Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 157 kCal | 1684 kCal | 9.3% | 5.9% | 1073 g |
| Proteiinit | 21.4 g | 76 g | 28.2% | 18% | 355 g |
| Rasvat | 7.26 g | 56 g | 13% | 8.3% | 771 g |
| Hiilihydraatit | 0.09 g | 219 g | 243333 g | ||
| vesi | 70.72 g | 2273 g | 3.1% | 2% | 3214 g |
| Ash | 0.52 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.188 mg | 1.8 mg | 10.4% | 6.6% | 957 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.566 mg | 5 mg | 11.3% | 7.2% | 883 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.021 mg | 2 mg | 1.1% | 0.7% | 9524 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.5% | 13333 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 0.48 μg | 3 μg | 16% | 10.2% | 625 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.4% | 16667 g |
| gamma tokoferoli | 0.02 mg | ~ | |||
| PP-vitamiini, NE | 1.38 mg | 20 mg | 6.9% | 4.4% | 1449 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 85 mg | 2500 mg | 3.4% | 2.2% | 2941 g |
| Kalsium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 1% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 2.4% | 2667 g |
| Natrium, Na | 40 mg | 1300 mg | 3.1% | 2% | 3250 g |
| Rikki, S | 214 mg | 1000 mg | 21.4% | 13.6% | 467 g |
| Fosfori, P | 129 mg | 800 mg | 16.1% | 10.3% | 620 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 4.3% | 1463 g |
| Mangaani, mn | 0.071 mg | 2 mg | 3.6% | 2.3% | 2817 g |
| Kupari, Cu | 239 μg | 1000 μg | 23.9% | 15.2% | 418 g |
| Seleeni, Se | 40.3 μg | 55 μg | 73.3% | 46.7% | 136 g |
| Sinkki, Zn | 2.92 mg | 12 mg | 24.3% | 15.5% | 411 g |
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 316 mg | enintään 300 mg | |||
| Rasvahappo | |||||
| Transgender | 0.11 g | enintään 1.9 г | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 2.99 g | enintään 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.085 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 1.548 g | ~ | |||
| 17-0 margariini | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 1.304 g | ~ | |||
| 20: 0 arakiininen | 0.02 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.011 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 2.126 g | väh. 16.8 г | 12.7% | 8.1% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.094 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 1.991 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiini (omega-9) | 0.041 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.738 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 6.6% | 4.2% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.547 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa-linoleeninen | 0.016 g | ~ | |||
| 20: 2 eikosadieenihappo, omega-6, cis, cis | 0.029 g | ~ | |||
| 20: 4 arakidoninen | 0.146 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.016 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 1.8% | 1.1% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.722 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 15.4% | 9.8% |
Energia-arvo on 157 kcal.
- 705,7 ckd pr g = 706 g (1108.4 kCal)
Porsaan vatsa, haudutettu runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B5-vitamiini - 11,3%, B12-vitamiini - 16%, fosfori - 16,1%, kupari - 23,9%, seleeni - 73,3%, sinkki - 24,3%
- Vitamiini B5 osallistuu proteiini-, rasva-, hiilihydraatti-aineenvaihduntaan, kolesterolimetaboliaan, useiden hormonien, hemoglobiinin, synteesiin, edistää aminohappojen ja sokerien imeytymistä suolistossa, tukee lisämunuaisen kuoren toimintaa. Pantoteenihapon puute voi vahingoittaa ihoa ja limakalvoja.
- Vitamiini B12 on tärkeä rooli aminohappojen metaboliassa ja konversiossa. Folaatti ja B12-vitamiini ovat toisiinsa liittyviä vitamiineja ja osallistuvat veren muodostumiseen. B12-vitamiinin puute johtaa osittaisen tai sekundaarisen folaattivajeen, sekä anemian, leukopenian, trombosytopenian kehittymiseen.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja jotka osallistuvat raudan aineenvaihduntaan, stimuloi proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Osallistuu ihmiskehon kudosten toimittamiseen hapella. Puute ilmenee häiriöistä sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston muodostumisessa, sidekudoksen dysplasian kehittymisessä.
- Seleeni - olennainen osa ihmiskehon antioksidanttista puolustusjärjestelmää, sillä on immunomoduloiva vaikutus, osallistuu kilpirauhashormonien toiminnan säätelyyn. Puutos johtaa Kashin-Beckin tautiin (nivelrikko, jossa on useita nivelten, selkärangan ja raajojen epämuodostumia), Keshanin tauti (endeeminen sydänlihakset), perinnöllinen trombastenia.
- sinkki on osa yli 300 entsyymiä, osallistuu hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin sekä useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön kulutus johtaa anemiaan, sekundaariseen immuunikatoon, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja sikiön epämuodostumiin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet suurten sinkkiannosten kyvyn häiritä kuparin imeytymistä ja siten edistää anemian kehittymistä.
Tunnisteet: Kaloripitoisuus 157 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mitä hyötyä Sianliha, matalalla lämmöllä keitetty, kalorit, ravintoaineet, hyödylliset ominaisuudet