5 tapaa oppia uusia asioita

"Mikä sääli, että lähdin musiikkikoulusta", "Katehdin niitä, jotka puhuvat vieraita kieliä" - jotka puhuvat ikään kuin he tarkoittavat: en osaa enää kaikkea tätä, minun piti opiskella nuorempana (ja ) . Mutta ikä ei ole este oppimiselle, vaan se on erittäin hyödyllistä aivoillemme. Ja moderni tiede tarjoaa monia vinkkejä kuinka tehdä oppimisprosessista vähemmän työläs ja tehokkaampi.

Pääasia on perusta

On yleisesti hyväksyttyä, että avain menestykseen uusien asioiden hallinnassa on tehdä mahdollisimman paljon (oppia uutta tietoa, harjoitella taitoja jne.). "10 tunnin sääntö" jopa muotoiltiin – ikään kuin sen verran kestäisi tulla minkä tahansa alan asiantuntijaksi. Viime vuosien tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että lisääntynyt käytäntö ei aina takaa erinomaisia ​​tuloksia.

Monissa tapauksissa menestys riippuu luonnollisista tekijöistä, kuten lahjakkuudesta ja älykkyydestä, sekä motivaatiosta. Mutta tässä on se, mikä tarkalleen riippuu meistä: koulutuksen alkuvaiheessa olevilla luokilla on ratkaiseva rooli. Esimerkiksi kieltä opiskellessa tärkeintä on hallita perusasiat (aakkoset, ääntäminen, kielioppi jne.). Tässä tapauksessa harjoittelu on paljon helpompaa.

Ota päiväunet tunnin jälkeen

Haluatko, että oppimasi muistetaan hyvin? Paras tapa on ottaa lyhyet nokoset tunnin jälkeen. Aikaisemmin uskottiin, että tiedot järjestyvät unessa, nykyään tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että tunnin jälkeinen uni auttaa lujittamaan opittua. New Yorkin ja Pekingin yliopistojen psykologit osoittivat, että unettomat hiiret hidastivat dendriittikärkien kasvua prefrontaalisessa aivokuoressa, jotka ovat vastuussa tiedon muistamisesta.

Sitä vastoin hiirillä, jotka nukkuivat seitsemän tuntia, piikien kasvu aktivoitui.

Toisin sanoen uni edistää hermoyhteyksien muodostumista aivoissa ja auttaa lujittamaan uutta tietoa. Älä siis nuhtele itseäsi, jos alat nyökkää tunnin jälkeen, vaan anna itsesi ottaa päiväunet.

Opintojaksolla on väliä

Olet varmasti kuullut biologisesta kellosta tai vuorokausirytmeistä, jotka määräävät elämämme rytmin. Esimerkiksi fyysisen aktiivisuutemme huippu on kello 11-7 välillä. Henkisen toiminnan kannalta tuottoisimpia aikoja ovat noin klo 9 ja noin klo 9.

Kokeessa osallistujien piti opetella ulkoa sanaparit klo 9 tai 9. Sitten testattiin tiedon muistamisen vahvuutta 30 minuutin, 12 tunnin ja 24 tunnin kuluttua. Kävi ilmi, että lyhytaikaisessa ulkoa opiskelussa luokkien ajalla ei ollut väliä. 12 tunnin jälkeinen testi oli kuitenkin parempi niille, jotka nukkuivat koko yön tunnin jälkeen, eli niille, jotka treenasivat illalla.

Mutta vielä mielenkiintoisempi oli päivää myöhemmin tehdyn testin tulos. Ne, jotka ottivat lyhyet päiväunet tunnin jälkeen ja pysyivät sitten hereillä koko päivän, pärjäsivät paremmin kuin ne, jotka pysyivät hereillä koko päivän luokan jälkeen, vaikka he nukkuivat yön jälkeen.

Osoittautuu, että paras tapa muistaa jotain oikein on treenata ja sitten nukkua, kuten edellä totesimme. Tässä tilassa eksplisiittinen muisti stabiloituu, eli muistityyppi, jonka avulla voimme vapaaehtoisesti ja tietoisesti aktivoida saatavilla olevan tiedon.

Järjestä itsellesi tarkastukset

Testit ja kokeet eivät ole vain tapa testata tietoa. Se on myös tapa lujittaa ja tallentaa tämä tieto pitkäkestoiseen muistiin. Kokeen läpäisseet opiskelijat tuntevat käsittelemänsä materiaalin paremmin kuin opiskelijat, joilla oli enemmän aikaa sen opiskeluun, mutta eivät läpäisseet koetta.

Joten jos opiskelet jotain itse, kannattaa säännöllisesti tarkistaa itsesi. Jos käytät oppikirjaa, tehtävä on helpompi: lukujen lopussa on varmasti kokeita materiaalin hallitsemiseksi - eikä niitä pidä laiminlyödä.

Vähemmän on parempi, mutta parempi

Kun olemme intohimoisia johonkin uuteen, olipa kyseessä sitten kitaransoitto tai vieras kieli, meillä on aina kiusaus opiskella ahkerasti. Halu oppia kaikkea ja välittömästi ei kuitenkaan anna toivottua vaikutusta. Asiantuntijat neuvovat jakamaan tätä työtä pidemmälle ajanjaksolle ja "imemään" tietoa pienissä erissä. Tätä kutsutaan "hajautetuksi oppimiseksi".

Tämä lähestymistapa suojaa loppuunpalamiselta. Sen sijaan, että istuisit kaksi tuntia oppikirjojen parissa pari kertaa viikossa, on parempi käyttää 15-20 minuuttia tunneille joka päivä. Vähän aikaa on aina helpompi löytää aikataulusta. Ja lopulta opit lisää ja siirryt pidemmälle.

Tietoja kirjoittajasta: Kendra Cherry on psykologi ja bloggaaja.