Sisällys
Olet tottunut ohjelman kuormitukseen "nopeuttaa aineenvaihduntaa" ja etsiä jotain kuumempaa? Tarjoamme sinulle kokeilla erittäin intensiivinen kodin sydänharjoittelu valmistajalta Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Tietoja kodin kardioharjoittelusta Kate Friedrichin kanssa
Cardio Core Circuit on yksi harjoittelusta, joka on aerobinen kurssi Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Se ansaitsee erityistä huomiota, koska se on täydellinen sydänharjoittelu laihtumiseen. Luokan väli ja on vain raivoissaan vauhdissa. Sinä tulet olemaan tehdä hulluja hyppyjä ja kiihdyttää sprintin aikanaja laske sitten sykettäsi suorittamalla alavartalon harjoituksia matolla.
Harjoitus kestää 50 minuuttia, ja tänä aikana voit polttaa noin 500 kaloria. Oppitunti on jaettu viiteen voimakkaaseen osaan. Jokaisesta segmentistä löydät kolme lyhyttä sydänharjoitusta, jotka suoritetaan kahdessa kierroksessa. Eli joka segmentti liittyy 6 rasvanpolttoa. Jokaisen aerobisen segmentin jälkeen löydät harjoituksen puristimen lihasten kehittymisestä. Tällä intensiteetillä kotikardioharjoitusta Kate Friedrichin kanssa voidaan verrata vain Shaun T: n ohjelmiin.
Cardio Core -piiriä varten et tarvitse mahdolliset lisälaitteet paitsi kuntosalimatto. Tämä on myös suuri etu harjoittelussa, yleensä harjoittelemiseen Kateen kanssa tarvitaan vähintään askel ja joustava nauha. Tämän ohjelman toteuttamiseksi tarvittavat valmistelut on kuitenkin suoritettava. Lisäksi Cardio Core Circuit on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on heikot polvinivelet, sydänongelmat ja suonikohjut.
Mutta jos olet valmis fyysisesti, kokeile ehdottomasti tätä ohjelmistoa. Tämä aerobinen harjoitus ei vain nosta vakavasti kestävyytesi tasoa, vaan auttaa sinua laihtua. Parannat aineenvaihduntaa, vahvistat sydänlihasta ja poltat rasvaa kehon ongelma-alueilla. Keith Frederickin sydänharjoittelu on tulos uudelle tasolle. Mutta jos tarvitset enemmän aikaa valmistautua tälle intensiivikurssille, aloita sydänharjoituksista Jillian Michaels.
Kate Friedrichin sydänharjoituksen edut ja haitat
Plussat:
1. Cardio Core Circuit sisältää kaikki korkealaatuisen aerobisen harjoittelun edut. Parannat aineenvaihduntaa, vahvistat sydäntä, työskentelet ongelma-alueilla ja tietysti laihdutat.
2. Ohjelmaväli (vauhti kiihtyy, päinvastoin, pienenee), mikä nopeuttaa painonlaskua.
3. Ohjelman suorittaminen ei vaadi lisälaitteita.
4. Työskentelet vatsalihaksia toiselta puolelta - toisaalta loistava aerobinen harjoitus. Se on kaksi tärkeää tekijää litteän vatsan työssä.
5. Jos olet harjoittanut kotiharjoituksia, voit ohittaa ohjelman Jillian Michaelsin ja Shaun T. Kate Friedrichin kanssa, sinulla on mahdollisuus kokeilla jotain uutta.
6. Parannat kestävyyttäsi, kouluttaa kehoa tehokkaasti ja voimistua fyysisesti.
Miinukset:
1. Ohjelma on erittäin intensiivinen, joten aloittelijoille se ei toimi. Se sopii aloittelijoille? Lue usein kysytyt kysymykset.
2. Harjoittelua ei suositella henkilöille, joilla on heikot polvinivelet, sydänongelmat ja suonikohjut.
Palaute Kate Frederickin Cardio Core Circuit -ohjelmasta:
Kardiotreeni on parempi yhdistää peliluokkiin tärkeä rooli laihdutusprosessissa. Joten sydänydinpiiri voidaan vaihtaa vuorotellen, esimerkiksi kehon kokonaismuutos, Bob Harper.