7 tapaa muuttaa huono päivä hyväksi

Ajat töihin ja autosi hajoaa yhtäkkiä. Yrität olla menettämättä sydämesi ja pysyt rauhallisena, mutta se ei auta. Tämä ei ole päivän ensimmäinen ongelma: nukuit yli etkä juonut kahvia. Kun tulet toimistoon, et voi päättää, mihin liiketoimintaan ryhdyt.

Riippumatta siitä, miten päivä alkaa, ennakointi ja selkeä selviytymissuunnitelma auttavat saamaan asiat kuntoon.

1. Valitse positiivinen asenne

Kun ajattelemme vain pahaa, aivot sumentuvat. Tunnemme olomme turhautuneiksi emmekä voi pakottaa itseämme tekemään mitään hyödyllistä. Yritä tarkastella ongelmia eri näkökulmasta: tämä on kokemus, joka auttaa sinua välttämään virheitä tulevaisuudessa.

2. Älä odota, että jotain hyvää tapahtuu.

Shakespeare sanoi: "Odotukset ovat syy kivulle sydämessä." Kun odotamme jotain, mutta sitä ei tapahdu, tunnemme olevamme pettyneitä, että olemme olleet epäonnisia. Joka minuutti jotain tapahtuu, riippumatta odotuksistamme, suunnitelmistamme ja aikeistamme. Mitä nopeammin ymmärrämme tämän, sitä nopeammin alamme arvostaa iloa.

3. Kysy itseltäsi: "Kuinka pääsin tänne?"

Oletko saavuttanut jotain, tai ehkä jotain hyvää on juuri tapahtunut? Mieti, miksi näin tapahtui: kovan työn, onnen tai sattuman kautta? Jos tiedät, mikä johti sinut nykyiseen tilanteeseen, voit ymmärtää, mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi tavoitteesi.

4. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin

Keskittymällä pieniin asioihin ja pieniin askeliin et vain nopeutta polkua päämäärään, vaan myös teet siitä nautinnollisen ja mielenkiintoisen. Jos olet niin kiireinen, että et voi pysähtyä hengittämään ruusujen tuoksua, niin jonain päivänä tulee hetki, jolloin katsot taaksepäin ja kysyt itseltäsi: "Miksi juoksin koko ajan elämästä nauttimisen sijaan?"

5. Tee hyvää joka päivä

Runoilija ja filosofi Ralph Waldo Emerson kirjoitti: "Onnellisuus on kuin hajuvesi, jota ei voi kaataa muiden päälle eikä pisaraakaan itseensä." Ota tapa tehdä jotain hyvää joka päivä.

6. Hyväksy tunteesi, myös negatiiviset.

Sinun ei pitäisi hävetä vihaasi tai suruasi ja yrittää jättää ne huomiotta. Yritä ymmärtää, hyväksyä ja kokea ne. Täyden tunteiden omaksuminen auttaa luomaan positiivisen asenteen elämään.

7. Osoita empatiaa

Empatia on avain keskinäiseen ymmärrykseen, se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään suhteita ihmisten kanssa, jotka ovat erilaisia ​​kuin me ja jotka eivät säteile pelkästään positiivista. Yrityskonsultti Stephen Covey uskoo, että jokaisella on omat paradigmansa, joiden ansiosta hahmottelemme maailmaa tietyllä tavalla, päätämme mikä on hyvää ja mikä huonoa, mistä pidämme ja mistä emme ja mihin keskitymme.

Jos joku yrittää murtaa paradigmamme, tunnemme olevamme loukattu. Mutta sen sijaan, että olisit loukkaantunut, närkästynyt ja yrittää lyödä takaisin, sinun on yritettävä ymmärtää, miksi henkilö käyttäytyy tällä tavalla eikä toisin. Kysy itseltäsi: miksi hän tekee tämän? Mitä hän käy läpi joka päivä? Miltä minusta tuntuisi, jos elämäni olisi hänen kaltaistaan? Empatia auttaa sinua ymmärtämään maailmaa paremmin ja suhtautumaan siihen positiivisemmin.

Lähde: Pick the Brain.