Harjoitussarja vanhimmalle pojalleni Vanyalle, kun hän syntyi. Tein ne hyvin!
1. Käsien hankaus ja vaivaaminen.
2. Elämän hieronta.
3. Jalkojen hankaus ja vaivaaminen.
4. Jalkojen hankaus.
5. Kädet:
- avioerot, holvit,
- ylös alas,
— sisään- ja ulospäin kääntyminen,
-nyrkkeily.
6. Jalat:
- jalkojen kierto
- painaa samanaikaisesti rintaa vasten,
- moniaikaista…
- suorat jalat samaan aikaan päätä kohti,
— vuorotellen langan jalostuksen kanssa,
- polkupyörä.
7. Käännymme vatsaan.
8. Jalkojen ja selän hierominen.
9. Pat pos.
10. Sivupintojen puristuminen.
11. Kala.
12. Jousi.
13. Jalkoja varten meidät siirretään sohvalle.
14. Pyöritä vatsasta selkään ja taaksepäin.
15. Stoinen ja käveleminen.
16. Luistelu.
17. Heiluta minua kohti olevia käsiä.
- 10 heittoa, kuperkeikka eteen ja taakse (seuraava on lisäke)
18. Heiluta jaloista vatsa ylöspäin.
- lisää.
19. Heiluta käsin selkä minua kohti.
- lisää.
20. Heiluta jaloista selkä ylöspäin.
- lisää.
21. Roikkuu toisessa kädessä, jalassa.
22. Seiso jalkojen otteessa.
23. Seiso lantiolla.
24. Lattialla käveleminen.
25. Kyykky paavin päällä.