Kundaliinia kutsutaan usein kuninkaalliseksi joogaksi, se on ainutlaatuinen ja eroaa huomattavasti muista alueista siinä, että se toimii 16 kertaa nopeammin. Ehkä juuri sen ihmeellisten ominaisuuksiensa vuoksi kundalini-jooga ei ollut XNUMX-luvun puoliväliin asti laajalle levinnyt, ja se oli valittujen intialaisten mestareiden etuoikeus.
Ensi silmäyksellä kundalini-jooga koostuu fyysisestä aktiivisuudesta ja staattisista asanaista, mantran laulamisesta ja meditaatiosta. Osa opetuksesta on suunniteltu vapauttamaan kundalinin energiaa ja osa nostamaan sitä. Kundalini-joogan harjoittamisen perusta on kriya, jokaisella kriyalla on oma tehtävänsä, oli se sitten stressin lievitystä tai tietyn elimen toiminnan normalisointia. Kriya koostuu yhdistelmästä staattisia ja dynaamisia harjoituksia, hengitystä ja tietysti rentoutumista. On huomionarvoista, että ensimmäinen tulos kundalini-tunneista on havaittavissa 11 minuutin kuluttua! Miksi tämä tapahtuu?
"Työskentelemme rauhasten, emme lihasten kanssa", sanoo Aleksei Merkulov, tunnettu venäläinen kundalini-joogavalmentaja ja Zhivi-TV-kanavan juontaja. Jos hyvän fyysisen kunnon saavuttaminen vaatii kuukausia ja vuosia kovaa harjoittelua, niin vaikutus ihmisen hormonijärjestelmään johtaa lähes välittömään konkreettiseen tulokseen. Ei ole mikään salaisuus, että istuvaa elämäntapaa harjoittavilla ihmisillä, jotka alkavat harjoittaa klassista joogaa, on vaikeuksia suorittaa monimutkaisia aasanoita. Kundalinin harjoituksessa katsotaan hyväksyttäväksi jatkaa harjoituksen suorittamista henkisesti, jos se ei aluksi ole fyysisesti mahdollista, ja tämä johtaa myös haluttuun tulokseen. Siksi jopa aloittelijat, joilla on vähän koulutusta ensimmäisistä tunneista lähtien, saavat saman tuoton kuin kokenut opettajansa.
Nopeuden ja lisääntyneen stressin aikakaudella kaikki eivät voi täysin sukeltaa henkiseen itsensä kehittämiseen, mutta jokainen nykyihminen tarvitsee apua vaikeiden päätösten tekemisessä ja tapoja palauttaa voima. Kundalini joogasta tulee ymmärtäväinen liittolainen liike-elämälle ja kiireisille ihmisille. Se ei vaikuta uskonnollisiin vakaumuksiin, ei vaadi radikaalia elämäntapa- ja ravitsemusmuutosta. Ihminen voi yksilöllisesti valita itselleen sopivat kriyat ja meditaatiot ja tehdä niitä, kun keho huutaa SOS.
Kundalini-joogan koko voimaa on mahdotonta ymmärtää lyhyessä artikkelissa. Mutta yksi meditaatio on merkityksellinen niille, jotka kohtaavat usein tarpeen tehdä tärkeitä päätöksiä:
Istu lootusasennossa (kutsutaan myös helpoksi asennosta), sulje silmäsi 9/10 ja keskity hengitykseesi. Hengitä sisään 5 laskua, pidätä hengitystäsi 5 laskua ja hengitä ulos saman ajan. Huomio keskittyy kulmakarvojen väliseen kohtaan. Ajan myötä jaksoja on lisättävä, mieluiten 20 sekuntiin.
Ihmiset, jotka ovat kokeneet kundalinin harjoittamisesta nopean vaikutuksen, yrittävät yleensä tutustua tähän opetukseen syvemmin. Mutta missä määrin, on sinun itsestäsi kiinni. Istui meille!