Sisällys
Toistuva jalkojen väsymys voi viitata taudin esiintymiseen verisuoni- sairaudet. Jopa istumattomalla elämäntavalla, tässä tapauksessa jalkojen väsymys ilmenee, koska imusolmukkeiden ja laskimoveren ulosvirtauksen heikkeneminen verisuonten läpi johtaa ruuhkautumiseen alaraajoissa. Joskus jalkojen väsymys ilmenee täysin normaalin terveydentilan taustalla ilman näkyvää syytä, mikä voi viitata kehon verisuonten patologiaan. Siksi säännöllisen jalkojen väsymyksen esiintyessä on kiireellisesti käännyttävä lääkärin puoleen.
Joskus jalkojen väsymys aiheuttaa kenkiä, jotka eivät vastaava jalan kokoa tai jalan muotoa. Tällaisten oireiden esiintymisen todennäköisyys on suuri naisilla, jotka käyttävät kengät päällä liian korkokengät jokapäiväisessä elämässä monta tuntia peräkkäin. kapeat kengät häiritsee normaalia verenkiertoa jaloissa, mikä ilmenee myös jalkojen väsymyksenä. Epämukavia kenkiä käytettäessä on kuitenkin suuri riski, että tämän oireen lisäksi ilmaantuu pian muita, mikä viittaa merkittäviin patologisiin prosesseihin.
Voit poistaa tai vähentää jalkojen väsymystä harjoitusten avulla, jotka on suunniteltu parantamaan verenkiertoa, lämmittämään jalkojen lihaksia pitkä istuma-asennossa tai rauhoittua pitkien vaellusten jälkeen. Jalkojen väsymystä lievitetään myös kylpyjen tai hierontaharjoitusten avulla. Jos jopa levon jälkeen jalkojen väsymys palaa nopeasti, lääkäreiden avulla on tarpeen selvittää tämän tilan syy, koska tämä voi merkitä vakavia patologisia prosesseja.
Syitä jalkojen väsymykseen
Erilaiset laskimopatologiat johtavat useimmiten jalkojen väsymykseen. Tällaisia patologioita ovat suonikohjut, tromboflebiitti, ateroskleroosi, tromboosi, aortoarteriitti, krooninen laskimoiden vajaatoiminta, alaraajojen valtimoiden embolia.
Kun suonikohjut esiintyvätjalkojen alaraajojen suonten laajeneminen, laskimoveren ulosvirtaus häiriintyy, tapahtuu pysähtymistä, mikä johtaa epämiellyttävien tuntemusten ilmaantumiseen. Tromboflebiitin yhteydessä jalkojen veren pysähtymisen lisäksi suonissa esiintyy verihyytymiä, jotka vaikuttavat sekä pieniin että suuriin suoniin. Samaan aikaan jalkojen väsymykseen liittyy aina kipua ja voimakasta turvotusta. Ateroskleroosi on verisuonijärjestelmään vaikuttava sairaus, jossa muodostuu suonia kolesteroliplakit. Verenvirtauksen rikkominen johtuu tässä tapauksessa siitä, että suonten ontelon halkaisija pienenee huomattavasti, mikä aiheuttaa veren pysähtymistä.
Myös jalkojen väsymys voi esiintyä potilailla, joilla on diabetes, litteät jalat tai suuren fyysisen rasituksen taustalla. Ammattiurheilijat kärsivät hyvin usein samanlaisista oireista. Jos jalkojen väsymys esiintyy säännöllisesti, sinun tulee ehdottomasti neuvotella asiantuntijan - flebologin kanssa, joka tunnistaa syyn ja osoittaa menetelmät sen poistamiseksi taudin vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.
Väsyneiden jalkojen hoito
Erilaisten lisääntyneeseen jalkojen väsymykseen liittyvien sairauksien hoitoon lääkäri määrää usein lääkkeitä, jotka normalisoivat laskimoiden sävyä. Lääkehoidon tehottomuuden vuoksi nykyaikaisissa klinikoissa suoritetaan skleroterapiaa, leikkausta ja endovasaalista laserkoagulaatiota.
Skleroterapia on ei-invasiivinen hoitotekniikka, jonka tarkoituksena on poistaa kehosta ne suonet, jotka toiminnallisesti epäpätevä ja johtaa jalkojen väsymykseen. Samaan aikaan erityistä sklerosoivaa lääkettä ruiskutetaan sairastuneisiin suoneihin, mikä edistää tällaisten suonten resorptiota. Skleroterapiatekniikan maksimivaikutus näkyy 1-2 kuukauden kuluttua hoidon aloittamisesta. Vaurioituneiden suonien poistaminen flebologit aiheuttaa verenvirtauksen uudelleenjakautumista terveitä teitä pitkin. Mitä loppujen lopuksi eliminoi kokonaan väsymys jaloissa.
Kun kirurgitshakkiinterventio, flebologit eliminoi täysin invasiivisesti vahingoittuneet suonet – suonet ja kapillaarit sivujokineen, minkä jälkeen jalkojen väsymys häviää. Ja endovasaalisen laserkoagulaation avulla suonikohjut poistetaan laserilla. Endovasaalinen koagulaatio suoritetaan vakaalla skannauksella, joten vahingoittunut laskimo on selvästi näkyvissä ja voidaan helposti poistaa laserpunktiolla.
Ensiapu väsyneille jaloille
Jos jalkojen väsymys alkoi tuntua, niiden on annettava levätä. Tämä on tehtävä parantamalla imusolmukkeen ulosvirtausta, toisin sanoen hyväksyminen asento, jossa jalat voidaan nostaa tietylle korkeudellekehon tason yläpuolella. Voit välittömästi rauhoittaa väsyneitä raajoja monimutkaisella kylpy-, hieronna- ja harjoitushoidolla.
Harjoituksista "pyörää" pidetään tehokkaimpana jalkojen väsymykseen. Tätä harjoitusta suositellaan paitsi väsymyksen oireiden poistamiseen, myös suonikohjujen estämiseen. Potilas makaa selällään, nostaa jalkansa ylös, suoristaa kätensä vartaloa pitkin ja alkaa polkea 2-3 minuuttia. "Pyörän" jälkeen on suositeltavaa tehdä kylpy väsyneille jaloille. Kylpy tarvitsee kontrastia, joten kuuma vesi on imettävä toiseen astiaan ja kylmä vesi toiseen. Jalat on vuorotellen upotettava 10 sekunniksi yhteen tai toiseen astiaan. Kylpyt on lopetettava kylmällä vedellä, astioiden vaihtojen määrä on 20. Sen jälkeen jalat hierotaan hyvin pyyhkeellä ja sivellään kermalla. On tärkeää muistaa, että munuaisongelmien tapauksessa tällaiset kylvyt ovat kiellettyjä.
Kylpyjen jälkeen voit tehdä hieronnan. Hiero kermalla tai öljyllä voideltuja jalkoja pyörivin liikkein 20 minuutin ajan. Hieronnan suunta on kantapäästä varpaisiin ja selkään. Jalkojen jälkeen hierotaan nilkkoja, sitten polvia ja toimenpiteen lopussa tehdään varpaiden hieronta taivutus ja ojennus.
Se myös eliminoi tehokkaasti jalkojen väsymyksen ja paljain jaloin kävelemisen. Jalkojen hermopäätteet stimuloituvat tällä tavalla paremmin, ja jos kävelet paljain jaloin erityisellä hierontamatolla, tämä auttaa korvaamaan hierontaistunnon. Suurilla kivillä, joilla on suositeltavaa kävellä, on samanlainen vaikutus. Sitä myydään usein lemmikkikaupoissa.
Joskus suonikohjujen aiheuttaman voimakkaan jalkojen väsymyksen yhteydessä lääkärit suosittelevat, että potilaat käyttävät kompressioalusvaatteita ja erityisiä ortopedisia tyynyjä yön lepoon.
Kansanhoidot väsyneille jaloille
Suosituimpia kansanlääkkeitä, jotka auttavat torjumaan jalkojen väsymystä, hallitsevat erilaiset yrttikylvyt, kylvyt eteerisillä öljyillä, pakkaa, tinktuuraa, hierontaa. Näitä reseptejä tulee käyttää vasta kuultuaan asiantuntijan kanssa, ja sitten ne voivat tuoda paljon etuja jalkojen vakavan väsymyksen poistamiseksi.
Suosituista yrttikylvyistä tulisi erottaa koiruohon, korteen, peräkkäisen tai mäkikuisman, kamomillan ja limenkukan, nokkosen ja mintun, kehäkukka, koiruohon ja pihlajan sekä sitrushedelmien kuoret. Kaikki edellä mainitut keitteet voidaan sekoittaa kylpyihin merisuolan ja hunajan kanssa tehokkuuden parantamiseksi. Eteerisiä öljyjä sisältäviä kylvyjä varten ota noin 3-4 tippaa sopivaa öljyä kylpyä kohden ja lisää se veteen jo laimennettuun maitoon, merisuolaa tai hunajaan. Pari jääpalaa, 2 tippaa minttuöljyä, maitoa ja pari tippaa sitruunamehua liuotetaan kylmään veteen. 3 tippaa laventeliöljyä tiputetaan lämpimään veteen ruokalusikallisen merisuolan kanssa, jonka voi korvata kuusella, sitruunalla, katajalla tai sypressillä.
Turvotuksen lievittämiseksi ja siten jalkojen väsymyksen ja raskauden poistamiseksi jalkaan levitetään kompressina kaalinlehteä. Se rullataan ensin kaulimella niin, että mehu alkaa erottua, levitetään sitten jalkaan ja kääritään siteellä. Kaalipakkaus poistetaan 30 minuutin kuluttua, jonka jälkeen kylpy tehdään. Samaan tarkoitukseen on tapana käyttää valkosipulin tinktuuraa, joka valmistetaan pilkkomalla valkosipulin pää tehosekoittimessa, jonka jälkeen syntyneen lietteen päälle kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja annetaan hautua 30 minuuttia. Seos levitetään jaloille, pidetään 20 minuuttia, pestään pois ja sitten levitetään jäähdytyskylpy.
Poistaa erittäin tehokkaasti väsymyksen ja raskauden tunteen jaloissa tavallinen pyyhkiminen lääketieteellisellä alkoholilla. Se on jäähdytettävä hieman ja hierottava jalkoihin noin 30 sekunnin ajan. Hieronnan jälkeen jalat tarvitsevat puolen tunnin lepoa mäessä.
Jalkojen väsymyksen oikea-aikainen hoito auttaa välttämään useita vakavia sairauksia. Tätä varten et voi laiminlyödä oman kehosi signaaleja ja kääntyä lääkärin puoleen heti, kun oireet ilmaantuvat kahdesti tai useammin lyhyen ajan sisällä.