- Lihasryhmä: Triceps
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: Rinta, hartiat
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Muu
- Vaikeustaso: Aloittelija
Dipit - tekniikan harjoitukset:
- Pidä ruumiinpainoa ojennettujen käsivarsien päällä.
- Laske sisään hengitettynä hitaasti. Kyynärpäät tulee sijoittaa mahdollisimman lähelle vartaloa. Äärimmäisessä asennossa kädet taipuvat kyynärpäistä 90 °.
- Vedä vartalo ylöspäin lähtöasentoon tricepsin uloshengityksen aikana.
Videoharjoitus:
työntöharjoitukset käsivarsien harjoituksiin rinnakkaispalkkien harjoituksissa tricepsille
- Lihasryhmä: Triceps
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: Rinta, hartiat
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Muu
- Vaikeustaso: Aloittelija