Psyllium. Komissio E ja Maailman terveysjärjestö ovat yhtä mieltä siitä, että vaalean psylliumin siemenet ja kuoret helpottavat ummetusta; parantaa peristaltiikkaa (ruoansulatuskanavan liikkeitä) ja ulosteen rakennetta (pehmeämpi), erityisesti potilailla, joilla on peräaukon halkeamia.