Väsymys on ihmisen fysiologinen tai psykologinen tila, joka johtuu työhön liittyvästä pitkäaikaisesta stressistä, lisääntyneestä emotionaalisuudesta. Tämän tilan ilmentymä on suorituskyvyn heikkeneminen. Väsymys häviää yleensä pitkän ja laadukkaan levon jälkeen. Väsymystilan kertyessä päivä päivältä on kuitenkin tärkeää ymmärtää, mikä sen syynä toimii, koska vain poistamalla ne voit säästää omaa terveyttäsi.
Väsymystyypit
Väsymys voidaan luokitella ilmenemisasteen mukaan kolmeen tyyppiin – miellyttävä, kivulias väsymys ja heikkous. Miellyttävä väsymys tarkoittaa sellaista väsymystä, joka ilmenee sen jälkeen, kun henkilö on tyytyväinen urheilutoimintaan, fyysiseen toimintaan tai henkiseen stressiin. Tämä tila häviää normaalin yöunen tai lyhyen levon jälkeen.
Kivulias väsymys ilmenee tuskallisina oireina – kuume, ruokahaluttomuus, letargia. Tautitilaan on monia syitä, mutta ne kaikki eivät yleensä liity ylikuormitukseen, vaan ovat osoitus minkä tahansa taudin esiintymisestä. Ensimmäisten tuskallisen väsymyksen merkkien yhteydessä on suositeltavaa hakea lääkärin apua.
Heikkous on yleisin väsymystyyppi. Se syntyy sekä negatiivisuuden seurauksena (esimerkiksi riita rakkaansa kanssa) että rajujen positiivisten muutosten yhteydessä, jotka osoittautuivat keholle odottamattomiksi (esimerkiksi ylennys). Se on heikkous, joka voi johtaa masennukseen tai krooniseen väsymykseen. Tämän tilan esiintyminen johtaa taudin syklisyyteen - heikkous sisältää väsymystä, taistelu sitä vastaan johtaa masennukseen. Tällaista suljettua ketjua on lähes mahdotonta katkaista, joten jos siihen viittaavia oireita ilmaantuu, on ymmärrettävä ajoissa, mikä on jatkuvan heikkouden syy, ja opittava välttämään tätä syytä tai reagoimaan siihen objektiivisemmin ja vähemmän tuskallisen.
Patologian oireet
Kroonisella väsymysoireyhtymällä on useita erityisiä oireita. Kaikki nämä oireet voidaan jakaa suuriin ja vähäisiin. Pääoireiden alla on heikentävä vakava heikkous, joka ei katoa laadukkaan levon myötä. Tässä tilassa henkilön suorituskyky heikkenee huomattavasti. Potilaalla ei kuitenkaan ole muita sairauksia, jotka voisivat aiheuttaa tällaista heikkoutta.
Väsymystilan vähäinen oire on sen eteneminen fyysisen rasituksen jälkeen. Joskus tällaisissa tapauksissa esiintyy matalalämpöistä kuumetta, kurkku- ja imusolmukkeiden kipua, nivel- ja lihaskipua. Normaali uni katkeaa äkillisesti, sekä uneliaisuus että unettomuus voivat ohittaa. Päässä voi olla epätyypillistä kipua neuropsykiatristen häiriöiden yhteydessä, esimerkiksi valonarkuus, pilkkujen tai kärpästen esiintyminen silmien edessä, muistin ja keskittymiskyvyn heikkeneminen, masennustilojen esiintyminen.
Diagnoosia tehdessään on tärkeää, että asiantuntijat ymmärtävät, kuinka kauan potilas on ollut jatkuvasti väsynyt. Koska tämän tilan ja muiden sairauksien välillä ei ole yhteyttä ja sen kesto yli 6 kuukautta, on syytä väittää, että potilaan patologia on muuttunut krooniseksi. Kroonisen väsymyksen oireet ilmaantuvat vähitellen. Se muistuttaa usein akuutin hengitystievirussairauden oireita – kurkkukipua, kuumetta, imusolmukkeiden turvotusta. Lisäksi etenevässä kurssissa alkavat lisääntyä nivelkivut, lihaskivut. Potilas kokee, ettei hän voi tehdä sitä, mitä hän teki ennen, koska hän ei kestä sitä enää fyysisesti. Lepo ei tuo helpotusta.
Taudin syyt
Krooninen väsymys johtuu useista sairauksista. Monet sairaudet kestävät hyvin pitkään eikä niillä ole voimakkaita oireita väsymyksen lisäksi. Siksi on niin tärkeää kiinnittää siihen huomiota. Yleisimpiä väsymyksen syitä ovat mm.
- keliakia;
- anemia;
- krooninen väsymysoireyhtymä;
- uniapnea;
- kilpirauhasen vajaatoiminta;
- diabetes;
- Tarttuva mononukleoosi;
- masennus;
- Levottomien jalkojen syndrooma;
- ahdistuksen tunne.
Keliakia viittaa tietyntyyppiseen gluteenia (gluteenia) sisältävien elintarvikkeiden (viljojen) intoleranssiin. 90 prosentissa keliakiatapauksista potilaat eivät edes tiedä siitä. Jos ilmenee muita oireita, kuten ripulia, painonpudotusta, anemiaa, lääkärit alkavat epäillä keliakiaa, jotta potilas voi varmistaa, että potilas riittää luovuttamaan verta analyysiin.
Anemiasta johtuva jatkuva väsymys on yleisin ilmiö. Anemiaa esiintyy kaikissa ikäryhmissä, useimmiten sitä esiintyy raskaana olevilla naisilla, pitkään kuukautisilla naisilla, 5 prosentilla kaikista elävistä miehistä. Anemialla on sellaisia oireita (harkittavan oireen lisäksi) kuin ruoan makuaistin muutokset, riippuvuus mausteiseen, suolaiseen, mausteiseen, makeaan, hengenahdistus, jatkuvat sydämenlyönnit ja muut. Diagnoosi voidaan tehdä ottamalla verinäyte.
Myalginen enkefalomyeliitti on kroonisen väsymysoireyhtymän tieteellinen nimi. Tämä on pitkäaikaista kroonista väsymystä, jota ei voi voittaa useaan kuukauteen edes pitkään nukkumalla ja levolla. Alueen ympäristöongelmat, aiemmat tartuntataudit, krooniset sairaudet akuutissa muodossa jne. voivat myötävaikuttaa tällaisen patologian syntymiseen.
Uniapnea ilmenee, kun ylähengitystiet sulkeutuvat tilapäisesti tai kapenevat, mikä johtaa toistuvaan hengityksen pysähtymiseen. Tämä aiheuttaa happipitoisuuden laskun ihmisen veressä, unen rakenteen rikkomisen, kuorsauksen esiintymisen. Toistuvan ja vaikean uniapnean yhteydessä uneliaisuus, väsymys ja muisti heikkenevät. Useimmiten uniapnea vaikuttaa keski-ikäisiin ylipainoisiin miehiin. Säännöllinen tupakan ja alkoholin käyttö pahentaa uniapneaa.
Tyroksiinin - kilpirauhashormonin - puutteen yhteydessä kehossa esiintyy patologiaa, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta. Jatkuva väsymys on ensimmäinen merkki hitaasta taudista. Muiden kilpirauhasen vajaatoiminnan ilmenemismuotojen joukossa asiantuntijat kutsuvat painonnousua, turvotusta, hauraita kynsiä, kuivaa ihoa ja hiustenlähtöä. Kun otat verikokeen kilpirauhashormonien varalta, voit määrittää kilpirauhasen vajaatoiminnan esiintymisen.
Väsymys on selvä merkki diabeteksesta, samoin kuin jano ja tiheä virtsaaminen. Diabeteksen toteamiseksi suositellaan verikokeita. Mutta tarttuvan mononukleoosin tapauksessa kyseinen oire on toissijainen, taudin tärkeimmät merkit ovat kuume, korkea ruumiinlämpö, rauhasten ja imusolmukkeiden turvotus sekä kurkkukipu. Infektion toinen nimi on rauhaskuume, patologia on tyypillisempi nuorille. Tässä tapauksessa väsymys havaitaan, kun kaikki infektion oireet ovat hävinneet 4-6 viikon kuluttua.
Kun ihminen on masentunut, hän menettää energiaa. Hän ei pysty nukkumaan kunnolla tai on jatkuvasti uninen ja tuntee itsensä väsyneeksi koko päivän. Ja levottomat jalat -oireyhtymässä alaraajoissa esiintyy kipua yöllä, siihen liittyy jalkojen nykimistä, jatkuva halu siirtää niitä. Tässä tapauksessa uni häiriintyy, esiintyy unettomuutta ja sen seurauksena jatkuvaa väsymystä. Tämä oireyhtymä on merkki monista sairauksista, joiden havaitsemiseksi on suoritettava lääkärintarkastus.
Tällainen looginen tunne kuten ahdistuksen tunne voi myös tulla tuhoisaksi, jos se ei katoa päivän aikana. Lääketieteellisessä kielessä tätä tilaa kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi, ja sitä diagnosoidaan 5 prosentilla planeetan kokonaisväestöstä. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö aiheuttaa jatkuvaa väsymystä, levottomuutta ja ärtyneisyyttä.
Väsymyksen syynä voi olla myös B12-vitamiinin puute, joka on vastuussa veren ja hermosolujen toiminnasta, jotka osallistuvat hapen kuljettamiseen kudoksiin (tämän indikaattorin lasku johtaa väsymykseen), D-vitamiinin puute, tiettyjen lääkkeiden ottaminen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat.
Vain oikea-aikainen lääkärin avun hakeminen voi auttaa tekemään oikean diagnoosin jatkuvan väsymyksen vuoksi. Poista syy, tunnista sairauden lähde - tämä on tärkein asia, johon hoidon tulisi tässä tapauksessa kohdistaa.
Patologisen tilan hoito
Kroonisen väsymysoireyhtymän hoito on erittäin vaikeaa. Useita syitä, jotka aiheuttavat säännöllisiä pahenemisvaiheita, on hoidettava sekä yhdistelmänä että toisistaan riippumatta. Myös väsymysoireiden oireenmukaista hoitoa kannattaa hyödyntää. Yleisin lääke tähän on hyvä vitamiinikompleksi. Lääkäri suosittelee myös, että potilas muuttaa omaa elämäntapaansa masennuksen ja elämään tyytymättömyyden syiden poistamiseksi.
Kroonisen väsymysoireyhtymän alkuvaihetta hoidetaan nukkumalla, levolla, päivittäisellä rutiinilla ja minimoimalla stressitilanteita. Taudin pitkittyneen kulun ja patologian kirkkaiden oireiden vuoksi on tärkeää lähettää potilas psykoterapeutille ajoissa. Lääkäri määrää monimutkaisen neurometabolisen hoidon, jossa yhdistyvät lääkkeet, kognitiivinen psykoterapia, fysioterapia ja tasapainoinen ruokavalio. Maailman terveysjärjestö on tunnustanut tällaisen hoito-ohjelman tehokkaimmaksi kaikissa sairauksissa, joihin liittyy krooninen väsymysoireyhtymä.
Ennaltaehkäisevästi, toistuvan ylityöskentelyn yhteydessä, lääkärit suosittelevat säännöllistä urheilua keuhkojen ja sydämen toiminnan parantamiseksi, lihasten harjoittelua, harrastuksen löytämistä itsellesi, ajan viettämistä sukulaisten ja ystävien kanssa, omien ongelmien ratkaisemista niiden ilmaantuessa aloittamatta niitä ratkaisemattomiin vaiheisiin, rentoutua hengitysharjoitusten avulla, luopua unilääkkeistä, alkoholista, savukkeista.