Kun aivot eivät saa tarpeeksi happea, päähän alkaa sattua. Pään raskaus voi johtua stressaavasta tilanteesta tai pitkäaikaisesta oleskelusta yhdessä asennossa. Ylirasituksen seurauksena ei vain pää, vaan myös niska, yläselkä ja leuka. Päänsäryn nopeaan eroon pääsemiseksi monet meistä ovat tottuneet ottamaan lääkkeitä, mutta vaihtoehtoisia tehokkaita menetelmiä, kuten itsehieronta, on olemassa. Siitä keskustellaan tässä artikkelissa. Itsehieronta päänsärkyyn Itsehieronta lievittää lihasjännitystä, vapauttaa seisovaa energiaa kudoksista, parantaa verenkiertoa, happea alkaa virrata takaisin aivoihin ja päänsärky häviää. Tekniikka koostuu tiettyihin pään aktiivisiin pisteisiin vaikuttamisesta. Etsi rauhallinen paikka, himmennä valot ja istu mukavasti. Neljä keskeistä aluetta, joihin sinun tulee keskittyä: 1) Silmien alla oleva alue. Sulje silmäsi, aseta keskisormesi poskipäiden päälle ja hiero aluetta pyörivin tai kevyin vedoin. 2) Silmien yläpuolella oleva alue. Hiero kulmakarvojen alla olevaa aluetta peukaloillasi. Nenäselässä on pieni painauma – se sisältää aktiivisen pisteen. Paina sitä peukalolla muutaman sekunnin ajan. 3) Niska-alue. Hiero molempien käsien neljällä sormella kaulan aluetta kallon pohjassa pyörivin liikkein. Jos tunnet jännitystä niskassasi, hiero koko niska, solisluut ja yläselkä. 4) Pää. Levitä sormesi ja hiero päätäsi pyörivin liikkein otsasta pään takaosaan. Liikkeiden tulee olla melko intensiivisiä. Itsehieronnan jälkeen nosta olkapäät mahdollisimman korkealle ja jäädy 5-10 sekunniksi. Vedä sitten olkapäät varovasti taaksepäin ja palauta ne alkuperäiseen asentoonsa. Pään jännitys on yleisin päänsäryn tyyppi, ja itsehieronta on helpoin tapa päästä eroon siitä. Mitä välttää päänsäryn kanssa: 1) Maitotuotteet. Maitotuotteet jättävät limaa suuhun, ja liman kerääntyminen voi aiheuttaa päänsäryn uusiutumista. 2) Tuoksut. Pesuaineiden, hajuvesien ja tuoksukynttilöiden pistävät tuoksut ärsyttävät nenän reseptoreja, mikä stimuloi jo ennestään stressaantuneiden aivojen toimintaa. Päänsärkyä varten vältä voimakkaita tuoksuja. 3) Kirkas valo. Jos sinulla on jännitystä päässäsi, kirkkaat valot voivat laukaista migreenin. 4) Gluteeni. Jos olet herkkä gluteenille ja sinulla on päänsärkyä, älä syö gluteenia sisältäviä ruokia. Lähde: blogs.naturalnews.com Käännös: Lakshmi
2022-11-11