Jalkojen turvotus vaikuttaa naisiin paljon useammin kuin miehiin. Joskus koko jalka on turvonnut. Yleensä se vaikuttaa jalkoihin, polvien ja pohkeiden taakse, jalat tuntuvat luonnottoman raskailta, jokainen askel kohtaa vastustusta.
Kevyitä jalkoja kaipaavat paitsi raskaana olevat naiset, myös ihmiset, jotka työskentelevät seisomaan ja valittavat suonikohjuista. Syitä on monia. Opi yksinkertaisia kotihoitoja, jotka vähentävät jalkojen turvotusta ja helpottavat siitä johtuvaa epämukavuutta!
Temppuja turvonneille jaloille
- Yritä makaa selällään lattialla pitkän päivän jälkeen ja laita jalkasi seinää vasten. Varmista, että ne eivät ole puristuneita, koska tällöin turvotuksesta johtuva epämukavuus voi voimistua.
- Aloita nukahtaminen tyynyllä tai taitettu huopa pohkeiden alla.
- Usein jalkojen turvotus johtuu laskimoiden verenkierrosta, mikä heikentää ruoan kanssa kulutettavia haitallisia aineita. On suositeltavaa juoda suuria määriä vettä, joka puhdistamalla kehon käsittelee tätä vaivaa.
- Joskus parannusta tuo yhden päivän paasto, joka rajoittuu veteen ja leipään tai puuroon. Tällä tavalla pääsemme eroon ylimääräisistä myrkkyistä kehosta ja jalat "hengittävät".
- Vähennä kuluttamasi suolan määrää. Kuten tiedät, suola pidättää vettä kehossa.
- Lämmittele jalkojasi, minkä pitäisi vapauttaa sinut tästä ongelmasta hetkeksi. Kaada kuuma vesi toiseen kulhoon ja kylmä vesi toiseen. Liota jalkojasi vuorotellen 10-15 minuutin ajan jokaisessa näistä astioista.
- Kun olet jäähdyttänyt jalkojasi suihkussa, hiero karkeaa suolaa käsilläsi pyörivin liikkein varpaista reisiin. Pese loput suolasta 10 minuutin kuluttua.
- Lämpimällä säällä aloita päivä kylmällä suihkulla, sillä se parantaa verenkiertoa, mikä vähentää suoraan raskauden tunnetta jaloissa.
- Kylmä suihku kannattaa käydä, myös ennen ja jälkeen hieronnan. Pieni pehmeä harjasharja sopii tähän. Teemme sillä voimakkaita, pyöreitä liikkeitä nilkoista reisiin, joiden tulee olla riittävän hellävaraisia, jotta ne eivät vahingoita ihoa.
- Säännöllisesti toistuviin jalkojen raskauksiin sidekääreet ovat hyvä ratkaisu. Liota side kylmään veteen ja purista se varovasti ulos. Ennen kuin laitat sen jääkaappiin, voit ripotella sitä sitrus-, laventeli- tai rosmariiniöljyllä. Arvostamme sen toimintaa, kun muutaman tunnin kuluttua kotiin palattuamme jätämme sen seisomaan neljännekseksi tunniksi jalat ylhäällä.
- Samoin kuin sidepakkauksissa tulos saavutetaan hieromalla jalkoja identtisillä liikkeillä nenäliinaan käärityllä jääkuutiolla.