Maksa on erittäin tärkeä elin – se auttaa ennen kaikkea poistamaan haitallisia aineita ja tukee vastustuskykyä. Varmistetaan siis, että se on hyvässä kunnossa. Kuten tiedät, alkoholi on maksalle tärkein haitallinen tekijä. Mutta siihen vaikuttaa pahasti myös makeutettujen juomien liiallinen käyttö.
- Hepatologit korostavat, että maksa on elin, joka kestää paljon
- Tämä ei tarkoita, että emme voi vahingoittaa häntä riittämättömällä ruokavaliolla
- Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä juomme. Eikä kyse ole vain alkoholista
- Voimme vahingoittaa maksaa kuluttamalla suuria määriä makeutettuja juomia
- Lisää tietoa kiinnostavista tiedoista löytyy Onetin kotisivuilta
Makeutetut juomat aiheuttavat monia sairauksia
Sokerimakeutuneiden juomien (SSB) liiallinen kulutus riippumatta siitä, sisältävätkö ne luonnossa esiintyvää sokeria tai lisättyä sokeria – kuten hiilihapotetut juomat ja hedelmämehut johtavat monenlaisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen.
Myös alkoholiton rasvamaksatauti (NAFLD), haitallinen rasvan kertyminen maksaan, joka ei liity alkoholin käyttöön, voi johtua myös sokeripitoisten juomien liiallisesta käytöstä. Alkoholiton rasvamaksatauti on yleisin maksasairaus Yhdysvalloissa. NAFLD:n kanssa kamppailevia potilaita kehotetaan muuttamaan elämäntapaansa ja ruokavaliotaan, pois lukien sokeripitoiset juomat.
"Tiedämme, että alkoholiton rasvamaksatauti liittyy sokeripitoisten juomien kulutukseen", sanoi ravitsemusepidemiologian asiantuntija tohtori Cindy Leung. Saadakseen lisätietoja tästä suhteesta, tohtori Leung teki yhteistyötä tri Elliot Tapperin, hepatologin, kanssa. Asiantuntijat päättivät tutkia makeiden juomien ja rasvan sekä maksafibroosin välistä suhdetta.
"Halusimme nähdä SSB:n kulutuksen suoran vaikutuksen maksasairauden kehittymiseen", hän lisää.
- Voiko kahvin juominen parantaa maksamme tilaa? Mitä tuorein tutkimus sanoo?
Heidän tutkimuksensa julkaistiin "Clinical Gastroenterology and Hepatology" -lehdessä.
Makeutetut juomat ja maksasairaus
Lääkäripari analysoi yhdysvaltalaisen CDC:n vuosina 2017-2018 suorittamaa National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) -tutkimusta. maksasairaus.
Lopulta Leung ja Tapper valitsivat 2 analyysiinsä. 706 tervettä aikuista. Yksi vastaajien keskeisistä testeistä oli maksan ultraääni, jonka avulla pystyi arvioimaan maksan rasvapitoisuutta. Heistä jokaista haastateltiin keskeisistä elämäntapoihinsa vaikuttavista tekijöistä, painottaen erityisesti kulutettuja aterioita ja juomia.
- Makeutetut juomat vahingoittavat muistia
Sitten ilmoitettua kulutetun SBB:n määrää verrattiin rasvan ja maksafibroosin tasoon. Johtopäätökset osoittautuivat melko yksiselitteisiksi. Mitä enemmän sokeripitoisia juomia henkilö juo, sitä suurempi on maksan rasvapitoisuus.
– Havaitsimme lähes lineaarisen suhteen. Suurempi SSB-kulutus liittyi korkeaan maksan jäykkyyden lisääntymiseen, Leung sanoi. "Se avasi silmämme, koska maksasairaus liittyy yleensä alkoholismiin, mutta se on yleistymässä ihmisillä, jotka kuluttavat paljon sokeripitoisia ruokia", hän lisäsi.
Maksaa tukevat lukuisat yrtit, kuten kurkuma, artisokka tai huonoa onnea ja knotweed. Tilaa jo tänään FOR THE LIVER – yrttitee, josta löydät muun muassa juuri edellä mainitut yrtit.
- Havaitsimme SSB:n käytön olevan vahvasti yhteydessä fibroosiin ja rasvamaksasairauksiin. Nämä tiedot osoittavat makeiden juomien kulutuksen vähentämisen valtavan roolin NAFLD-taakan vähentämispyrkimysten pilarina, Tapper sanoi.
Suosittelemme kuuntelemaan RESET-podcastin uusimman jakson. Tällä kertaa omistamme sen tunteille. Usein jokin tietty näky, ääni tai haju tuo mieleen samanlaisen tilanteen, jonka olemme jo kokeneet. Mitä mahdollisuuksia tämä antaa meille? Miten kehomme reagoi tällaiseen tunteeseen? Tästä ja monista muista tunteisiin liittyvistä seikoista kuulet alla.
Lue myös:
- Viljakahvi – tyypit, ravintoarvot, lämpöarvo, vasta-aiheet
- Puolalaiset dieetillä. Mitä me teemme väärin? Ravitsemusterapeutti selittää
- Kuinka kakkaa kunnolla? Teemme sitä väärin koko elämämme [KIRJAOSA]