Sisällys
Ruokavalio veren tyypin mukaan: videoarvostelut
Välittömästi veriryhmäruokavalion ilmestymisen jälkeen se aiheutti todellista hämmennystä niiden keskuudessa, jotka haluavat laihtua. Ajan myötä tämä ruokailutyyli on edelleen yksi maailman suosituimmista.
Ruokavalion kehitti viime vuosisadan 90 -luvulla amerikkalainen lääkäri Peter d'Adamo. Tohtori d'Adamo harjoitti naturopatiaa-tiedettä kehon elintärkeistä voimista ja sen itsekorjautumismahdollisuuksista. Lääkäri noudatti laajaa näkemystä, jonka mukaan kaikki sairaudet ovat geneettisesti ennalta määrättyjä ja erityisesti veriryhmästä riippuvaisia. D'Adamo yhdisti tutkimuksensa evoluutioteoriaan: hänen hypoteesinsa mukaan veriryhmät eivät ilmesty heti, vaan tärkeysjärjestyksessä. Uusien ryhmien muodostumisolosuhteet määrittivät myös ihmisten geneettiset ominaisuudet. Siten jokainen veriryhmä vaatii oman elämäntapansa, ruokavalionsa ja liikuntansa.
Tohtori d'Adamo ilmaisi näkemyksensä kirjassa "4 veriryhmää - 4 tapaa terveyteen"
Siinä hän kehitti ruokajärjestelmän veriryhmien mukaan jakaen kaikki tuotteet hyödyllisiin, haitallisiin ja neutraaleihin. Kirjaa on myyty miljoonia kappaleita eri puolilla maata. Tätä ruokavaliota ei ole tieteellisesti todistettu, mutta se on saanut käyttäjiltä monia myönteisiä arvosteluja. Lääkärin itsensä mukaan hänen ravitsemusperiaatteensa eivät pelkästään poista ylipainoa, vaan edistävät myös tervettä ruoansulatusta, parantavat aineenvaihduntaa ja synnyttävät erinomaista hyvinvointia.
Nykyaikaiset klinikat tarjoavat asiakkailleen hemokoodiruokavalion - parannetun version d'Adamon ravitsemuksesta. Tällainen ruokavalio maksaa 300 dollaria ja lasketaan yksilöllisesti.
Ruokavalio ensimmäiselle veriryhmälle
Lääkärin teorian mukaan tämä ryhmä syntyi muinaisina aikoina, jolloin esi-isiemme pääruoka oli liha. D'Adamo kutsuu ihmisiä, joilla on ensimmäinen veriryhmä "metsästäjiksi". Selviytyäkseen ”metsästäjillä” piti olla kestävyyttä, voimaa, hyvää aineenvaihduntaa ja nopeita reaktioita. Kaikkea tätä varten he tarvitsivat runsaasti proteiiniruokaa. Ensimmäisen veriryhmän ruokavalio valitaan liha- ja kalatuotteiden sekä oliiviöljyn ja pähkinöiden perusteella. Rasvainen liha, palkokasvit, kaali, kaviaari, rasvaiset maitotuotteet, maissi ja väkevät alkoholijuomat ovat vasta-aiheisia "metsästäjille". Ja hyödyllisimpiä ovat merenelävät, parsakaali, pinaatti.
Ruokavalio toiselle veriryhmälle
”Metsästäjät” asettuivat vähitellen uusiin paikkoihin, oppivat viljelemään ja kasvattamaan kasveja. Tällaisissa olosuhteissa syntyi toinen veriryhmä, ja sen kantajia kutsuttiin "maanviljelijöiksi". ”Viljelijöiden” organismi on vähemmän sopeutunut lihan sulattamiseen ja on viritetty kasvisruokaan. Tohtori d'Adamo jopa suosittelee, että näistä ihmisistä tulee kasvissyöjiä.
Ei -toivotut elintarvikkeet niille, joilla on toinen veriryhmä:
- punaista ja rasvaista lihaa
- useimmat merenelävät
- rasvaton maito ja kasviöljy
- savustettu liha
- sitrushedelmien
Ruokavalion tulisi perustua kalaan, siipikarjaan, pähkinöihin, hedelmiin ja marjoihin.
Ruokavalio kolmannelle veriryhmälle
Kolmas ryhmä erottui joukosta, kun ihmiset kesyttivät karjaa ja pystyivät vaeltamaan paikasta toiseen pitäen aina ruokatarvikkeita käsillä. "Nomadit" ovat kehittäneet joustavan ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän, kestävyyden ja vahvan psyyken. Kolmas ryhmä on luonteeltaan kaikkiruokainen, eikä edes rasvaiset maitotuotteet ole sille haitallisia. Rasvaista lihaa, linssejä ja palkokasveja, vehnää, maapähkinöitä ja tattaria kannattaa kuitenkin syödä huolellisesti.
Hyödyllisimmät ovat elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja, rasvaista juustoa ja raejuustoa, kalaa ja kaviaaria, munakoisoa, porkkanaa
Ruokavalio neljälle veriryhmälle
Neljäs ryhmä on planeetan harvinaisin. Vain 8 prosentilla maailman asukkaista on se. Se muodostui suhteellisen äskettäin toisen ja kolmannen ryhmän yhdistämisellä, joten neljännen veriryhmän omistajia kutsutaan "uusiksi ihmisiksi". Heidän ruoansulatuskanavansa on sopeutunut minkä tahansa ruoansulatukseen, mutta se on melko haavoittuvainen. Siksi "uusien ihmisten" tulisi sulkea pois ruokavaliosta vatsalle liian raskaat ruoat - rasvainen liha ja äyriäiset, kasviöljy, runsaasti rasvaa sisältävät maitotuotteet, sitrushedelmät, kuumat paprikat, suolakurkku. Vähärasvaiset proteiiniruoat, yrtit, vihannekset, pähkinät, marjat ovat hyödyllisiä.
Tällä hetkellä on olemassa muutamia ilmaisia palveluita, joista löydät taulukot ruokavalion laatimiseksi veriryhmien mukaan.
Tutkimustulokset ja kritiikki
Tutkijoiden lisätutkimukset kyseenalaistivat d'Adamon teorian. Kävi ilmi, että veriryhmiä ja alaryhmiä on paljon enemmän, joten tämä lähestymistapa ravitsemukseen on liian yksinkertainen. Ruokavaliosta on kuitenkin kiistaton plus: ruokavaliona tarjotaan vain terveellisiä ruokia. Vähärasvainen liha, kala, runsaasti vihanneksia ovat itsessään hyviä keholle ja vakauttavat aineenvaihduntaa. Lisäksi tällainen tasapainoinen ateriasuunnitelma ei ole niin haitallinen terveydellesi kuin suosittu mono -ruokavalio. Älä kuitenkaan syö allergisia ruokia tai jätä lihaa väliin, jos immuunijärjestelmäsi on heikko. Ja vakaamman tuloksen saamiseksi sinun on tutkittava allergologi, endokrinologi ja gastroenterologi, joka voi mukauttaa ruokavalion kehosi mukaan.
Jos veren kolesteroli on korkea, ruokavalion valintaan on kiinnitettävä erityistä huomiota.