Lukuisten tutkimusten mukaan masennusta esiintyy naisilla useammin kuin miehillä - neljässä kymmenestä tapauksesta ja yhdestä kymmenestä. Ensinnäkin tämä johtuu fysiologisista ominaisuuksista, ja toiseksi nälkäruokavalio johtaa usein tähän.
Rungolla, joka on puristettu jäykkään ruokavalioon, ei ole mitään tuotettavaa serotoniinin, jota muuten kutsutaan "ilohormoniksi".
Stressissä oleville naisille ravitsemusterapeutit suosittelevat vahvasti valikon tarkistamista ja aminohappo tryptofaania sisältävien ruokien lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon, josta sitten serotoniini syntetisoidaan.
Sisällä on paljon tryptofaania. Tietysti myös ruoan kaloripitoisuutta on tarkkailtava - muuten "kelluvat" muodot ovat toinen syy turhautumiseen.