Sitruunavesi on helppo ja yllättävän terveellinen aamupuhdistusjuoma. Sekoita aikaisin aamulla ensin kokonaisen sitruunan mehu huoneenlämpöiseen lähdeveteen – se herättää sinut ja auttaa kehoa puhdistautumaan.
Jotkut asiantuntijat neuvovat sekoittamaan sitruunamehun lämpimään tai jopa kuumaan veteen. Kuumana juomaa voi käyttää terveellisenä korvikkeena aamukahville, mutta terveellisempää on juoda sitruunamehua huoneenlämpöisen veden kanssa. On parasta, että vesi ei ole liian kylmää, koska tämä voi olla pieni shokki ruoansulatusjärjestelmällesi, kun juuri heräät.
Nopea ja helppo
Pese sitruuna. Leikkaa se "päiväntasaajaa pitkin", purista mehu, poista siitä siemenet, täytä se vedellä ja juo heti. Sitruunaveden valmistus kestää enintään minuutin. Siksi miksi ei kokeilisi?
12 hyvää syytä juoda sitruunavettä
1. Tuore sitruunamehu vedellä, varsinkin heti aamulla, voi auttaa lievittämään tai ehkäisemään ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta, suolistokaasua ja närästystä, ja stimuloida yleistä ruoansulatusprosessia.
2. Sitruunat vaikuttavat antiseptisesti ja puhdistavat tehokkaasti maksaa, munuaisia ja verta. Erityisesti ylikuormitettu maksa vaikuttaa tunteisiisi. Sitruunavesi on helppo ja edullinen tapa puhdistaa maksa joka aamu, ja se voi lisätä elinvoimaasi pitkällä aikavälillä.
3. Sitruunavesi aamulla on loistava tapa saada kohtuullinen osa päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta. Se on myös hyvä foolihapon ja kivennäisaineiden, kuten kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin, lähde.
4. Sitruunoiden rikas mineraalikoostumus alkalisoi kehon, vaikka hedelmissä on sitruunahappoa.
5. Sitruunavesi auttaa estämään sekä ummetusta että ripulia.
6. Vesi sitruunalla vaikuttaa suotuisasti ihosi tilaan. Korkealla C-vitamiinipitoisuudella on tässä roolinsa, mutta kaiken kaikkiaan puhdistava ja antioksidanttinen vaikutus on todennäköisesti vieläkin tehokkaampi.
7. Sitruunoilla on osoitettu olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Sitruunan suojaava vaikutus kestää kauemmin kuin useimmat muut luonnolliset syövänvastaiset yhdisteet.
8. Sitruunavesi auttaa maksaa tuottamaan enemmän sappia, jota tarvitaan rasvojen sulattamiseen. Juoma on erityisen hyödyllinen runsasta aamiaista odotettaessa.
9. Sitruunan antibakteeriset ominaisuudet auttavat hoitamaan hengitystieinfektioita. Jos tunnet kurkkukipua, voit valmistaa lämpimän sitruunajuoman kahden tunnin välein. Et todennäköisesti tarvitse tätä neuvoa, jos alat juoda sitruunavettä joka aamu.
10. Sitruunavesi auttaa myös vähentämään liman määrää kehossa. Jos juot lehmänmaitoa (limaa muodostavaa tuotetta) usein, sitruunavesi joka aamu voi auttaa vähentämään liman muodostumista kehossa.
11. Monet painonpudotusresurssit suosittelevat sitruunaveden juomista. Ihmeitä ei kuitenkaan tapahdu, jos et vältä lihavia ruokia ja liiku riittävästi. Mutta sitruunavesi on ehdottomasti hyödyllinen lisä mihin tahansa rasvan vähentämissuunnitelmaan.
12. Sitruunavesi on loistava tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä aikaisin aamulla. Sitruunan korkea antioksidantti- ja antibakteerinen aktiivisuus voi myös auttaa vähentämään kehon hajua ajan myötä.