Sisällys
Tunnetko sormiesi tunnottomuutta, ranteissa kipua tai käden lihasten vajaatoimintaa? Epäilemättä kärsit rannekanava. Ja tämä ei lupaa hyvää, varsinkin kun tiedämme, että käsiä käytetään erilaisissa päivittäisissä tehtävissä.
Ja koska terveys kulkee kaikkien kehon osien ja ipso facto käsien läpi, on välttämätöntä korjata tämä tauti ja mitä nopeammin, sitä parempi. Varsinkin kun kipu ei ole vähäpätöinen.
Jos nämä oireet ilmenevät sinussa, suosittelen valitsemaan kuudesta yksinkertaisesta mutta tehokkaasta ratkaisusta, joita tarjoan sinulle alla.
1- Eteeriset öljyt karpaalikanavan oireiden lievittämiseen
Eteerisillä öljyillä on pehmentäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään karpaalikanavan oireita. Vaivaa tätä varten sormet, kämmenet ja ranteet seoksella, jossa on kaksi tai kolme tippaa piparmintun eteeristä öljyä ja ruokalusikallinen makeaa manteliöljyä.
Suositus
Jos koet kipua, tee seos, jossa on 1 tippa mäkikuisman kasviöljyä, 3 tippaa arnika -kasviöljyä ja 4 tippaa talvikasvien eteeristä öljyä. Suorita näin saadulla seoksella kevyt hieronta peukalosta kyynärvarren suuntaan ja kulkee luonnollisesti ranteen läpi. Toista tämä useita kertoja. Levitä tämä seos kolme kertaa päivässä.
Raskaana oleville ja imettäville naisille sekä alle kuusivuotiaille lapsille on suositeltavaa tai jopa suositeltavaa olla käyttämättä eteerisiä öljyjä.
2- Levitä vihreää savea
Vihreä savi voi myös auttaa sinua parantamaan rannekanavaa. Tätä varten levitä hyvä kerros vihreää savitahnaa pehmopaperille ja aseta se ranteen ympärille.
Suositus
Jätä hautakalvo päälle 15 minuutista tuntiin sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on. Toista toimenpide niin monta kertaa kuin on tarpeen, kunnes oireet häviävät.
3- Valitse runsaasti B6-vitamiinia sisältäviä ruokia
Joidenkin 80 -luvulta peräisin olevien tutkimusten perusteella todettiin, että karpaalikanavan oireyhtymä johtuu B6 -vitamiinin puutteesta. Tämän aineen riittävä kulutus voi siten auttaa elvyttämään käsien hermostimulaatiota ja ylläpitämään hermokudosta.
Välttääksesi riskejä B6 -vitamiinia ottaessasi syödä runsaasti B6 -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten lohta, ruskeaa riisiä, viljan versoja, kananrintaa, pähkinöitä, äyriäisiä ja vihreitä vihanneksia.
Suositus
Tarvittaessa suosittelen, että otat enintään 50 mg B6 -vitamiinia päivässä jaettuna kahteen tai kolmeen annokseen, kunnes oireet ovat hävinneet. Yhdistä se magnesiumiin, jolloin voit imeä kivun vielä nopeammin.
Lue: B -vitamiinit: miksi tarvitset niitä niin paljon?
4- Harjoittele joogaa sormien pistelyä vastaan
Tietyt liikkeet, joita harjoitellaan joogaistunnon aikana, voivat korjata rannekanavaoireyhtymän.
Suositus
Paina kämmenet tiukasti yhteen pitäen sormesi ylöspäin ja kyynärvarret vaakasuorassa. Pidä asentoa ja painetta hyvin kolmekymmentä sekuntia ja toista toimenpide useita kertoja.
Tämän pienen harjoituksen suorittamiseksi suorita oliiviöljyhieronta useita kertoja loukkaantuneen osan luille. Tämä hieronta, vaikkakin hyvin yksinkertainen, on erinomainen vaihtoehto tavanomaiselle kirurgiselle leikkaukselle karpaalikanavaongelman sattuessa.
5- Jäähdytä ranteesi jääkuutioilla tulehduksen vähentämiseksi
Voit lievittää karpaalikanavan oireyhtymän aiheuttamaa tulehdusta ja kipua käyttämällä jääkuutioita, jotka olet asettanut ohuelle kankaalle. Aseta kankaaseen kääritty jääkuutiot ranteillesi ja pidä sitä vähintään kymmenen minuuttia. Toista tämä toimenpide kerran tunnissa.
6- Arnica pakkaa
Arnica on kasvi, joka tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan ja tarjoaa tehokasta kivunlievitystä. Rannekanavaoireyhtymän tapauksessa se on erityisen tehokas. Voit käyttää arnikaa voiteena tai pakkauksena.
Voiteena käytät sitä kahdesti päivässä. Levitä voidetta ranteen sisäosaan ja hiero sitä sitten kevyesti vastakkaisella peukalolla alaspäin kämmenen alemmalle tasolle. Toista tämä toimenpide aamulla ja illalla, kunnes oireet häviävät.
Suositus
Pakkauksena sinulla on kaksi vaihtoehtoa, joko pakkaa arnikan äiti -tinktuura tai kompressi arnica -keittämällä.
Ensimmäisessä tapauksessa, tee seos, jossa on 100 grammaa kuivattuja arnikan kukkia ja puoli litraa 60 asteen alkoholia. Anna kukkien marinoitua kymmenen päivää ja muista sekoittaa seos joka päivä.
Suodata saatu seos 10 päivän kuluttua ja pidä se sävytetyssä lasipurkissa. Levitä se sitten ranteeseen kyynärpäähän asti pakkaa.
Toista tapausta varten, keitä kupillinen vettä ja lisää sitten ruokalusikallinen kasvin kuivattuja kukkia. Anna infusoitua XNUMX–XNUMX minuuttia ja suodata sitten, kun infuusio on jäähtynyt. Sitten sinun on vain levitettävä arnika -infuusioilla kyllästetty pakkaus useita kertoja päivässä kipeälle osalle.
Ennen kaikkea älä ota karpaalikanavan oireyhtymän aiheuttamaa kipua kevyesti, koska se voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa, mikä voi johtaa leikkauksen tarpeeseen.
Hyväksymällä jonkin yllä mainituista luonnollisista hoidoista vakuutan sinulle, että pystyt nopeasti lievittämään kipua ja löytämään ranteesi hyvässä kunnossa. Jos sinulla on kysyttävää aiheesta, älä epäröi lähettää kommentteja.
Valokuvaluotto: graphicstock.com