Miksi tavoitteiden asettaminen on huonoa

Me kaikki haluamme saavuttaa jotain elämässä – päästä kuntoon, rakentaa menestyvä yritys, luoda upea perhe, voittaa kilpailu. Useimmille meistä polku näihin asioihin alkaa tiettyjen ja saavutettavissa olevien tavoitteiden asettamisesta. Viime aikoihin asti tein juuri näin.

Asetin tavoitteita kaikelle – koulutuskursseille, joihin osallistuin, kuntosalilla tekemilleni harjoituksille, asiakkaille, jotka halusin houkutella. Mutta ajan myötä ymmärsin, että tärkeässä asiassa on parempi tapa edistyä. Se tiivistyy keskittymiseen ei tavoitteisiin, vaan järjestelmään. Anna minun selittää.

Ero tavoitteiden ja järjestelmän välillä

Jos olet valmentaja, tavoitteesi on, että joukkueesi voittaa kilpailun. Järjestelmäsi on koulutus, jota tiimi tekee joka päivä.

Jos olet kirjailijatavoitteesi on kirjoittaa kirja. Järjestelmäsi on kirja-aikataulu, jota noudatat päivittäin.

Jos olet yrittäjätavoitteesi on luoda miljoonan dollarin yritys. Järjestelmäsi on strategia-analyysi ja markkinoiden edistäminen.

Ja nyt mielenkiintoisin

Mitä jos syljet tavoitteelle ja keskityt vain strategiaan? Saako tuloksia? Jos olet esimerkiksi valmentaja, etkä keskity voittoon, vaan siihen, kuinka hyvin joukkueesi harjoittelee, saatko silti tuloksia? Mielestäni kyllä.

Oletetaan, että laskin äskettäin vuoden aikana kirjoittamieni artikkelien sanojen määrän. Siitä tuli 115 tuhatta sanaa. Keskimäärin yhdessä kirjassa on 50-60 tuhatta sanaa, joten kirjoitin sen verran, että riittäisi kahdelle kirjalle.

Tämä oli minulle yllätys, koska en koskaan asettanut tavoitteita kirjoittajan uralle. Ei seurannut edistymistäni. En koskaan sanonut: "Tänä vuonna haluan kirjoittaa kaksi kirjaa tai kaksikymmentä artikkelia."

Tein vain yhden artikkelin joka maanantai ja keskiviikko. Tästä aikataulusta pitäen kiinni sain tulokseksi 115 sanaa. Keskityin järjestelmään ja työprosessiin.

Miksi järjestelmät toimivat paremmin kuin tavoitteet? Syitä on kolme.

1. Tavoitteet varastavat onnellisuutesi.

Kun työskentelet tavoitteen saavuttamiseksi, periaatteessa alistutat itsesi. Sanot: "En ole vielä tarpeeksi hyvä, mutta tulen olemaan, kun saan tahtoni." Harjoittelet itseäsi lykkäämään onnea ja tyytyväisyyttä, kunnes saavutat virstanpylvään.

Kun päätät seurata tavoitetta, asetat raskaan taakan harteillesi. Miltä minusta tuntuisi, jos asettaisin tavoitteeksi kirjoittaa kaksi kokonaista kirjaa vuodessa? Ajatuskin siitä saa minut hermostuneeksi. Mutta teemme tämän tempun yhä uudelleen ja uudelleen.

Stressimme tarpeettomasti laihtuaksemme, menestyäksemme liiketoiminnassa tai kirjoittaaksemme bestsellerin. Sen sijaan voit tarkastella asioita yksinkertaisemmin – suunnitella aikasi ja keskittyä päivittäiseen työhön. Ajattelemalla prosessia tuloksen sijaan voit nauttia nykyhetkestä.

2. Tavoitteet eivät auta pitkällä aikavälillä.

Luuletko, että tavoitteen ajattelu on hyvä tapa motivoida itseäsi? Sitten esittelen sinulle jojo-efektin. Oletetaan, että harjoittelet maratonia varten. Hikoile useita kuukausia. Mutta sitten tulee päivä X: annoit kaikkesi, näytit tuloksen.

Maaliviiva takana. Mitä seuraavaksi? Monille tässä tilanteessa alkaa taantuma – edessä ei loppujen lopuksi ole enää tavoitetta, joka kannustaisi. Tämä on jojo-efekti: mittarisi pomppivat ylös ja alas kuin jojo-lelu.

Treenasin salilla viime viikolla. Suorittaessani toiseksi viimeistä lähestymistapaa tankolla, tunsin terävää kipua jalassani. Se ei ollut vielä vamma, vaan merkki: väsymys oli kertynyt. Mietin hetken, teenkö viimeisen sarjan vai en. Sitten hän muistutti itseään: Teen tätä pitääkseni itseni kunnossa, ja aion tehdä tätä koko ikäni. Miksi ottaa riski?

Jos olisin keskittynyt tavoitteeseen, pakottaisin itseni tekemään toisen sarjan. Ja mahdollisesti loukkaantuu. Muuten sisäinen ääni olisi tarttunut minuun moitteilla: "Olet heikko, olet luovuttanut." Mutta koska pysyin systeemissä, päätös oli minulle helppo.

Systemaattinen lähestymistapa ei tee sinusta "kuole, mutta saavuta" -ajattelutavan panttivankia. Se vaatii vain säännöllisyyttä ja huolellisuutta. Tiedän, että jos en jätä treenejä väliin, niin jatkossa pystyn puristamaan vielä enemmän painoa. Siksi järjestelmät ovat arvokkaampia kuin tavoitteet: viime kädessä ahkeruus voittaa aina vaivan.

3. Tarkoitus ehdottaa, että voit hallita sitä, mitä et todellakaan voi.

Emme voi ennustaa tulevaisuutta. Mutta sitä me yritämme tehdä, kun asetamme tavoitteen. Yritämme ennustaa, missä olemme kuukauden, kuuden kuukauden, vuoden kuluttua ja kuinka pääsemme sinne. Teemme ennusteita siitä, kuinka nopeasti etenemme, vaikka meillä ei ole aavistustakaan siitä, mitä kohtaamme matkan varrella.

Käytän joka perjantai 15 minuuttia pienen laskentataulukon täyttämiseen, jossa on yritykseni tärkeimmät tiedot. Yhteen sarakkeeseen syötän tulosprosentit (uutiskirjeen tilaaneiden sivuston vierailijoiden määrä).

Ajattelen tätä numeroa harvoin, mutta tarkistan sen silti – se luo palautesilmukan, joka sanoo, että teen kaiken oikein. Kun tämä luku laskee, ymmärrän, että minun on lisättävä sivustolle lisää hyviä artikkeleita.

Palautesilmukat ovat välttämättömiä hyvien järjestelmien rakentamisessa, koska niiden avulla voit seurata monia yksittäisiä linkkejä tuntematta painetta ennustaa, mitä koko ketjulle tapahtuu. Unohda ennusteet ja luo järjestelmä, joka antaa signaaleja, milloin ja missä on tehtävä muutoksia.

Rakasta järjestelmiä!

Mikään edellä mainituista ei tarkoita, että tavoitteet ovat yleensä hyödyttömiä. Mutta olen tullut siihen tulokseen, että tavoitteet ovat hyviä kehittämisen suunnittelussa ja järjestelmät ovat hyviä varsinaiseen menestykseen.

Tavoitteet voivat asettaa suunnan ja jopa viedä sinua eteenpäin lyhyellä aikavälillä. Mutta lopulta hyvin harkittu järjestelmä voittaa aina. Tärkeintä on, että sinulla on elämänsuunnitelma, jota noudatat säännöllisesti.

Tietoja kirjoittajasta: James Clear on yrittäjä, painonnostaja, matkavalokuvaaja ja bloggaaja. Kiinnostunut käyttäytymispsykologiasta, tutkii menestyneiden ihmisten tapoja.