Kaikki tietävät mitä fyysinen kipu on. Mutta monet unohtavat emotionaalisen kivun, joka ei aiheuta vähemmän kärsimystä. Ja auttaaksesi henkilöä selviytymään siitä, sinun on voitava tukea häntä oikein. Kuinka tehdä se?
Emotionaalinen kipu ei esiinny vain fyysisen kivun ohella. Kun pomosi huusi töissä, kun paras ystäväsi ei voinut tulla synttäreille, kun suosikkitakkisi repeytyi, kun lapsella oli kuumetta. Tällaisia tilanteita on lukemattomia, ja useimmat ihmiset yrittäessään tukea rakkaitaan tekevät vakavia virheitä.
Tehottomia tapoja tukea muita
1. Yritämme ymmärtää syitä
Tässä ja nyt he yrittävät selvittää, kuinka läheinen joutui koukkuun ja repi takkinsa. Ehkä hän ei vain katsonut minne oli menossa? Tämä menetelmä ei toimi, koska henkilö, joka on nyt loukkaantunut, kova, ahdistunut, ei välitä ollenkaan siitä, mitä tapahtui. Hän on vain huono.
2. Vähennämme emotionaalista kipua.
"No, miksi olit huolissasi, kuten pieni, jonkinlaisen takin takia? Eikö sinulla ole muuta tekemistä kuin itkeä asian takia? Ostat toisen, ja yleensä se ei sopinut sinulle ja se oli vanha. ”Tämä menetelmä on tehoton, koska ihminen ei akuutin kokemuksen hetkellä pysty arvioimaan ongelman laajuutta ja vetämään itseään kasaan. Sen sijaan hän kokee, että hänen kipunsa jätetään huomiotta.
3. Yritämme syyttää uhria
Täällä on monia vaihtoehtoja. Esimerkiksi: "Tämä on huono karmasi, koska turkkisi on repeytynyt." Tai: "Kyllä, se on sinun oma vikasi, että sinut tuotiin sisään ja poistuit kotoa myöhään, kiireessä ja pilasit asian." Jos henkilöä, jolla on jo ennestään vaikeuksia, painaa syyllisyys, hänestä tulee vielä vaikeampaa.
Tehokkaita tapoja tukea
Ensinnäkin minun on huomautettava, että on välttämätöntä tukea miestä ja naista eri tavoin.
Algoritmi ensiavun antamiseksi miehelle
Miehet ovat niukka tunteiden suhteen. Tähän on kaksi tärkeintä syytä:
- Miehen keho tuottaa vähemmän oksitosiinia ja kortisolia (kiintymys- ja ahdistushormonia), mutta paljon enemmän raivohormoneja – testosteronia ja adrenaliinia. Siksi miesten on vaikeampaa olla empaattinen ja lempeä, ja he osoittavat todennäköisemmin aggressiota.
- Pojille on opetettu lapsuudesta asti, että "miehet eivät itke". Miesmaailmassa kyyneleitä pidetään heikkoutena, kuten mitä tahansa muuta tunteiden ilmentymää. Tämä ei tarkoita, että miehet eivät tunne mitään, mutta heillä on taipumus tukahduttaa tunteitaan. Siksi miehen, etenkään naisen, tukeminen ei ole helppoa. Hän ei itke eikä puhu ääneen. Loppujen lopuksi juuri rakastamansa naisen edessä hän haluaa näyttää vahvalta ja juuri tälle hän pelkää eniten osoittavansa heikkoutensa.
Toisiaan tukemalla miehet ovat usein vain tietoisesti hiljaa. He eivät sano mitään, he eivät vaadi mitään. Odottaa kärsivällisesti, että ystävä voi puristaa yhden tai kaksi niukkaa lausetta. Ja kun se murtuu, voi käydä sydämestä sydämeen keskustelua. Ja ystävät voivat myös antaa neuvoja, mutta vain käytännöllisiä ja vain silloin, kun heiltä kysytään sitä.
Tarjoan miehelle seuraavia ensiapuohjeita:
- Luo huomion, lämmön, avoimuuden ilmapiiri, mutta älä sano mitään äläkä kysy mitään. Odota vain, kunnes hän haluaa puhua.
- Kuuntele keskeyttämättä tai koskematta. Kaikki halaukset, silittäminen keskustelun aikana, mies kokee säälin ilmentymän, ja hän on nöyryyttävä hänelle.
- Kun hän lopettaa, mieti tarkkaan ja anna lyhyt mutta täsmällinen neuvo. On hyödyllistä muistaa miehen aiemmat saavutukset, muistuttaa häntä siitä, että hän on jo voittanut vakavat vaikeudet. Tämä auttaa palauttamaan uskon itseesi ja samalla osoittamaan, että häntä ei pidetä heikkona, he uskovat häneen.
Algoritmi ensiavun antamiseksi naiselle
Ehdotan seuraavia toimia:
- Istu lähellä.
- Halaa, pidä kädestä, taputtele päätä.
- Sano: "Pysyn vain vierelläsi, en jätä sinua, en lähde minnekään. Ymmärrän, että olet kipeänä. Voit huutaa, suuttua, itkeä – tämä on täysin normaalia.
- Kuuntele kaikkea, mitä nainen haluaa sanoa, äläkä keskeytä häntä. Anna itkeä. Jokainen tunteemme vastaa tiettyä käyttäytymistä. Jos hyväksyt sen, että on ok hymyillä, kun olet onnellinen, sinun on hyväksyttävä, että on okei itkeä, kun se sattuu.
Jos mies rakastaa naistaan, jos hän ei ole välinpitämätön tämän tuskalle, hän antaa hänen puhua, ilmaista tunteita kyynelten kautta. Se antaa sen yksinkertaisen inhimillisen empatian, jonka avulla voit itsevarmasti nousta takaisin jaloillesi. Ja rauhoittuessaan hän itse ymmärtää, mikä on ongelman syy, kuka on syyllinen, kuinka estää tällaiset tilanteet tulevaisuudessa. Kun puhun tästä menetelmästä antaa naisille emotionaalista ensiapua, 99% heistä vastaa, että he tarvitsevat sitä vaikeina elämän hetkinä.