6 asiaa, jotka sinun tulee tietää terveistä ihmissuhteista

”Terveiden ihmissuhteiden ei tarvitse toimia. Ja jos sinun on vielä tehtävä töitä, on aika hajota. ”Meillä on oltava hyvä yhteensopivuus. Jos terapiaa tarvitaan, suhde on ohi." "Kumppanin on tiedettävä, mitä haluan ja mitä tarvitsen." «Onnelliset parit eivät koskaan riitele; riidat pilaavat ihmissuhteet.»

Tässä on vain muutamia esimerkkejä väärinkäsityksistä terveistä ihmissuhteista. Mielestäni on tärkeää muistaa ne, koska ajatukset vaikuttavat siihen, miten toimimme ja koemme liiton. Ajattelemalla, että terapia on tarkoitettu vain niille, jotka ovat lähellä avioeroa ja joilla on todellisia ongelmia, saatat jäädä paitsi keinosta parantaa suhteita. Uskoen, että kumppanin pitäisi arvata, mitä tarvitset, et puhu toiveistasi suoraan, vaan hakkaat pensasta, tunnet olosi tyytymättömäksi ja loukkaantuneeksi. Lopuksi, kun ajattelet, että suhteen kehittäminen ei vaadi ponnisteluja, yrität lopettaa sen heti konfliktin ensimmäisten merkkien yhteydessä, vaikka se voisi vahvistaa sidettäsi.

Asenteemme voivat auttaa sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi, mutta ne voivat myös pakottaa sinut lähtemään ja tuntemaan olosi kurjaksi. Asiantuntijat tunnistavat useita tärkeitä terveen suhteen merkkejä, jotka kaikkien tulisi tietää.

1. Terveet ihmissuhteet eivät ole aina tasapainoisia

Perheterapeutti Mara Hirschfeldin mukaan parit eivät aina tue toisiaan tasapuolisesti: tämä suhde ei välttämättä ole 50/50, vaan pikemminkin 90/10. Oletetaan, että vaimollasi on paljon työtä, ja hänen on pysyttävä toimistossa joka päivä vasta iltaan. Tällä hetkellä aviomies hoitaa kaikki kotityöt ja hoitaa lapset. Mieheni äidillä diagnosoidaan syöpä ensi kuussa ja hän tarvitsee henkistä tukea ja apua kodin ympärillä. Sitten vaimo otetaan mukaan prosessiin. Tärkeintä on, että molemmat kumppanit tukevat toisiaan vaikeina aikoina ja muistavat, että tällainen suhde ei ole ikuinen.

Hirschfeld on varma, että sinun tulee raittiisti arvioida, kuinka paljon resursseja käytät tällä hetkellä ihmissuhteisiin, ja puhua siitä avoimesti. On myös tärkeää säilyttää luottamus perheeseen eikä yrittää havaita pahantahtoisuutta kaikessa. Joten terveessä suhteessa kumppani ei ajattele "hän on töissä, koska hän ei välitä", vaan "hänen todella tarvitsee tehdä tämä".

2. Näissä suhteissa on myös ristiriitoja.

Me ihmiset olemme monimutkaisia, jokaisella on omat uskomuksensa, toiveensa, ajatuksensa ja tarpeensa, joten kommunikoinnin ristiriitoja ei voida välttää. Jopa identtiset kaksoset, joilla on sama DNA ja jotka kasvoivat samassa perheessä, ovat usein luonteeltaan täysin erilaisia.

Mutta psykoterapeutti Clinton Powerin mukaan terveessä parissa kumppanit keskustelevat aina tapahtuneesta, koska ajan myötä ratkaisematon konflikti vain pahenee ja puolisot kokevat katumusta ja katkeruutta.

3. Puolisot ovat uskollisia häävalalleen

Psykologi Peter Pearson uskoo, että niillä, jotka ovat tehneet oman häävalansa, on jo täydellinen resepti avioliittoon. Nämä lupaukset ovat parempia kuin rakkaiden nuorelle avioliitolle antamat neuvot. Sellaiset lupaukset määräävät olemaan yhdessä ilossa ja surussa ja muistuttavat sinua pysymään aina rakastavana kumppanina.

Monia lupauksia on vaikea pitää: esimerkiksi näe kumppanissa aina vain hyvää. Mutta vaikka terveessä parissa toisella puolisolla on vaikeita aikoja, toinen tukee häntä aina - näin syntyy vahvoja suhteita.

4. Kumppani on aina ensin

Toisin sanoen sellaisessa parissa osataan priorisoida ja kumppani on aina tärkeämpi kuin muut ihmiset ja tapahtumat, Clinton Power uskoo. Oletetaan, että aiot tavata ystäviä, mutta kumppanisi haluaa jäädä kotiin. Joten sovitat tapaamisen uudelleen ja vietät aikaa hänen kanssaan. Tai puoliso haluaa katsoa elokuvan, josta et ole kiinnostunut, mutta päätät kuitenkin katsoa sen yhdessä viettääksesi tämän ajan toistensa kanssa. Jos hän myöntää, että hän ei tunne olevansa yhteydessä sinuun viime aikoina, peruutat kaikki suunnitelmasi olla hänen kanssaan.

5. Jopa terveet ihmissuhteet voivat satuttaa.

Mara Hirschfeld sanoo, että toinen osapuolista voi joskus esittää ironisen kommentin, kun taas toinen tulee puolustautumaan. Huutaminen tai töykeys on tässä tapauksessa tapa puolustaa itseään. Useimmiten syynä on se, että vanhempasi on pahoinpidellyt kumppaniasi lapsena, ja hän on nyt herkkä toisen henkilön äänensävylle ja ilmeille sekä arvioiville kommenteille.

Terapeutti uskoo, että meillä on taipumus ylireagoida tilanteisiin, joissa tunnemme olevamme ei-rakastettuja, ei-toivottuja tai huomionarvoisia – lyhyesti sanottuna sellaisiin, jotka muistuttavat meitä vanhoista traumoista. Aivot reagoivat erityisellä tavalla laukaisimiin, jotka liittyvät varhaislapsuuteen ja meidät kasvattaneisiin. ”Jos yhteys vanhempiin oli epävakaa tai arvaamaton, se voi vaikuttaa maailmankuvaan. Ihmisestä saattaa tuntua, että maailma ei ole turvallinen ja ihmisiin ei voi luottaa”, hän selittää.

6. Kumppanit suojelevat toisiaan

Clinton Power on varma, että tällaisessa liitossa puolisot eivät vain suojaa toisiaan tuskallisilta kokemuksilta, vaan myös huolehtivat itsestään. He eivät koskaan vahingoita toisiaan julkisesti tai suljettujen ovien takana.

Powerin mukaan, jos suhteesi on todella terve, et koskaan ota kumppanisi kimppuun hyökkäävän puolta, vaan päinvastoin kiirehdi suojelemaan rakkaasi. Ja jos tilanne herättää kysymyksiä, keskustele niistä kumppanisi kanssa henkilökohtaisesti, älä kaikkien edessä. Jos joku riitelee rakastajasi kanssa, et näytä välittäjän roolia, vaan neuvot sinua ratkaisemaan kaikki ongelmat suoraan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että terve liitto on sellainen, jossa molemmat kumppanit ovat valmiita ottamaan emotionaalisia riskejä ja työskentelemään jatkuvasti suhteen parissa rakkaudella ja kärsivällisyydellä. Jokaisessa suhteessa on paikka sekä virheille että anteeksiannoksille. On tärkeää tunnustaa, että sinä ja kumppanisi olette epätäydellisiä, ja se on ok. Suhteiden ei tarvitse olla täydellisiä tyydyttääkseen meidät ja tehdäkseen elämästä merkityksellisen. Kyllä, konflikteja ja väärinkäsityksiä joskus sattuu, mutta jos liitto on rakennettu luottamukselle ja tuelle, sitä voidaan pitää terveenä.