Hiukset ovat naisellinen käyntikorttimme. Myös miehet pitävät heistä huolta, sillä he joutuvat paljon useammin kohtaamaan esimerkiksi kaljuuntumista. Hiuksiasi hoitaessa riittää, että tiedät ainakin muutamia lisäravinteita, vitamiineja tai mikro- ja makroelementtejä, jotka vaikuttavat täydellisesti hiusten kuntoon. Näiden luonnossa esiintyvien hiukkasten tunteminen monissa tuotteissa, vihanneksissa tai hedelmissä auttaa sinua hoitamaan hiuksiasi oikein kaikissa tilanteissa. Hiukset ja kynnet tarvitsevat apuamme kasvaakseen kunnolla ja terveenä!
Lisäravinteet apteekista:
Apteekista löydät paljon erikoislääkkeitä sekä yksinkertaisesti lisäravinteita, joilla on suuri vaikutus hiusten ja päänahan kuntoon estämällä esimerkiksi hilseen ilmaantumista. Näitä ovat muun muassa tuotteet, kuten:
- Erikoisshampoot, jotka vahvistavat hiuksia, ehkäisevät halkeamista tai joilla on kutinaa estäviä ominaisuuksia
- Tuotteet hilseen aiheuttamien hiusten ja päänahan hoitoon. Oliiveista hoitoaineisiin ja yksinkertaisimpiin shampoihin
- Ravintolisät, joihin kuuluvat korte, nokkonen tai fucus. Ne on suunniteltu vahvistamaan kehomme hiuksia, mutta myös kynsiä ja ihoa
- Biotiinia, niasiinia ja pantoteenihappoa sisältävät ravintolisät. Heidän tehtävänsä on myös lisätä hiusten volyymia, hoitaa niitä ja huolehtia asianmukaisesti. Suunniteltu hauraille ja heikoille hiuksille
- Seleeniä, sinkkiä tai piitä sisältävät tabletit, jotka myös ravitsevat hiuksia kunnolla, antavat niille kiiltoa ja vahvistavat niitä aivan kuten mikään muu aine. Tämän tyyppiset lisäravinteet estävät myös kynsien halkeilua
- Apteekissa yhä enemmän suosiota saavista leväuutetta sisältävät ravintolisät ja kosmetiikka voivat myös olla hyödyllisiä. Vaurioituneiden hiusten hoito on tehokkaampaa tällä ominaisuudella
Omasta ruokavaliosta huolehtiminen
Lisäravinteet, lääkkeet ja kosmetiikka, joita voimme ostaa jokaisesta apteekista, ovat yksi asia, ja toinen asia on huolehtia omistamme ruokavalio, joka tuo myös paljon hyödyllisiä ravintoarvoja keholle. Mihin kannattaa kiinnittää huomiota aterioita valmistettaessa? Esimerkiksi kuinka ne valmistetaan. Menetämme enemmän paistamalla ruokaa kuin kypsentämällä sitä. Höyrytys on parasta, ja osa tuotteista voidaan syödä ilman paljon valmistautumista.
Kannattaa valita vihannesten, hedelmien ja runsaasti vitamiineja sisältävien tuotteiden, kuten B-vitamiinien (erityisesti B1, B2, B6 ja B12) joukosta. C- ja E-vitamiinit sekä A-vitamiini ovat myös tärkeitä oikean hiusten kasvun kannalta. Sinkki, kupari, rauta, pii ja seleeni ovat tärkeitä hiusten kasvulle. Myös valmiita tuotteita valittaessa kannattaa aina tarkistaa yllä lueteltujen aineiden koostumus ja valita ne, jotka sisältävät niitä eniten.