Kuulemme kaikkialla, että meidän on juotava paljon vettä. Ja riippumatta vuodenaikasta ikkunan ulkopuolella, kehosi tyydyttämiseksi kosteuden pitäisi olla oikea-aikaista ja pakollista.
On suositeltavaa juoda 2-3 litraa vettä päivässä kuormituksesta riippuen. Esimerkiksi kun urheilet, kuumalla säällä tai talvella lämmität, sinun tulisi juoda enemmän vettä.
Ja mitä enemmän ruokavaliossasi on runsaasti kosteutta, sitä vähemmän vettä sinun pitäisi juoda. Mutta tuotteet, jotka sisältävät jopa 98% vettä - niiden syöminen on kuin tavallisen veden juomista. Lisäksi nämä elintarvikkeet sisältävät kuitua, vitamiineja ja hivenaineita, joita jokainen tarvitsee.
kurkut
Kurkut sisältävät 97% vettä ja helposti sulavaa kuitua, mikä auttaa puhdistamaan ajoissa toksiinit ja toksiinit. Kurkut sammuttavat täydellisesti jano ja auttavat kyllästämään kehon solut kosteudella.
Pomidori
On uskomatonta, että mehevät tomaatit sisältävät jopa 95% kosteutta. Se on myös erinomainen antioksidanttien ja C -vitamiinin lähde, joka auttaa suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta, tomaatit hidastavat ikääntymistä ja tekevät ihosta joustavamman.
Jäävuorisalaatti
Tämä ruohokasvi sisältää myös paljon vettä, ja sen käyttö auttaa normalisoimaan kehon vesi-elektrolyyttitasapainoa. Salaatti sisältää kuitua, K -vitamiinia, parantaa suoliston liikkuvuutta, normalisoi hermostoa.
Selleri
Selleri sisältää myös 96-97% vettä sekä A-, C- ja K-vitamiineja, foolihappoa. Tämä kasvi parantaa ruokahalua ja ruoansulatusta, palauttaa verenkierron, normalisoi verenpaineen ja lievittää turvotusta
Retiisi
Vettä retiisissä on noin 95%, lisäksi tämä vihannes on antioksidantti. Retiisi auttaa parantamaan sappirakon, parantaa ihonväriä, virkistää, vahvistaa sydäntä ja verisuonten seinämiä. Korkea kuitupitoisuus alentaa veren kolesterolia ja poistaa myrkkyjä kehosta.
Vesimeloni
Vesimeloni on tunnettu kosteuden lähde ja tapa päästä eroon turvotuksesta. Älä unohda, että vesimeloni asettaa raskaan taakan urogenitaalijärjestelmälle, munuaisille, ja sitä tulisi käyttää kohtuudella. Vesimeloni on hyvä antioksidanttien lähde. Lisäksi tämä marja sisältää paljon sokeria, mikä on erittäin tärkeää ottaa huomioon, jos noudatat ruokavaliota.
Mustikka
Mustikat ovat erinomainen lääke kuivumiseen, ja niitä käytetään myös kystiitin ja muiden virtsatiejärjestelmän sairauksien ehkäisemiseen, kolesterolin alentamiseen, näkökyvyn ja muistin parantamiseen.
Kaali vihannekset
Parsakaali, kukkakaali, valkoinen kaali ovat 90% vettä, ja niihin perustuvat salaatit auttavat estämään kuivumista. Näyttää siltä, että kaikenlaiset kaalit eivät ole liian mehukkaita, mutta itse asiassa niissä on paljon vettä. On parempi käyttää niitä raakana.
Siunausta sinulle!