Tuotteet, jotka alentavat kolesterolitasoa, otetaan heti huomioon: jos tätä ainetta nostetaan ja sitä voidaan vähentää, se tulisi tehdä epäonnistumatta. Kolesterolin pelko vaivaa sekä nuoria että iäkkäitä ihmisiä, vaikka kaikki eivät tiedä tämän lisääntymisen merkkejä ja seurauksia.
Itse asiassa monet kehomme prosessit ovat yksinkertaisesti mahdottomia ilman kolesterolin tuotantoa - et voi edes ajatella ilman sitä.
Maksa on vastuussa kolesterolin tuotannosta kehossamme, ja vaikka et syö kolesterolituotteita, se tuottaa silti juuri sen verran, että kehosi toimii normaalisti. Mutta jos autat kehoa ja alat nojata rasvaisiin ruokiin, huonon kolesterolin taso nousee ja kerääntyy verisuonten seinämille häiriten normaalia verenkiertoa – tämä on tosiasia.
Mille kolesteroli on tarkoitettu?
- Kolesteroli syntetisoi hormoneja - testosteronia, estrogeenia ja progesteronia, sukupuolihimo ja energia riippuvat suoraan niistä.
- Kolesterolilla on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen.
- HDL-kolesterolilla on johtava rooli raskaana olevan naisen sikiön aivojen muodostumisessa. Ja koko raskauden ajan ja jonkin aikaa synnytyksen jälkeen äidillä on kohonnut kolesterolitaso.
- Imettävien äitien maidon kolesterolilla on positiivinen vaikutus vauvan sydämen terveyteen.
- Kolesteroli suojaa ihoa ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Lisääntynyt kolesterolitaso
Melko monilla ihmisillä on korkea kolesterolitaso kehon huonon ruokavalion, elämäntavan ja ruoansulatuskanavan häiriöiden vuoksi. Tämä on täynnä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia. Lapset, joiden ravitsemus on kaukana ihanteellisesta, ovat myös vaarassa.
On suositeltavaa suorittaa kolesterolitestit 20 vuoden iästä alkaen (ja lapsilla, joilla on terveysongelmia 9-vuotiailta) 5 vuoden välein.
Sarveiskalvon ympärillä olevien valkoisten laikkujen ja silmäluomien näkyvien rasvaisten laikkujen uskotaan osoittavan veren kolesterolin nousua.
Kolesterolimyytit
- Hyvä kolesteroli on hyvä, huono on huono
Paha kolesteroli jättää plakkia verisuonten seinämiin, ja hyvä kolesteroli poistaa ne. Itse asiassa molemmat näistä tyypeistä on tuotettava samalla tavalla kehossa, ja vain niiden oikea suhde takaa terveyden.
- Korkea kolesteroli on sairaus
Itse asiassa korkeat kolesterolitasot ovat oire aineenvaihdunnan häiriöistä. Mutta tekijät, jotka johtavat tällaiseen rikkomukseen, ovat perimmäinen syy ja johtavat erilaisiin sairauksiin.
- Salo auttaa
Jos on rasvaa ja rasvaa, kolesteroli kasvaa jatkuvasti. Mutta 20 grammalla tätä tuotetta päivässä voi itse asiassa olla positiivinen vaikutus veren kolesterolitasojen alentamiseen.
-Voit ostaa kolesterolittoman auringonkukkaöljyn
Tämä ei ole myytti, vaan vain siksi, että kasvisruokissa ei ole luonnollista kolesterolia. Voissa, margariinissa, rasvassa, kondensoidussa maidossa, rasvaisessa raejuustossa, rasvaisissa juustoissa, jäätelössä, makkaroissa, makkaroissa, pateissa on paljon kolesterolia.
- Kolesterolitasoa voidaan vähentää vain lääkkeillä
Ennen kuin otat kourallisen pillereitä, kiinnitä huomiota munankeltuaiseen, pähkinöihin, puhdistamattomiin kasviöljyihin - ne normalisoivat rasvan aineenvaihduntaa ja vähentävät merkittävästi veren kolesterolia.
- Korkea kolesteroli - lyhyt käyttöikä
Sydänsairauksien lisääntyneen riskin lisäksi korkealla kolesterolitasolla ei ole juurikaan vaikutusta elinajanodotteeseen, koska ne eivät todellakaan ole ongelman pääindikaattori, vaan vain oire.