Liian kauan pöydällä istuminen voi lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä. Tutkijat analysoivat tietoja 54 maasta tehdyistä tutkimuksista: istumassa vietetty aika yli kolme tuntia päivässä, väestön koko, kokonaiskuolleisuus ja vakuutusmatemaattiset taulukot (vakuutusyhtiöiden laatimat henkitaulukot vakuutettujen lukumäärästä ja kuolemantapauksista). Tutkimuksen tulokset julkaistiin American Journal of Preventive Medicine -lehdessä (Amerikkalainen Päiväkirja of ehkäisevä Lääketiede).
Yli 60% ihmisistä ympäri maailmaa viettää yli kolme tuntia istuen päivässä. Tutkijoiden arvion mukaan tämä vaikutti jossain määrin 433 kuolemaan vuosittain vuosina 2002--2011.
Tutkijat ovat havainneet, että keskimäärin eri maissa ihmiset viettävät noin 4,7 tuntia päivässä istuma-asennossa. He arvioivat, että 50%: n lasku tänä aikana voi johtaa 2,3%: n vähenemiseen kaikkien syiden kuolleisuudessa.
"Tämä on tähän mennessä kattavin tieto", sanoi pääkirjoittaja Leandro Resende, tohtorikoulutettava São Paulon yliopiston lääketieteellisessä koulussa, "mutta emme tiedä onko syy-yhteyttä". Joka tapauksessa on hyödyllistä keskeyttää liikkumaton istuminen pöydän ääressä: ”Pystymme tekemään asioita. Nouse niin usein kuin mahdollista. "
Myös muissa tutkimuksissa on löydetty yhteys istumalla vietetyn ajan ja kuolleisuuden välillä. Erityisesti niillä, jotka nousevat tuolilta vain kaksi minuuttia tunnissa kävelemään, ennenaikaisen kuoleman riski pienenee 33% verrattuna ihmisiin, jotka istuvat melkein jatkuvasti (lue lisää täältä).
Joten yritä liikkua niin usein kuin mahdollista koko päivän. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua pysymään aktiivisina työskennellessäsi kokopäiväisesti toimistossa.