Vaikka se merkitsisi urheilua, voimme yhtä hyvin löytää kurinalaisuuden, joka huvittaa meitä. Zumban jälkeen esittelemme sinulle Aqua Pole -tanssin. Mutta mikä se tarkalleen on? Kuten nimestä voi päätellä, tämä urheilulaji ottaa pylvästanssin, mutta vedessä, mikä tekee harjoituksesta helpommin saavutettavan. Kuten vesipyöräily, tämä urheilutoiminta on erittäin tehokas kehon muotoilussa. Kerromme sinulle kaiken.

Miten meidän pitäisi edetä?

Mitä tämä urheilu oikein on? Tätä urheilulajia harjoitellaan uima -altaalla ja oppitunnit suoritetaan valmentajan kanssa. Jokaisella osallistujalla on pylvästanssipalkki edessään ja se toistaa valmentajan hahmot, liikkeet ja muut akrobatiat. Navatanssi on harrastajille hyvin monimutkainen, mutta vedessä kehosi painaa vain kolmanneksen painostaan, joten eri sekvenssit on helpompi suorittaa.

Mutta ole varovainen, tämä ei tarkoita, että tämä urheilu ei ole fyysistä. Jos et pidä tanssimisesta etkä ole joustava, tämä urheilu ei ole sinua varten. Toisaalta, jos pidit zumbasta, nyt on aika kokeilla tätä uutta tietä. Sinua pyydetään käyttämään käsivarsien ja jalkojen lihaksia tehdäkseen kauniita ja tyylikkäitä hahmoja.

Auttaa ja kannustaa sinua, asetamme sinut vilkkaalle taustalle ja opit koreografian jota parannat kurssin aikana. Aloitat amorilla, spinillä tai lipulla ja mitä taitavampi olet, sitä enemmän pystyt suorittamaan vaikeampia temppuja, kuten lattiatöitä.

Mikä vaikutus siluettiin?

Tämä laji on täysin valmis. Sen avulla voit rakentaa lihaksia eri kehon osiin. Vahvistat käsiäsi ja jalkojasi ja vahvistat ydinvyötä. Ja veden kestävyyden ansiosta saat reiteihin, pakaraan tai lantioon varastoidun selluliitin nopeammin.

Kuvasarjan avulla voit myös harjoittaa sydäntäsi ja joustavuuttasi minimaalinen loukkaantumisriski, koska olet vedessä. Ja kuten kaikki vesiurheilulajit, viimeistelet hahmosi nopeammin, koska menetät kaloreita nopeammin kuin pyörällä.

Kuka voi harrastaa tätä urheilulajia?

Tulee mieleen kysymys, onko tämä urheilutoiminta kaikkien saatavilla ja vastaus on kyllä. Kuka tahansa voi harrastaa tätä lajia, mutta on selvää, että osallistujien joustavuudesta ja tasosta riippuen valmentaja mukautuu ja aloittaa sujuvasti niille, jotka pelkäävät, että he eivät pääse perille. Iästäsi riippumatta voit esittää hahmoja vedessä ja ajatella itseäsi kabaree -taiteilijana.

Tunnit kestävät keskimäärin 45 minuuttia. Jos se on liian vaikeaa ensimmäisten kertojen aikana, voit pyytää hidastamaan. Tarvitaan harjoittelu tarpeeksi säännöllisesti (kerran tai kaksi viikossa) edistyäksesi ja saadaksesi kestävyyttä ja joustavuutta.

Missä voimme tehdä sen?

On selvää, että kaikki uima -altaat eivät tarjoa tätä toimintaa asiakkailleen. Soita heille, jos haluat tietää, onko lähelläsi olevilla uima -altailla tarvittavat laitteet ja tarjoatko oppitunteja.

Marine Rondot

Lue myös: Urheilun edut ...