Selkäkipu tai selkäkipu on tila, joka vaikuttaa tai tulee vaikuttamaan lähes 80 %:iin ranskalaisista. Tämä selkäkipu voi johtua useista tekijöistä: elämäntapojen muutoksista, stressistä tai toiminnan puutteesta. Selkäkipujen ilmaantuessa se on otettava vakavasti mahdollisimman pian, jotta se ei muutu krooniseksi kivuksi.

Mutta kuinka sitten hallita kipua niin, että se ei tunkeudu päivälehteen?

Ohimenevä kriisi tai krooninen kipu… Etenevä sairaus, joka on otettava vakavasti

Selkärankamme todellinen tukipylväs, selkä joutuu usein koetukselle: raskaan kuorman, huonon asennon tai suuren stressin kantaessa olemme kaikki alttiina ohimenevälle selkäkivulle, mutta krooniselle, kun näitä jaksoja esiintyy. toista ajan mittaan.

Selkäkipu voi ilmetä useissa muodoissa: iskias, alaselkäkipu, lumbago tai skolioosi. Nämä sairaudet eivät aiheuta samaa kipua, mutta niillä on yhteinen piirre, että ne ovat erittäin tuskallisia ja epämiellyttäviä. Tämän kivun kehitys voi vähitellen vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme. Hoikka, polttava tunne, lihasten supistuminen, liikkeen täydellinen estyminen… Siksi on tärkeää harkita vaihtoehtoja tämän kipeän alueen hoitamiseksi sen voimakkuuden mukaan.

Mitkä ovat evoluution vaiheet?

• Akuutti alaselän kipu: kestää alle 6 viikkoa Kolmannes ihmisistä uusiutuu.
• Subakuutti alaselän kipu: kestää 6 viikosta 3 kuukauteen Kipu voimistuu. Se aiheuttaa ahdistusta tai jopa masennustilaa ja estää tiettyjen päivittäisten tehtävien suorittamisen tai työkyvyttömyyden.
• Krooninen alaselän kipu: kestää yli 3 kuukautta Se vaikuttaa lähes 5 %:iin sairastuneista ja voi olla erittäin vammauttavaa.

Mitä terapeuttisia ratkaisuja tulisi harkita tämän kivun, joka voi olla etenevää?

Kun selkäkipu on jaksoittaista, on tärkeää ottaa johtoasema päivittäisten tapojesi muuttamisessa, jotta tämä kipu ei muutu krooniseksi ja vaikuttaisi elämänlaatuun. Ensinnäkin tämä mahdollistaa sen, että huumehoitoon turvautuminen voidaan välttää mahdollisimman paljon.

Terveellisten elämäntapojen omaksuminen on ennen kaikkea paras neuvo.

• Terveellinen ruokavalio, säännöllinen nesteyte ja riittävä uni ovat etusijalla. 

• On myös tärkeää omaksua sopiva asento, jotta selkä ei ylikuormita. Seisominen suorassa, raskaiden kuormien välttäminen tai työtilan optimointi näytön edessä on tärkeää.

• Suosittelemme myös säännöllistä fyysistä toimintaa selkälihasten venyttämiseksi ja kiinteyttämiseksi sen vahvistamiseksi.

Jos näistä erilaisista päivittäisistä toimista huolimatta on ilmaantunut selkäkipu, joka on johtanut krooniseen kipuun, sen lievittämiseen on turvauduttava lääkkeiden lisäksi. Tavoitteena on tarjota kohdennettuja toimia kivun, mutta myös sen syyn suhteen. 

• Lihasrelaksantit vaikuttavat asiaan
  • Suoravaikutteiset lihasrelaksantit rentouttavat lihaksia 

• Analgeetit ja tulehduskipulääkkeet vaikuttavat suoraan kipuun sen voimakkuuden mukaan
  • Analgeetit tuovat rauhoittavan vaikutuksen
  • AIS/NSAID-lääkkeillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus

On tärkeää noudattaa suositeltuja annoksia yliannostusriskin välttämiseksi.

Muut vaihtoehdot ovat mahdollisia täydentämään mahdollista hoitoa. Vaihtoehtoinen lääketiede (akupunktio) tai rentouttava hieronnat voivat lievittää tuskallista aluetta. Munuaisvyön käyttö voi myös tukea ja siten edistää hyvää ryhtiä. Älä unohda, että kun kriisi on ohi, on välttämätöntä harjoitella fyysistä toimintaa, jotta selän lihakset eivät heikkene. He ovat suuria liittolaisia ​​auttaessaan sitä ylläpitämään itseään kunnolla ja kohtaamaan jokapäiväisen elämämme.

PasseportSante.net -tiimi