Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 245 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 687 g |
| Proteiinit | 16.18 g | 76 g | 21.3% | 8.7% | 470 g |
| Rasvat | 18.53 g | 56 g | 33.1% | 13.5% | 302 g |
| Hiilihydraatit | 2.28 g | 219 g | 1% | 0.4% | 9605 g |
| vesi | 59.13 g | 2273 g | 2.6% | 1.1% | 3844 g |
| Ash | 3.9 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 91 μg | 900 μg | 10.1% | 4.1% | 989 g |
| Retinolin | 0.091 mg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.318 mg | 1.5 mg | 21.2% | 8.7% | 472 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.22 mg | 1.8 mg | 12.2% | 5% | 818 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.59 mg | 5 mg | 11.8% | 4.8% | 847 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 2.7% | 1538 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.3% | 13333 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 0.73 μg | 3 μg | 24.3% | 9.9% | 411 g |
| PP-vitamiini, NE | 2.153 mg | 20 mg | 10.8% | 4.4% | 929 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 162 mg | 2500 mg | 6.5% | 2.7% | 1543 g |
| Kalsium, Ca | 217 mg | 1000 mg | 21.7% | 8.9% | 461 g |
| Magnesium, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 1.8% | 2222 g |
| Natrium, Na | 1197 mg | 1300 mg | 92.1% | 37.6% | 109 g |
| Rikki, S | 161.8 mg | 1000 mg | 16.2% | 6.6% | 618 g |
| Fosfori, P | 495 mg | 800 mg | 61.9% | 25.3% | 162 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.76 mg | 18 mg | 4.2% | 1.7% | 2368 g |
| Mangaani, mn | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 0.7% | 5556 g |
| Kupari, Cu | 90 μg | 1000 μg | 9% | 3.7% | 1111 g |
| Seleeni, Se | 33.6 μg | 55 μg | 61.1% | 24.9% | 164 g |
| Sinkki, Zn | 2.25 mg | 12 mg | 18.8% | 7.7% | 533 g |
| Välttämättömät aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.892 g | ~ | |||
| valiini | 1.014 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.597 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.775 g | ~ | |||
| leusiini | 1.504 g | ~ | |||
| lysiiniä | 1.476 g | ~ | |||
| metioniini | 0.475 g | ~ | |||
| treoniini | 0.683 g | ~ | |||
| tryptofaania | 0.372 g | ~ | |||
| fenyylialaniinin | 0.771 g | ~ | |||
| Vaihdettavat aminohapot | |||||
| alaniini | 0.802 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 1.378 g | ~ | |||
| glysiini | 0.587 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 2.887 g | ~ | |||
| proliini | 1.356 g | ~ | |||
| seriini | 0.806 g | ~ | |||
| tyrosiini | 0.666 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.255 g | ~ | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 61 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 8.62 g | enintään 18.7 г | |||
| 10: 0 kapriisi | 0.28 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.36 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinen | 1.11 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 4.49 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 2.11 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 7.08 g | väh. 16.8 г | 42.1% | 17.2% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.77 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 6.31 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1.38 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 12.3% | 5% | |
| 18: 2 linolihappo | 1.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.15 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.15 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 16.7% | 6.8% | |
| Omega-6 rasvahapot | 1.23 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 26.2% | 10.7% |
Energia-arvo on 245 kcal.
- rkl = 15 g (36.8 kCal)
- oz = 28.35 g (69.5 kCal)
Sianliha, Pate, juustoa ja pekonia runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B1-vitamiini - 21,2%, B2-vitamiini - 12,2%, B5-vitamiini - 11,8%, B12-vitamiini - 24,3%, kalsium - 21,7%, fosfori - 61,9 , 61,1, 18,8%, seleeni - XNUMX%, sinkki - XNUMX%
- Vitamiini B1 on osa tärkeimpiä hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihdunnan entsyymejä, jotka tarjoavat keholle energiaa ja muoviaineita sekä haaraketjuisten aminohappojen metaboliaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermo-, ruuansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.
- Vitamiini B2 osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- Vitamiini B5 osallistuu proteiini-, rasva-, hiilihydraatti-aineenvaihduntaan, kolesterolimetaboliaan, useiden hormonien, hemoglobiinin, synteesiin, edistää aminohappojen ja sokerien imeytymistä suolistossa, tukee lisämunuaisen kuoren toimintaa. Pantoteenihapon puute voi vahingoittaa ihoa ja limakalvoja.
- Vitamiini B12 on tärkeä rooli aminohappojen metaboliassa ja konversiossa. Folaatti ja B12-vitamiini ovat toisiinsa liittyviä vitamiineja ja osallistuvat veren muodostumiseen. B12-vitamiinin puute johtaa osittaisen tai sekundaarisen folaattivajeen, sekä anemian, leukopenian, trombosytopenian kehittymiseen.
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Seleeni - olennainen osa ihmiskehon antioksidanttista puolustusjärjestelmää, sillä on immunomoduloiva vaikutus, osallistuu kilpirauhashormonien toiminnan säätelyyn. Puutos johtaa Kashin-Beckin tautiin (nivelrikko, jossa on useita nivelten, selkärangan ja raajojen epämuodostumia), Keshanin tauti (endeeminen sydänlihakset), perinnöllinen trombastenia.
- sinkki on osa yli 300 entsyymiä, osallistuu hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin sekä useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön kulutus johtaa anemiaan, sekundaariseen immuunikatoon, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja sikiön epämuodostumiin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet suurten sinkkiannosten kyvyn häiritä kuparin imeytymistä ja siten edistää anemian kehittymistä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 245 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mitä hyötyä on sianlihasta, pateesta, juustolla ja pekonilla, kaloreista, ravintoaineista, sianlihasta, pateesta, juustosta ja pekonista