Mikään neste ei täytä kehoamme kosteudella. Jotkut juomat aiheuttavat kuivumista, eikä niiden nauttimista suositella edes pieninä määrinä.
Kaikki juomat sisältävät vettä, mutta sillä on erilainen vaikutus kehoon sen koostumuksessa. Jotkut juomat kyllästyvät kosteudella; toiset ovat kuivumisen katalysaattoreita.
Neutraali hydraattori on vesi. Keho imee osan siitä ja osa sammuu luonnollisesti.
Tee ja kahvi sekä muut kofeiinipitoiset juomat aiheuttavat nesteen poistumista soluista. Seurauksena jatkuva väsymys, heikko immuniteetti. Jos olet intohimoinen kahvin ystävä aamulla, 20 minuuttia sen käytön jälkeen, sinun tulee juoda lasillinen puhdasta hiilihapotonta vettä kadonneen nesteen palauttamiseksi.
Alkoholi aiheuttaa myös kuivumista, koska sillä on diureettinen vaikutus. Useimmat alkoholijuomat sisältävät valtavia määriä sokeria, mikä aiheuttaa janoa.
Virvoitusjuomien ja energiajuomien koostumus sisältää myös kofeiinia, voimakasta diureettia ja kuivaa kehon. Väsynyt se lähettää aivoille signaalin janoista ja sitten mahasta. Useimmat ihmiset sekoittavat janon nälkään ja alkavat syödä enemmän ruokaa.
Ihmiskeho menettää päivittäin noin 2.5 litraa nestettä, ja täydennys näihin häviöihin voi olla vain puhdasta vettä ilman lisäaineita - tämä on ilman teetä, mehua ja muita juomia ja nestemäisiä ruokia.