Asiantuntijat tekivät luokituksen parhaista detox-tuotteista, joiden käyttö auttaa ylläpitämään terveyttä, parantamaan terveyttä ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Haluatko pysyä terveenä, aktiivisena ja hoikkana? Syö usein melonia, viinirypäleitä ja retiisiä. Nämä ovat parhaita tuotteita hellävaraiseen ja luonnolliseen kehon puhdistukseen.
Meloni
The meloni on kaikki mitä tarvitaan suoliston. Meloni vie kolesterolia, alentaa painoa. Siinä on paljon kuitua ja se lisää suoliston peristaltiikkaa. Mutta mikä tärkeintä, melonilla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se puhdistaa munuaiset ja poistaa kaikki myrkyt. Paras aika syödä melonia aamiaisen ja lounaan välillä. Ei suositella käytettäväksi hunajan, alkoholin, maitotuotteiden kanssa".
Mitä hyötyä melonista on? Meloni sisältää runsaasti PP-, E-, B- ja C-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten karoteenia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja muita. Siinä on C-vitamiinia 20 kertaa enemmän kuin sitrushedelmissä. Ja piitä, jota tarvitaan aivojen ja hermoston aktiiviseen toimintaan, 17 kertaa rikkaampi kuin maito!
Kuinka valita?
- Valitse hedelmät, joilla on kuiva ja paksu häntä.
- Kypsällä cantaloupella tulisi olla voimakas miellyttävä tuoksu ja kosketus on hieman joustava.
- Jos tunnet epämiellyttäviä muistiinpanoja hajussa, niin hän on jo tai ylikypsä tai pilaantunut.
- Älä osta melonia, jonka pinnalla on halkeamia, kolhuja tai homeen merkkejä.
- Ole tarkkaavainen sellun suhteen - ruskeat täplät ja valkoiset laskimot eivät saa olla.
viinirypäleet
Rypäleet ovat hyödyllisiä kaikkeen kuoresta luihin, koko kehoon. Rypäleiden kehon vaikutuksen voimakkuus ei riipu pelkästään tuotteen tuoreudesta ja laadusta, vaan myös käyttötiheydestä ja nautitusta määrästä. Päivittäin suositellaan syötäväksi noin 0.5 kg rypäleitä kuorien ja siementen kanssa. Lopuksi muista pureskella, koska siemen sisältää 90% vitamiineja. Kokonaisten marjojen käyttö normalisoi verenpainetta, vakauttaa sydämen rytmiä, puhdistaa verisuonia kolesteroliplakeista ja palauttaa niiden seinämien elastisuuden".
Mikä on hyödyllistä?
Rypäleet sisältävät orgaanisia happoja, kuitua, erityisesti paljon C- ja K-vitamiinia. K-vitamiini on tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle, ja C-vitamiini on antioksidantti, joka tukee ihon kimmoisuutta.
Viinirypäleet normalisoivat myös sydämen, estävät kivien ja hiekan muodostumisen munuaisissa, ja marjoissa oleva pektiini erittää myrkkyjä ja haitallisia metalleja.
Kuinka valita?
- Valitse rypäleet, marjat, jotka ovat joustavia pitämään tiukasti nippua.
- Rypäleellä on valkoinen patina ja se on merkki tuoreudesta.
- On parempi ottaa nippu, harja, joka on vihreä, jos se on kuiva - rypäleet leikataan pitkiksi.
- Älä osta rypäleitä, jos hänellä on vaurioitunut iho tai marjoissa on hometta.
- Jos näet tyypillisiä valkoisia pilkkuja iholla - se puhuu liiallisista käsittelykemikaaleista
Retiisi
Radish täysin puhtaat suolet, on choleretic vaikutus. Haihtuvat ja eteeriset öljyt auttavat liuottamaan munuaiskiviä ja parantamaan aineenvaihduntaa kehossa. Retiisillä on myös diureettinen vaikutus, se on hyvä kystiitti, eturauhastulehdus, verenpainetauti ja ylipainoisille ihmisille on erinomainen työkalu laihtumiseen. Päivittäinen kulutus - 50-100 grammaa".
Mikä on hyödyllistä? Retiisi sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja fosforia. Juuressa on myös paljon hyödyllisiä orgaanisia happoja, eteerisiä öljyjä, entsyymejä, hivenaineita ja keholle välttämättömiä vitamiineja. Retiisille tyypillinen katkeruus antaa sinappiöljyä, joka on diureetti ja cholagogue sekä normalisoi maha-suolikanavan toimintaa. Retiisi voidaan sisällyttää ruokavalioon keinona ehkäistä ateroskleroosia, munuaiskiviä. Retiisin säännöllinen käyttö estää plakin muodostumisen verisuonten seinämille.
Kuinka valita?
- Etusija tulisi antaa keskikokoisille juurille. Erittäin suuret vihannekset ovat liian mehukkaita ja hedelmäliha on kovaa.
- Joustavat hedelmät ovat oikeampi ja hyödyllisin retiisi, koska vitamiinien ja tarvittavien aineiden pitoisuus hitaassa hedelmässä on paljon pienempi.
- Juurien tulisi olla ehjät ja niiden pinnat sileät.
- Ei voida hyväksyä homeen esiintymistä.
Noin 10 yleisintä detox-ruokaa katso alla olevasta videosta:
