Hyvin usein lähestyvä vaihdevuodet aiheuttaa masennusta. Naiset ajattelevat: "Olen vanha, elämä on ohi." Mikä meitä pelottaa vaihdevuosissa, miten yhdistämme sen vanhuuteen ja miksi pelkäämme kypsyyttä?
Vaihdevuosien partaalla olevat naiset pelkäävät tulevia muutoksia. Ne liittyvät intiimien suhteiden katkeamiseen ja houkuttelevuuden menettämiseen. Jostain kaukaisesta menneisyydestä tulee ajatus, että läheisyyttä tarvitaan vain lasten syntymässä, mikä tarkoittaa, että se on mahdollista vain hedelmällisessä iässä ja vain nuoruus voi olla kaunista. Ja kypsyys on toinen luokka. Mutta onko se?
Intimiteetti vaihdevuosien jälkeen
Olemmeko menettämässä kykymme nauttia fyysisestä rakkaudesta? Biologisella tasolla elimistö lakkaa tuottamasta tarpeeksi voiteluainetta. Siihen kauhu loppuu. Onneksi apteekit myyvät tuotteita, jotka auttavat korvaamaan sen.
Puhutaanpa nyt eduista. Ja ne ovat merkittäviä.
Herkkyys kasvaa. Tulemme vastaanottavaisemmiksi paitsi kosketuksille, myös niiden laadulle, alamme erottaa puolisävyjä ja sävyjä. Sensaatioiden paletti laajenee. Seksissä se antaa aivan uusia vaikutelmia ja mahdollisuuksia.
Kokemus näkyy. Jos nuoruudessa jouduimme luottamaan kumppaniin monessa suhteessa, nyt tiedämme mitä ja miten haluamme tai emme halua. Emme hallitse vain orgasmiamme, vaan myös miehen mielihyvää. Meistä tulee seksissä melkein kaikkivoipa, jos itse haluamme sitä. Seksuaalisuus vain lisääntyy, eikä vaihdevuosia tässä suhteessa pidä pelätä.
Olen epämiellyttävä!
Tämä ajanjakso liittyy naishormonien puutteeseen, mikä tarkoittaa kudosten ikääntymistä ja kauneuden menetystä. Kuinka perusteltua tämä on? Kyllä, estrogeenia syntyy vähemmän. Mutta se korvataan testosteronilla, ehdollisesti "mieshormonilla", joka edistää lihasmassan kasvua ja tarjoaa myös ajaa ja libidoa. Naiset, jotka harjoittelevat säännöllisesti tai aloittavat harjoittelun vaihdevuosien ja vaihdevuosien jälkeisenä aikana, kirjaimellisesti kukoistavat.
Mikä kuorma meillä on sallittu?
- Rentouttavia harjoituksia. Testosteronin tuotanto riippuu kehon liikkumisvapaudesta ja liikkuvuudesta, joten selkärangan qigong-käytännöt, esimerkiksi Sing Shen Juang, ovat erittäin tärkeitä.
- Voimaharjoituksia. Kohtuulliset ja terveelliset voimaharjoitukset auttavat lisäämään lihasmassaa ja vahvistamaan luita.
Mitä hyötyä hormonaalisista muutoksista on?
- Rauhallinen ja selkeä - eikä kuukausittaisia tunnemyrskyjä.
- Uusi kauneuden tunne – kun hehkut ryppyistä huolimatta.
Kuinka oppia tuntemaan ja kääntämään ulospäin syvää, todellista vetovoimaa? Harjoituksia on useita, ja yksinkertaisin niistä on puhelimeen asettamallasi signaalilla.
Aseta puhelimeesi hälytys, joka joka tunti (paitsi uniaika) muistuttaa sinua kysymään itseltäsi: kuinka houkuttelevaksi tunnen itseni juuri nyt? Arvioi tilasi asteikolla 1-10. Huomaa: asteikko ei ala nollasta, sellaista itsetuntoa ei yksinkertaisesti ole olemassa. Toista tämä harjoitus joka päivä vähintään viikon ajan, ja yllätyt kuinka paljon asenteesi kehoon ja oma vetovoimasi muuttuu.
Ja rahan takia?
Toinen tapa vierottaa aivot kehon moittimisesta ja lopulta hyväksyä kauneuden kiistattomuus on sakot.
Sovi ystäväsi kanssa, että maksat pienen sakon jokaisesta omaa ulkonäköäsi koskevasta devalvoivasta huomautuksesta. Esimerkiksi 100, 500 tai 1000 ruplaa – kenellä on varaa kuinka paljon.
Se on vain peli, jonka aloitat omaksi eduksesi, joten ole rehellinen samanmielisille ihmisille, joiden kanssa otat yhteyttä epäonnistumisistasi. Kutsuitko itseäsi tänään lihavaksi? Katsoitko peiliin ja ajattelit olevasi vanha? Siirrä rahaa jaetulle tilille.
Mitä saat tuloksena:
- Alat katsoa itseäsi eri näkökulmasta – vikojen etsimisen sijaan aivot alkavat löytää hyveitä, korostaa niitä ja keskittyä niihin.
- Kerää joku ”sakko”, jonka voit lahjoittaa esimerkiksi hyväntekeväisyyteen.
Kokeile! Pelit voivat muuttaa tapaamme olla vuorovaikutuksessa maailman ja itsemme kanssa.