Sisällys
Olemme kirjoittaneet, että vihreä tee on hyödyllistä. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Teetä sisältävien antioksidanttien, katekiinien, jotka toimivat paljon paremmin kuin vitamiinit, ansiosta juoma voi sitoa vapaita radikaaleja ja poistaa ne kehosta estäen näin varhaista ikääntymistä.
Lisäksi tee voi vähentää painoasi, vähentää selluliittia. Vihreän teen jatkuvan käytön myötä keho sopeutuu koordinoituun työhön ja normalisoi aineenvaihduntaprosessit. Ja päivittäisen kupin vihreän teen vaikutus on verrattavissa 2.5 tunnin viikoittaiseen kuntosalin harjoitteluun.
Ja se suojaa meitä säteilyltä, mukaan lukien tietokone, parantaa henkistä toimintaa, parantaa mielialaa ja tarjoaa monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Näyttäisi juovan sitä koko päivän on hyvä idea! Mutta kolikolla on kääntöpuoli. Vihreällä teellä on oma päivittäinen arvo, eikä sen juominen ole sen arvoista. Tosiasia on, että vihreän teen lehdet voivat kerätä raskasmetalleja (alumiinia ja lyijyä), jotka voivat suurina määrinä vahingoittaa kehoa. Lisäksi tee vaikuttaa ravinteiden, myös kalsiumin, imeytymiseen ja sisältää kofeiinia. Siksi vihreän teen määrä on 3 kupillista päivässä.
Sääntö "enintään 3 kuppia päivässä":
- Ne, jotka käyttävät piristäviä lääkkeitä, ehkäisypillereitä tai Universiadan aineita sisältäviä lääkkeitä, kuten varfariini sekä nadololi. Juomaaineessa oleva aine voi heikentää lääkkeiden tehokkuutta. Ja myös vähentää normaalia vihreää teetä antibioottien käytön aikana.
- Raskaana olevat, imettävät naiset ja ne, jotka suunnittelevat raskautta. Vihreän teen päiväannoksen nousu johtaa foolihapon imeytymiseen. Tämä voi aiheuttaa sikiön kehitysvirheen. Tälle naisryhmälle on normaali vihreä tee - 2 kuppia päivässä.
- Ihmiset, joilla on unettomuus. Tiedetään, että vihreä tee sisältää kofeiinia. Sen sisältöä juomassa ei tietenkään voida verrata kahvin sisältöön. Se on vähintään kolme kertaa pienempi. Mutta niiden, joiden on vaikea nukahtaa, tulisi juoda viimeinen kuppi vihreää teetä vähintään 8 tuntia ennen nukkumaanmenoa - tänä aikana kaikki kulutettu kofeiini ei millään tavalla vaikuta uneen.
- Lapset. Japanilaiset huomasivat, että lapset, jotka joivat vähintään yhden kupin vihreää teetä päivässä, eivät todennäköisesti tartu influenssaan. Lisäksi vihreän teen sisältämä cajetina edisti laihtumista lapsilla, joilla on taipumusta liikalihavuuteen. Lapsille sallitut vihreän teen rajoitukset ovat seuraavat: 1-4 vuotta - 6 kuppi, 1-7 vuotta - 9 kuppia, 1.5-10 vuotta - 12 kupillista nuorta - 2 kuppia. "Kupin" alla tarkoitettiin noin 2 mg: n kapasiteettia.
Kenelle vihreä tee on vasta-aiheista ja kuka hyötyy siitä
Vasta -aiheita vihreän teen nauttimiselle voivat olla anemia, munuaisten vajaatoiminta, sydänsairaus, osteoporoosi, lisääntynyt ahdistuneisuus ja ärtyneisyys sekä maksasairaus.
Mutta vihreää teetä kannattaa juoda vanhemmille aikuisille. Japanilaiset tutkijat tekivät tutkimuksen, jonka tulokset osoittivat, että iäkkäät ihmiset säilyttävät kapasiteetin ja aktiivisuuden, jos juot vihreää teetä. Joten juomalla 3-4 kuppia päivässä kyky huolehtia itsestään (pukeutua, käydä suihkussa) lisääntyi 25%, syömällä 5 kupillista päivässä 33%.
Kuinka juoda vihreää teetä: 3 sääntöä
1. Ei tyhjään vatsaan. Muuten vihreä tee voi aiheuttaa pahoinvointia ja epämukavuutta vatsassa.
2. Tee jakaminen ja rautaa sisältävien tuotteiden vastaanottaminen. Vihreä tee sisältää tanniineja, jotka estävät raudan normaalin imeytymisen ruoasta. Saadaksesi teen hyödyt ja rautakiintiösi, juo teetä tunti syömisen jälkeen.
3. Valmistettu oikein. Jyrkkä 2-3 minuutin ajan vihreää teetä, kuumaa vettä, mutta ei kiehuvaa vettä, ja juo se juuri valmistettuna. Jos vesi on liian kuumaa tai lehdet makaavat siellä yli neljännes tunnin vedessä, erottuvat tanniinit ja tee on katkera, ja tässä juomassa on enemmän kofeiinia, se vapauttaa torjunta-aineita ja raskasmetallit.