Kuinka valmistaa ruokalaji ”Kanafilee puusienillä»
Kaikki leikataan ja haudutetaan hellästi
Reseptin ainesosat “Kanafilee puun sienillä»:
- Kanafilee 1 kg
- Puuseeni 450 g
- Sipuli 1 medium
- 1.5 keskikokoista porkkanaa
- Valkosipuli 2 neilikkaa
- Kasviöljy 1. sija. l.
- Soijakastike 50 ml
Ruokalaji "Kananfilee puun sienillä" ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 78.7 kcal.
Oravat: 14.2 gr.
rasvat: 1.3 gr.
hiilihydraatit: 1.5 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kalorit ”Kananfileetä puun sienillä”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kanafilee | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| puun sieniä | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keskipitkällä sipulilla | 1 pala | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keskipitkät porkkanat | 1.5 kpl | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| valkosipuli | 2 serkkua | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| auringonkukkaöljy | 1 rkl. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz-soijakastike | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Yhteensä | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 palvelevat | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 grammaa | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |