Joskus elämässä kaikki menee pieleen. Yhtä epäonnistumista seuraa toinen, ja näyttää siltä, että "valkoisia raitoja" ei enää kannata odottaa. Jos olet valmis vihdoin luovuttamaan, suosittelemme, että luet ensin tämän luettelon.
1. Kiinnitä aina huomiota siihen, kuinka paljon olet jo saavuttanut, älä siihen, kuinka paljon on vielä tehtävää. Jatkamalla eteenpäin, saavutat lopulta tavoitteesi.
2. Älä mieti sitä, mitä ihmiset sanovat tai ajattelevat sinusta. Luota vain läheisiin ystäviin, jotka tuntevat sinut hyvin.
3. Älä vertaa itseäsi muihin äläkä ajattele olevasi huonompi. Toisilla on eri tie. Heidän menestymisensä ei tarkoita, että olet epäonnistunut, vaan vain sitä, että sinulle on tarkoitettu erilainen kohtalo.
4. Muista: olet käynyt läpi vaikeita aikoja ennen ja se vain teki sinusta vahvemman. Niin se tulee olemaan nytkin.
5. Kyyneleet eivät ole heikkouden merkki. He vain sanovat, että olet parantumassa, pääset eroon vihasta. Kyynelten vuodattaminen auttaa sinua näkemään asiat hillitymmin.
6. Älä mittaa arvoasi niiden mielipiteiden perusteella, jotka eivät rakasta sinua tai pitävät rakkauttasi itsestäänselvyytenä.
7. Virheet ovat osa elämää. Ne eivät tarkoita, että epäonnistut, vaan että yrität. Virheiden kautta löydät uudet suunnat.
8. Aina on joku, joka on valmis auttamaan. Ystävät, perhe, valmentajat, terapeutit tai jopa naapurit. Joskus tarvitsee vain pyytää tukea. Yllätyt kuinka monet ihmiset ovat valmiita olemaan kanssasi.
9. Ymmärrä, että muutos on ainoa pysyvä elämässä. Mikään ei ole koskaan turvallista ja ennustettavaa, sinun on vain jatkettava työskentelyä oman kestävyyden parissa ja säilytettävä usko.
10. Joskus voitamme, kun emme saa sitä, mitä halusimme. Joskus tämä tilanne on merkki siitä, että sinun on etsittävä jotain parempaa.
11. Joskus kärsimys muodostaa parhaat piirteemme: ystävällisyys ja armo. Kipu voi muuttaa meidät parempaan suuntaan.
12. Kaikki epämiellyttävät tunteet ovat väliaikaisia, niihin on mahdotonta jäädä ikuisesti kiinni. Pääset siitä yli ja voit paremmin.
13. Et ole yksin. Tuhannet kirjat, artikkelit, videot ja elokuvat kertovat siitä, mitä käyt läpi juuri nyt. Sinun tarvitsee vain löytää ne.
14. Muutos ei ole helppo prosessi, sitä edeltää usein kaaos, kärsimys ja epäluulo, mutta murtumisestasi tulee lopulta läpimurto.
15. Käyt tämän läpi, jotta jonain päivänä voit auttaa jotakuta neuvolla. Ehkä tulevaisuudessa innostat jopa satoja tai tuhansia ihmisiä.
16. Älä tavoittele täydellisyyttä sen perusteella, mitä näet ympärilläsi. Tavoittele omaa päämäärääsi, vaikka se tuntuisi muiden mielestä merkityksettömältä.
17. Pysähdy ja muista kaikki, mistä olet kiitollinen kohtalolle. Yritä ilmaista kiitollisuutta mahdollisimman monesta tapahtumasta. Joskus pidämme jotain tärkeää itsestäänselvyytenä. Älä anna kivun turmuttaa kiitollisuuttasi.
18. Joskus, kun kaikki vaihtoehdot on kokeiltu, paras terapia meille on muiden auttaminen.
19. Pelko voi estää sinua kokeilemasta uusia asioita. Mutta sinun on astuttava eteenpäin hänestä huolimatta, niin hän vetäytyy.
20. Ei ole väliä kuinka vaikeaa sinulla on juuri nyt, älä anna periksi itsestäsi – tämä vain mutkistaa tilannetta. Sinun täytyy vetää itsesi yhteen, koska voit voittaa kaikki vaikeudet. Tämä on ainoa tapa palata peliin.