Olen varma, että kuulet koko ajan, miksi sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä. Luultavasti tiedät jo, että veden juominen on helpoin ja halvin tapa parantaa terveyttäsi.
Ihmiskehossa on noin 60% vettä, ja kuivuminen voi todella aiheuttaa häiriöitä sen työssä ja vaikuttaa kirjaimellisesti kaikkeen - ihon tilasta mielialaan.
Joten jos et vielä juo tarpeeksi vettä, on aika aloittaa. Ja tässä on viisi päämuutosta, jotka tapahtuvat, kun juot paljon vettä.
- Suolen toiminta palaa normaaliksi
Riippumatta siitä, kuinka paljon yritämme välttää tätä aihetta, kaikki käyvät wc: ssä. Ja kaikki tietävät, kuinka kauheaa on, kun et pääse pois. Ummetus on edelleen haittaa. Riittävän määrän juominen auttaa säätelemään suolen toimintaa ja ehkäisemään ummetusta.
Kun keho ei saa tarpeeksi vettä, paksusuoli imee kirjaimellisesti vettä ulosteesta, mikä johtaa lopulta tunnettuihin seurauksiin. Joten jos haluat välttää ummetuksen kauhut, juo paljon vettä.
- Munuaiset puhdistavat verta tehokkaammin
Yksi ihmiskehon myrkkyistä on veren ureatyppi (BUN), ja se kuuluu vesiliukoisiin jätteisiin. Munuaisten tehtävänä on muun muassa poistaa tämä toksiini verestä ja päästä sitten eroon virtsaamalla. Munuaisilla on kuitenkin paljon vaikeampi tehdä työtä, jos emme juo tarpeeksi vettä. Kun juot paljon, munuaiset puhdistavat myrkkyjä verestä helpommin.
- Lihakset ovat vähemmän väsyneitä
Oikean elektrolyytti- ja nestetasapainon ylläpitäminen on kriittistä soluille, jotka muodostavat lihaksemme. Loppujen lopuksi, kun lihakset eivät saa tarpeeksi nestettä, ne supistuvat ja tämä aiheuttaa lihasten väsymistä. Vesi energisoi lihaksia ja auttaa heitä toimimaan korkeimmalla tasollaan.
- Näytät paremmalta
Vaikka monet julkkisnaiset väittävät, että vesi ratkaisee kaikki iho-ongelmat, se ei välttämättä paranna aknea tai tee ryppyjä katoamaan. Kuivuminen saa kuitenkin ihon näyttämään ja tuntumaan kuivalta, koska kun kehosta puuttuu nestettä, se vetää kosteutta iholta kosteuttaakseen sisäelimiä. Tämä johtaa siihen, että ryppyjä syvenee ja joskus jopa silmät näyttävät upoksilta.
Joten jos lisäät nesteen saantia, näet varmasti positiivisia muutoksia ulkonäössäsi.
- Olet vähemmän todennäköisesti nälkäinen
Tietenkin ihmisen pitäisi syödä normaalisti eikä tuntea syyllisyyttä siitä. Mutta joskus keho sekoittaa janon ja nälän, ja seurauksena on, että syömme, kun emme ole todella nälkäisiä.
Runsaan veden (ja vedellä kyllästettyjen ruokien) juominen auttaa meitä tuntemaan vähemmän nälkäisiä ja pitämään vatsamme täynnä pidempään. Tietysti sinun ei pitäisi korvata täyttä ateriaa litraa vettä. Mutta se auttaa pitämään poissa epäterveellisistä välipaloista illallisen valmistamisen aikana.