Aloittelevat russulat kohtaavat paljon kysymyksiä uudesta ruokavaliostaan, siitä mitä hedelmiä ja vihanneksia on parasta syödä, mitä voidaan ja ei voida sekoittaa. Harkitse hyödyllisiä vinkkejä niille, jotka ovat tehneet valinnan elävän ruoan puolesta. Mielipiteet vaihtelevat 100 % elävään ruokavalioon siirtymisen nopeudesta. Suosittelemme, että et hyppää uima-altaaseen päälläsi ja pidät kiinni asteittaisesta ravitsemusmuutoksesta. Aloita lisäämällä asteittain päivittäistä raakojen hedelmien ja vihannesten saantia samalla kun vähennät kypsennettyjen ruokien määrää. Vihreä on ihmisen paras ystävä. Se sisältää mineraaleja, joita kehosi tarvitsee, kun se alkaa puhdistaa itseään aliravitsemuksen seurauksena kertyneistä myrkkyistä. Vihreät sisältävät runsaasti klorofylliä, vitamiineja, kuituja ja muita tärkeitä ravintoaineita. Vihreät mehut ja smoothiet imeytyvät elimistöön helposti. Kaikki rakastavat hedelmiä. Jos kieltäydyt makeista kuppikakkuista, keksistä ja kakuista, kehosi tarvitsee annoksen makeaa. Ole kuitenkin varovainen – älä nojaa pelkästään hedelmiin. Ruokavalion tulee pysyä tasapainossa. On parasta syödä niitä aamulla tai iltapäivän välipalana yrttien kanssa sekoitettuna. Itse asiassa tämä on yleinen sääntö kaikentyyppisten ravintoaineiden seuraajille. Raakaruoka sisältää elävää vettä, toisin kuin keitetyt ruoat. Keho tarvitsee kuitenkin paljon vettä puhdistaakseen loisia ja myrkkyjä. Raakaruokavalioon siirtyessä tapahtuu niin sanottu sopeutumisprosessi. Riippuen kehon puhdistumisesta ja myrkkyjen vapautumisesta, mieliala voi muuttua sekä ylöspäin että alaspäin. Ei ole syytä huoleen, aikanaan kaikki palautuu normaaliksi. Ja vielä kerran, ole varovainen ja varovainen. Ihmiset huomaavat muutoksen sinussa ja ovat todennäköisemmin kiinnostuneita. Tulee niitä, jotka ylistävät ja tukevat. Monet ihmiset voivat kuitenkin olla melko kategorisia, jopa yrittäessään luopua ja yrittää järkeillä kanssasi. Vastavuoroisessa väittelyssä tällaisten ihmisten kanssa on turhaa. Yritä vain olla näyttämättä äläkä keskittyä ruokavaliosi ominaisuuksiin. Hyvää siirtymää ja onnellista tietoista elämää!
2022-11-11