Sisällys
Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 673 Kcal.
Muista ilmoittautua kuulemiseen - käytä ruokavaliota vasta lääkärisi kuulemisen jälkeen (ensisijaisesti ruokavalion enimmäiskeston suhteen).
Tämä ruokavalio perustuu kefiiri-omena-ruokavalioon, ja ainoa ero on se, että raskaana olevien naisten hormonaalisen taustan muuttuessa ruokamäärä ateriaa kohti vähenee. Ruokavalio toksikoosilla ei ainoastaan vähennä pahoinvointihyökkäyksiä, vaan auttaa yleensä parantamaan terveyttä.
Useilla muilla ruokavalioilla (lääketieteellisen ruokavalion edut) on samat tulokset - tätä ruokavaliota voidaan käyttää yhdessä muiden lääketieteellisten ruokavalioiden kanssa jopa vakaviin sairauksiin.
1-2 tunnin kuluttua (mutta viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa) sinun täytyy syödä puolet omenoista ja juoda puoli lasia (tai vähemmän) vähärasvaista kefiriä (1%) (ei sokeria). Muista valita vihreät omenat. Kefiiri voidaan osittain korvata vihreällä teellä tai mineraalittomalla ja hiilihapottomalla vedellä (taas ei sokeria).
Raskaus ei ole sairaus. Et tarvitse mitään ruokavalion rajoituksia (lukuun ottamatta viimeistä raskauskolmannesta). Periaatteessa voit syödä mitä tahansa. Mutta pahoinvointi ei välttämättä salli sinun. Tämä ruokavalio on suunniteltu vähentämään pahoinvointia, ja omenat (yhteensä noin kaksi kiloa päivässä) antavat sekä kehollesi että lapsellesi tarvittavat vitamiinit, mineraalit ja kasvikuitu normalisoi suoliston toimintaa.
Ruokavalion soveltamiseksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Tämä ruokavalio ei ole täysin tasapainoinen mineraaleissa ja vitamiineissa (ei hiilihydraatteja - mikä vakauttaa painoasi entisestään). Saatat joutua ottamaan vitamiini- tai mineraalikomplekseja (mutta ne itse voivat aiheuttaa pahoinvointikohtauksia). Ruokavalio ei sovi kaikille - jokaisella on oma elin. Jos se sopii sinulle, määritä ruokavalion kesto lääkärisi kanssa.
2020-10-07