Vilustumisen ehkäisemiseksi lääkärit neuvovat rokottamaan influenssaa 1-2 kuukautta ennen kylmän kauden alkua.
Tällainen toimenpide valmistaa kehon etukäteen virushyökkäyksiin ja auttaa kehittämään luotettavaa suojaa. Flunssaepidemian aikana on myös suositeltavaa ottaa multivitamiini- ja mineraalikompleksi.
Lääkkeiden lisäksi influenssan torjuntaan ja ehkäisyyn on olemassa monia kansanlääkkeitä. Ne ovat paljon halvempia ja joskus pystyvät sävyttämään kehoa paremmin kuin lääkkeet.
On olemassa paljon toimenpiteitä influenssan ehkäisemiseksi kansanlääkkeillä. Ensinnäkin kannattaa aloittaa hygieniatoimenpiteistä. Tilojen tuuletus on pakollinen esine, koska raikas ilma vähentää mikrobien määrää. Yritä välttää tungosta, koska siellä infektioriski on paljon suurempi. Jos haluat mieluummin kävellä julkisissa liikennevälineissä, tämä säästää paitsi vaaralliselta virukselta myös vahvistaa fyysisesti, mikä on tärkeää myös influenssan torjunnassa.
Uni on tärkeä osa terveellistä immuunijärjestelmää. Unen puute johtaa kehon yleiseen heikkenemiseen, mikä lisää sairastumisen todennäköisyyttä. Kylmänä vuodenaikana kannattaa lisätä unen kestoa 1-2 tunnilla.
Kovettuminen on tärkeä toimenpide influenssan torjunnan estämiseksi. Harjoittele itseäsi pesemään kasvosi aamulla kylmällä vedellä tai hiero sitä koko vartaloosi. Kontaktsuihku vahvistaa verisuonia, lisää sävyä ja vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen. On syytä kiinnittää huomiota tilojen desinfiointiin. Rkl etikkaa, joka on laimennettu litraan vettä ja asetettu tuleen, puhdistaa ilman.
Kylmänä vuodenaikana sinun on otettava runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Sitä löytyy suuria määriä herukoista, jotka on valmistettava etukäteen talveksi, tuoreita mandariineja, sitruunoita, hapankaalia, appelsiineja, greippiä ja karpaloita. Jälkimmäisestä voit valmistaa vitamiinimehua, joka on uskomattoman runsaasti ravintoaineita.
Lääkekasvien keittäminen auttaa sinua suojautumaan luotettavasti influenssalta. Keitä limenkukkateetä ennen nukkumaanmenoa. Sekoita vadelman ja herukan lehdet ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Tämän liemen ottaminen 2 lasillista päivässä vaikuttaa myönteisesti koskemattomuuteesi.
Hunaja on tärkein liittolainen taistelussa vilustumista vastaan. Tämän parantavan aineen ottaminen 50 grammaa päivässä kyllästää kehon hyödyllisillä elementeillä. Propolis on tärkeä myös influenssaepidemian aikana. Pieni pala, joka asetetaan poskelle yöllä, tuhoaa kaikki suuontelon vaaralliset mikrobit.
Valkosipulin syöminen voi auttaa sinua suojautumaan influenssalta. Se toimii tehokkaasti ja tuhoaa hyvin mikrobeja. Ennaltaehkäisyä varten sinun tulee syödä 2 neilikkaa päivässä. Porkkanamehu auttaa myös taistelemaan flunssaa vastaan.
Nenän huuhtelu heikolla kaliumpermanganaatti- tai jodiliuoksella vähentää merkittävästi sairastumisriskiä. Kannattaa ottaa kylpyjä eteerisillä öljyillä. Mänty-, kuusi- ja katajaöljyt ovat erityisen hyödyllisiä. Höyrystyvät veden pinnalta, ne tuhoavat kaikki mikrobit limakalvojen pinnalta ja desinfioivat ilman.
Jos sairastut, sinun ei pitäisi itsehoitaa. Ota välittömästi yhteyttä päteviin asiantuntijoihin, jotka kertovat sinulle miten toimia. Sinun ei pitäisi kantaa tautia jaloillasi, koska se on täynnä komplikaatioita.