Demi Mooren ruokavalio, 7 päivää, -4 kg

Laihtuminen jopa 4 kg 7 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 680 Kcal.

50-vuotiaana Hollywood-tähti Demi Moore näyttää fantastiselta ja herättää hellittämättä naisten kateutta ja miesten ihailevia katseita. Julkkis voi ylpeillä upeista muodoista ja antaa kertoimet jopa hyvin nuorille tytöille. Mikä on Demi Mooren ihanteellisen hahmon salaisuus?

Demi Moore ruokavalion vaatimukset

Demi Moore noudattaa raakaa ruokavaliota (raakaa ruokaa) - ruokajärjestelmää, joka sulkee pois keitetyn ruoan käytön. Kuten julkkis itse sanoo, 75% hänen valikostaan ​​koostuu raaka-aineista. Demi uskoo, että juuri tällainen ravitsemus auttaa häntä pysymään hoikkaana ja voimakkaana, ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttä. Pohjimmiltaan hän syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta samalla liha pysyi ruokavaliossaan, toisin kuin raaka-aineen peruskanonit.

Huolimatta siitä, että Demi Moore rajoittaa itseään ravitsemuksessa ja valvoo ruuan laatua ja kaloripitoisuutta, hän rakastaa makeisia erittäin paljon eikä halua luopua kokonaan nautinnostaan. Mutta Moore ei hemmottele itseään kaloreilla, vaan syö luonnollisia ja terveellisiä jälkiruokia (esimerkiksi jäädytetty kirsikka tai muu mehu, omenapaloja maapähkinävoissa).

Sinun täytyy syödä 5 kertaa päivässä pieninä annoksina. Tämä auttaa pitämään sinut kylläisenä ja välttämään ylensyöntiä (usein johtuen pitkistä taukoista aterioiden välillä).

Juomisen suhteen on painotettava raakaa ruokaa, kuten kaikkien ihmisten, puhtaaseen veteen ilman kaasua. Voit myös juoda hedelmä-, vihannes- ja marjamehuja. Ja on parasta käyttää juuri puristettuja juomia (ei ostettuja kaupasta). Voit myös valmistaa hedelmävettä. Esimerkiksi sitruunaneste on erittäin hyödyllinen (erityisesti aineenvaihdunnan kannalta), maukas ja virkistävä. Niille, jotka ovat laihduttamassa, juoma on juuri täydellinen lisäämällä siihen inkivääriä. Voit lisätä vähän luonnollista hunajaa.

Ruokavalion valikko

Demi Moore -ruokavalion esimerkki viikon ajan

Vasta-aiheet Demi Moore -ruokavalioon

• Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen lapsille ja nuorille. Huolimatta raaka-aineen syömisen epäilemättömistä eduista, jos elät sen sääntöjen mukaisesti, kasvavalla keholla ei ehkä ole tarpeeksi aineita ja komponentteja, jotka ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle.
• Sinun ei myöskään pitäisi istua Moore-menetelmällä raskauden, imetyksen aikana, jolloin krooniset sairaudet pahenevat.
• On erittäin suositeltavaa ensin neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos aiot siirtyä raakaan ruokaan pitkäksi aikaa.

Demi Moore -ruokavalion hyveet

1. Demi Moore -ruokavalion edut ja itse asiassa raaka ruoka sisältävät seuraavat tekijät. Kun noudatat tällaisen ravitsemuksen sääntöjä, ylipaino häviää nopeasti. Katsausten mukaan monet ihmiset ovat onnistuneet menettämään merkittävän määrän kiloja.
2. Tämä ruokavalio sopii sekä niille, joiden on laihdutettava vähän, että ihmisille, jotka tarvitsevat huomattavaa kehon muotoilua. Jos ruumiinpaino on suuri, voit menettää 15-20 kiloa ylipainoa vain kuukaudessa tällaisesta ruokavaliosta.
3. Raakana syöminen auttaa nauttimaan syömistäsi ruoista. Syömällä tuoreita hedelmiä, marjoja, vihanneksia, pähkinöitä, tunnet löytäneesi uudelleen tämän ruoan maun. Jos tämän jälkeen yrität esimerkiksi paistettua perunaa, valmisruokaa tai säilyttää makeisia, ne näyttävät sinulle liian lihavilta. Raaka ruoka syö terveellisiä ruokailutottumuksia.
4. On myös hyvä, että sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai seurata tarkasti hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien määrää ruokavaliossa, punnita annoksia ja harjoittaa muita raskaita byrokratioita.
5. Hyvin suunniteltu valikko auttaa kyllästämään kehon maksimaalisella ravinteiden ja komponenttien määrällä. Tieteellisten tilastojen mukaan keskimääräinen Neuvostoliiton jälkeisen tilan asukas ei saa päivittäin noin 40% kuitua päivittäiseen normiin, ilman jota ruoansulatuskanavan, munuaisten ja maksan elinten normaalia toimintaa ei tapahdu.
6. Ruoan valmistamiseen ei tarvitse kuluttaa paljon aikaa, koska se kulutetaan yleensä raakana.

Demi Moore -ruokavalion haitat

• Jos olet tottunut syömään eläinperäisiä tuotteita ja olemaan luopumatta pikaruoasta ja muista rasvaisista ja sokerisista herkuista, siirtyminen raakaruokaan voi olla sinulle ongelmallista. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tätä asteittain. Sinun ei tarvitse syöttää kaikkia muutoksia kerralla. Aluksi voit juoda aamiaiseksi tavallisen kahvikupin sijaan lasillisen vihreää cocktailia, lisätä lounaaksi kasvissalaattia, leipomisen sijaan syödä hedelmiä tai kourallisen marjoja jälkiruoaksi. Luovu välittömästi rasvaisimmista, paistetuista ja korkeakalorisista ruoista, hieman myöhemmin - leivästä ja maitotuotteista, muutaman päivän kuluttua - eläinproteiineista (siipikarja, kala, liha jne.). Muista, että Moore itse syö lihaa silloin tällöin. Teetkö tämän, päätä itse.
• Jotkut ihmiset uskovat, että raaka ruokavalio on vain ihmelääke monille sairauksille ja jopa vanhuudelle. Mutta on syytä huomata, että ensimmäistä kertaa kun noudatat tämän ravintomenetelmän sääntöjä, saatat näyttää jopa ikäsi vanhemmalta. Kehon on totuttava uuteen elämäntyyliin voidakseen vastata positiivisesti sinuun.
• Lisäksi lihavuus vähentää usein ylipainoa. Todennäköisesti kohtaat välittömästi lisääntyneen väsymyksen; energiaa on vähemmän kuin ennen. Valmistaudu tähän.
• Toinen ongelma, jota raakaruoka-asiantuntijat kohtaavat usein, on B12-vitamiinin puute. Tässä suhteessa on parempi ottaa se pillereinä. Sen puutteen havaitsemiseksi ajoissa kannattaa seurata terveyttäsi (erityisesti lahjoittaa verta analyysiä varten).

Demi Moore -ruokavaliota uudelleen

Raakaruoka-ruokavalion kannattajat suosittelevat pitämään kiinni elämän periaatteista. Mutta jälleen kerran kaikki on yksilöllistä. Seuraa terveyttäsi, hyvinvointiasi ja painoasi ja päätä itse, kuinka kauan elät raaka-aineen sääntöjen mukaisesti.