Erittäin suositeltavaa vähentää makeiden, happamien ja suolaisten makujen käyttöä. "Miksi?" - kysyt. Makealla maulla on raskauden, kylmyyden ja kosteuden ominaisuuksia, ja makea maku on kylmin, raskain ja kostein kuudesta mausta. Hapan maulla on kosteuden laatua, kun taas suolaisella maulla on kosteuden ja raskauden laatua. Nimittäin raskauden, kosteuden ja kylmyyden ominaisuudet ilmenevät nyt luonnossa, joten tällaisia makuja nauttimalla lisäämme näitä ominaisuuksia entisestään, mikä johtaa epätasapainoon ja terveysongelmiin. Siksi näitä makuja, kuten kaikkia raskaita ja öljyisiä ruokia, tulisi vähentää merkittävästi tai poistaa ne. Tämä koskee erityisesti makeisia, sokeria, valkojauhoisia leivonnaisia, juustoa, maitotuotteita yleensä, perunoita, kalaa ja lihaa. Suolaa ei tarvitse jättää kokonaan pois ruokavaliosta, emme yleensä syö sitä suuria määriä, mutta suolaan ei tarvitse hukata. Himalajan vaaleanpunaista suolaa pidetään parhaana suolana.
Ruoan tulee olla kevyttä, kuivattua, lämmintä. Muista käyttää pistävää, supistavaa ja kitkerää makua, ne tasapainottavat kuntoamme. Mausteet auttavat tässä – esimerkiksi pippuri, inkivääri, kumina, asafoetida, neilikka, kurkuma, basilika, katkerat yrtit.
Esittelyssä olevat tuotteet – pitkäjyväiset riisityypit (esim. basmati), ohra (ohrarouhe ja ohra), mung tai mung dal (kuorittu mungpapu), vanha vehnä, tattari, hirssi, maissi, hunaja. Vaikka hunaja on makeaa, sillä on keveyden ja kuivuuden ominaisuuksia, ja sillä on myös supistava maku. Vanha hunaja, joka seisoi yli vuoden keräyksen jälkeen, edistää painonpudotusta ja rasvakudoksen vähentämistä. Ohralla on myös tämä ominaisuus – vähentää rasvakudosta.
On suositeltavaa käyttää pieni määrä vettä – juo, kun olet janoinen. Juoma inkiväärillä tai hunajalla on täydellinen, samoin kuin kitkereiden yrttien keitteet tai infuusiot.
Sanot: "Ei käytännössä mitään!". Mutta ajattele sitä: suuri paasto ei ole vain keväällä, vaan kehon puhdistamiseksi raskaasta ruoasta ja talven aikana kertyneistä myrkkyistä ja kehon itsesäätelyprosessien käynnistämiseksi.
Caponata ohralla –
Polenta tomaateilla ja pestolla
Oma suosikki kichri -
Tee mausteilla -
Suuri fyysinen aktiivisuus, liikunta ja urheilutoiminta, pitkät kävelyt ovat erittäin suositeltavia. Fyysinen aktiivisuus siivouksen ja kotitöiden muodossa on myös erittäin hyvä. Lisäksi se lisää elämääsi uudistumisen energiaa.
Vältä päiväuneja.
Kävele enemmän ja nauti luonnon heräämisestä.
Menettely ubtaanien (jauho- ja yrttijauhe) levittämiseksi vartalolle aktiivisilla hierontaliikkeillä on erittäin suotuisa. Tämä parantaa verenkiertoa ja ehkäisee kanavien tukkeutumista, ja sillä on myös myönteinen vaikutus ihoon. Ubtania voi ostaa valmiina tai tehdä kaurapuurosta, mungpavuista, kikhernejauhoista (vehnä- ja ruisjauho ei toimi). Voit lisätä ubtaaniin hieman savea, kamomillaa, korianteria, kurkumaa. Ennen levittämistä 1 ruokalusikallinen kuivaa seosta laimennetaan lämpimällä vedellä hapankerman tilaan, levitetään vartalolle karvaisia osia lukuun ottamatta ja pestään sitten vedellä.
Silmien puhdistamiseksi limasta on erittäin hyvä suorittaa tiputuskurssi, esimerkiksi tippa Udzhalia yöllä.
Keväällä ihmisillä on taipumus rakkaussuhteisiin ja seksuaalinen aktiivisuus on suotuisaa, mutta enintään kerran kolmessa päivässä.
Olkoon kevät täynnä rakkautta ja iloa.