Hyvää päivää rakkaat blogini lukijat! Luulen, että olemme jo selvittäneet sen edellisessä artikkelissa: "Mitä on itsensä kehittäminen ja 5 perustapaa siirtyä eteenpäin" Siksi tässä artikkelissa selvitetään, kuinka voit selvittää reitin "itsenäsi parhaaksi". mistä aloittaa liikkuminen ja mihin kiinnittää erityistä huomiota, jotta saadaan konkreettisia tuloksia lähitulevaisuudessa. Paljon on kirjoitettu siitä, miten itsensä kehittämiseen osallistutaan. Yritän valita tärkeimmän asian omasta näkökulmastani ja ilmaista tämä pääasia mahdollisimman helposti saatavilla.
Joten aloitetaan ehkä tutkimalla niitä vaiheita, jotka henkilö perinteisesti käy läpi kehityksessään. Loppujen lopuksi henkilökohtainen kasvu, kuten kaikki tässä maailmassa, ei muodostu kerralla, vaan käy läpi sarjan kehitysvaiheita.
Itsekehityksen vaiheet
- itsetuntemus. XNUMX. vuosisadalla eKr. seitsemän muinaista viisasta muotoili ja kirjoitti Apollon jumalan temppeliin Delphissä absoluuttisen ja yleismaailmallisen totuuden: "Tunne itsesi." Ajattelevan ihmisen on esitettävä selkeästi elämänsä prioriteetit, ihanteet, ominaisuudet, jotka antavat hänelle mahdollisuuden siirtyä "eteenpäin ja ylöspäin". Vain antamalla vastauksen kysymykseen: "Kuka minä olen tässä maailmassa?", Voit yrittää etsiä maamerkkejä ja liikkeen suuntaa.
- Tavoitteiden asettaminen. Tavoitteet voivat olla pitkäaikaisia ja lyhytaikaisia, mutta joka tapauksessa niiden on oltava joustavia eivätkä ne saa olla ristiriidassa keskenään. Lisäksi tavoitteiden asettamisen tuloksena tulisi olla tietty tulos ja prosessi – systemaattiset harjoitukset. Itsensä kehittämisen elämäntavoitteiden asettamisen ongelma on erittäin tärkeä ja tilava aihe, jota käsittelemme yhdessä seuraavista julkaisuista.
- Tapoja saavuttaa tavoitteet. Itsekehitys on hyvin yksilöllinen prosessi. Siksi ei yksinkertaisesti voi olla universaaleja vinkkejä henkilökohtaisen kasvun korkeuksien saavuttamiseen. Vastausta kysymykseen keinosta parantaa itseään (fyysistä, henkistä tai henkistä) voi etsiä älykirjoista pitkään, tai voit saada, kuten sanotaan, "vain taivaalta". Mieleen tulee tarina yhdysvaltalaisesta liikemiehestä ja peluri MC Davisista. Sattumalta, liikenneruuhkan vuoksi, päästyään lasten luennolle villieläinten tuhoamisesta, hän yhtäkkiä löysi elämänsä tarkoituksen. Kahdenkymmenen vuoden ajan liikemies-filantrooppi on sijoittanut yhdeksänkymmentä miljoonaa dollaria Nokuse-projektiin, joka on suunniteltu kolmesataa vuotta. Sen seurauksena puunjalostusyrityksiltä ostetuille maille istutettiin kahdeksan miljoonaa suomäntytainta.
- Toiminta. Lempiilmaukseni: "Kävelevä hallitsee tien." Loppujen lopuksi vain ryhtymällä toimiin ja ottanut vähintään yhden askeleen kohti unelmaa voidaan toivoa tuloksen saavuttamista.
Itsekehitysohjelma sisältää eri osa-alueita, mukaan lukien luonteen parantaminen, tahdonvoimaisten ominaisuuksien muodostaminen, älyn, henkisyyden ja fyysisen muodon kehittäminen. Yleisesti ottaen itsensä kehittäminen on sekä vahva tekijä liiketoiminnan menestyksessä että menestyksessä ihmiselämän henkilökohtaisella alueella.
Tapoja itsensä kehittämiseen
- Valitse prioriteetit. Päästäkseen huipulle pysähtymättä ja vaeltelematta ihmisen on ymmärrettävä selvästi liikkeen suunta. Tunnettu valmentaja ja yrityskonsultti Stephen Covey keskittyi siihen, että suurin osa nykyään valitsee kellon elämänsä päämetaforaksi, kun taas heidän tulisi ohjata ensisijaisesti kompassia. Yksilön päätehtävä on löytää oikea polkunsa. Painopisteen ei tulisi olla nopeuksissa, suunnitelmissa ja aikatauluissa, vaan prioriteeteissa.
- Tietoisuus elämän täyteydestä. Usein elämän virrassa ihminen näkee maailman joko harmaana viskoosina aineena tai kirjavana kaoottisena kaleidoskooppina. Hetken täyteyden, maailman harmonian ja sen monipuolisuuden havaitsemiseksi kannattaa soveltaa periaatetta "oleminen tässä ja nyt". Voit milloin tahansa antaa itsellesi komennon: ”Seis. Tajua. Tunne se.»
- Huomion keskittyminen. Intiaanit kertovat tarinan, että ihmisen aivot ovat pieni apina. Hän kiipeää jatkuvasti jonnekin, kutiaa, katsoo jotain, pureskelee, mutta hänet voidaan kesyttää. Sama on tehtävä tietoisuuden kanssa. Kun mieli hyppää ajatuksesta ajatukseen, ideasta ideaan, sano sille: "Tule takaisin! Kuulehan!" Muuten, haluan vakuuttaa teille, että tämä tekniikka toimii moitteettomasti. Testasin itse ja tulin siihen tulokseen, että itsehillinnän avulla voit keskittyä täysin tehtävään hylkäämällä kaiken muun. Joten kerään tietoisuutta ja prosessin tehokkuus tulee moninkertaiseksi.
- Kirjoita ajatuksia ylös.Aikomusten muodostamiseksi ja vahvistamiseksi neuvon sinua korjaamaan kaikki loistavat ja ei niin hienot ajatukset, joita mielessäsi herää tietystä ongelmasta. Käytä tähän muistilehtiötä, järjestäjää tai ääninauhuria. Asettamalla alitajunnan generoimaan ideoita tiettyyn suuntaan, saat pian paljon vinkkejä ja ymmärrät mitä ja miten tehdä seuraavaksi. Kiinnitä huomiota myös toistuviin tehtäviin, kun käsittelet ajatuslentoja. On huomattu, että kolme kertaa lykätty tehtävä ei ole sen ratkaisuun käytetyn vaivan arvoinen.
- Aika. Pidä hyvää huolta sellaisesta arvokkaasta resurssista kuin ajasta. Käytä ajanhallintatekniikoita. Kannattaa opetella mielivaltaista unohtamista, koska jotkin ongelmat ratkeavat itsestään, ja työstää kykyä jäljittää ja estää "ajan syöjät": tyhjiä keskusteluja, kommunikaatiota verkoissa, imeytymistä ja reagointia tarpeettomaan tietoon.
- ympäristö. Viestintä ihmisten kanssa, jotka voivat opettaa sinulle jotain, innostaa sinua, johtaa sinua. Samalla neuvon sinua rajoittamaan vuorovaikutusta niiden kanssa, jotka raahaavat sinua, kuormittavat valituksia ja valituksia.
- Liike kohti tavoitetta. Hallitsemalla pienten askeleiden taiteen liikut tasaisesti kohti tavoitettasi. Pieninkin liike hahmoteltuun suuntaan on jo tulos.
- Monivektori. Kyky saavuttaa useita tuloksia yhdessä aikayksikössä. Esimerkiksi juoksumatolle noustessa voit laittaa korviin hapanmusiikkia sisältävät kuulokkeet tai kuunnella äänikirjaa tai toistaa vieraan kielen sanoja. Kumpi vaihtoehto on tehokkaampi? Ehdottomasti toinen! Mutta täällä ei voi innostua, jos tehtävä on vakava, on parempi keskittyä kokonaan siihen.
- Stressiä. Tim Ferriss, How to Work the 4-Hour Workweekin kirjoittaja, neuvoo oppimaan hallitsemaan stressiä. Kuulostaa paradoksaalista. Eikö olekin? Mutta se on tietty stressitaso, joka muodostaa sinussa riittävän motivaation. Osoittautuu, että on olemassa niin kutsuttu "hyvä" stressi - tunnepurkaukset (ei aina plusmerkillä), jotka saavat sinut poistumaan mukavuusalueeltasi.
Tämä luettelo ei tietenkään tyhjennä itsensä kehittämisen keinoja. Jokainen henkinen harjoitus, jokainen psykologian guru tuo todennäköisesti huomiosi monilla muilla tavoilla. Tässä artikkelissa kuvatut näyttävät minusta yleisimmiltä.
2 tehokasta tekniikkaa
Ja lopuksi haluaisin antaa teille, rakkaat blogini lukijat, pienen lahjan. Kaksi hienoa harjoitusta, jotka auttavat palauttamaan sisäisen harmonian ja motivoivat itseäsi siirtymään aktiivisesti huipulle.
Upea tekniikka, jolla voit parantaa elämääsi hämmästyttävällä tavalla, on kuvattu vietnamilaisen henkisen johtajan ja zen-mestarin kirjassa Tit Nat Khana "Rauha jokaisessa vaiheessa". Kirjoittaja ehdottaa suhtautumisen todellisuuteen harkitsemista uudelleen. "Kysymme usein itseltämme kysymyksen: mikä on vialla? Ja negatiivinen kenttä muodostuu välittömästi ympärille. Mitä jos oppisimme kysymään elämältä: "Mitä se on?" Samalla koe vastauksen muodostamia tuntemuksia pidempään.
Power Hour, Anthony Robbinsin kehittämä tekniikka. Se perustuu kolmeen valaan: päivän suunnitteluun (kymmenestä viiteentoista minuuttia), tavoitteeseen keskittyminen ja asetusten mielekäs ääntäminen. Puhutaanpa asenteista, tai niitä kutsutaan myös vakuutuksiksi. He ovat niitä, jotka ohjelmoivat tietoisuuden tietyllä tavalla. Tämä on erittäin tehokas työkalu, joka täydentää energiavaroja hämmästyttävällä tavalla ja toimii kuin magneetti, joka houkuttelee resursseja, ihmisiä ja tapahtumia. Tässä on muutama samanlainen asetus (vahvistus):
- Tunnen itsessäni voimaa, päättäväisyyttä, onnellisuutta;
- Olen varma mahdollisuuksistani;
- Elän joka päivä energialla ja intohimolla;
- kaiken, mitä aloitan, tuon täydellisyyteen;
- Olen rauhallinen ja itsevarma;
- Olen kiitollinen jokaisesta päivästä, jonka elän;
- Olen antelias ja jaan mielelläni runsauttani.
Voit lukea lisää vakuutuksista artikkelista: "Kuinka ohjelmoida itsesi menestykseen affirmaatioiden avulla"
Yhteenveto
Toivon, että käytät artikkelissa saatuja tietoja menestyksekkäästi. Jos sinulla on jotain jaettavaa artikkelin lukemisen jälkeen, kirjoita kommentteihin. Haluaisin kuulla mielipiteesi ja palautettasi.
Ihmisen itsensä kehittämiseen on monia erilaisia tekniikoita ja menetelmiä. Parhaista niistä kerron seuraavissa julkaisuissa.
Tilaa päivitykset, jotta et jää paitsi uusien sinua kiinnostavien uutisten julkaisemisesta blogisivulta.
Onnea ystävät kaikissa pyrkimyksissänne.