Sisällys
Sade, vaimea auringonpaiste, uunista tuleva keksien tuoksu…. Ääniin, tuoksuihin tai kuviin perustuva ASMR-tekniikka ("Autonomous sensorous meridian response" tai ranskaksi autonominen sensorinen vaste) koostuu siitä, että joku saa jonkun kokemaan miellyttävän tunteen vastauksena stimulaatioon. visuaalinen, ääni, haju tai kognitiivinen.
ASMR: vilunväristykset päänahassa
Miltä kehosi tuntuu kesken harjoituksen? Se voi olla vilunväristyksiä, pistelyä päänahassa ja päänahassa tai se voi sijaita kehon reuna-alueilla. AMSR vetoaa tässä ehdotuksen voimiin: muista esimerkiksi kumppanisi tekemät päähieronnat tai aina kallon hieronta, joka suoritetaan kampaajan shampoopesun jälkeen. Saiko se sinulle vilunväristyksiä, hyvän olon tunteen? Se on sama asia ASMR-istunnon aikana!
ASMR: rauhoittavia videoita Internetissä
Tämä ei ole uusi ihmemenetelmä, sitä on käytetty ja siitä on tullut suosittu 2010-luvulta lähtien. Ahdistusaikoina tekniikka palaa etualalle. Internetissä monet videot ja podcastit auttavat meitä nukahtamaan, rentoutumaan tekniikan ansiosta. Erityisesti ASMR:ää ympäröivän kehyksen ansiosta: äänen pehmeys, kuiskaukset, kevyt koputus… Yhä useammat meistä testaavat ASMR:ää ja arvostavat sen rauhoittavia etuja.
ASMR-kiistat
Jos tämän rentouttavan menetelmän ympärille on muodostettu yhteisö, sen luonteen ja ilmenemismuotojen tieteellisen luokituksen ympärillä on kiistoja… Varsinkin kun ASMR:n vaikutus vaihtelee yksilöittäin. Jotkut pysyvät järkkymättöminä kaikenlaisten ärsykkeiden edessä. Todellakin, kuten hypnoosissa, tekniikka perustuu irti päästämiseen. Jos yksilö estää, vastustaa rentoutumista, hänen mielensä ei pysty "mentämään", haaveilemaan tai yksinkertaisesti käyttämään mielikuvitustaan. Joten shh… päästämme irti ja kokeilemme ASMR:ää…