Urheiluravinto on ravintolisä, jota valmistetaan urheilijoille: ne ovat suosittuja paitsi ammattilaisten, myös amatöörien keskuudessa. Lisäravinteet lisäävät kestävyyttä, kehittävät voimaa, nopeuttavat palautumista, rakentavat lihaksia, vahvistavat niveliä ja nivelsiteitä. Laadukasta urheiluravintoa ei pidä laiminlyödä, vaikka on syytä muistaa, että se ei korvaa täydellistä ruokavaliota ja toimii vain lisäavustajana kauniin vartalon luomisessa.
Mikä on urheiluravitsemus?
Proteiini
Proteiini on jauhe, joka koostuu tiivistetyistä proteiineista. Tyypillisesti proteiinia valmistetaan lehmänmaidosta sekä palkokasveista ja jyvistä. Kaksi viimeistä sopivaa vegaaneille. Venäläiset urheiluravintokaupat tarjoavat vegaanista proteiinia harvoin. Jos et halua odottaa pitkää toimitusta ulkomailta, tilaa kasvisproteiini osoitteessa. Tässä ovat parhaat proteiinimerkit: Genetic Lab, QNT ja SAN. Vegaaninen proteiini saadaan suoraan kasveista, joten se säilyttää maksimaalisesti hyödylliset luonnolliset ominaisuudet. Riisi- ja herneproteiini-isolaatit ovat täydellisiä aminohappojen lähteitä, jotka sisältävät runsaasti natriumia, magnesiumia ja kalsiumia. Kasviproteiinit eivät ole koostumukseltaan huonompia kuin maitoproteiini ja auttavat vegaanisia lihaksia palautumaan nopeammin harjoituksen jälkeen.
Rasvaa polttimet
L-karnitiini ja guaranauute ovat suosituimpien rasvanpolttajien pääainesosia. Ne tukahduttavat ruokahalua ja lisäävät aineenvaihduntaa, jolloin keho menettää nopeasti rasvaa. Mitä eroa on rasvanpolttajilla ja? Miesten lisäravinteet sisältävät usein katekoliamiineja, ne lisäävät adrenaliinin ja norepinefriinin tuotantoa – tämä on hyväksi miehen keholle, mutta ei kovin hyödyllistä naiselle.
Nousijat
Proteiini-hiilihydraattipirtelöitä kutsutaan myös gainereiksi, englannin sanasta gain ("kasvaa"). Gainers auttaa rakentamaan lihasmassaa niille, jotka ovat päättäneet tulla helpottavan kehon omistajaksi. Proteiini ruokkii lihaksia aminohapoilla ja hiilihydraatit täyttävät kehon energiantarpeen. Yleensä he juovat gaineria 1-1,5 tuntia ennen tuntia: sen avulla voit tehdä harjoituksesta todella räjähtävän. Bonus – vahvistuksen vaikutuksen jälkeen et koe voimakkaan voiman heikkenemistä tai verensokerin piikkejä, aivan kuin olisit syönyt suklaata tai keksejä.
Aminohappoja
Aminohapot jaetaan välttämättömiin ja ei-välttämättömiin. Olennainen syntetisoituu kehossamme, kun taas välttämättömän tulee tulla ulkopuolelta, ruoan ja lisäravinteiden kautta. Aminohapot muodostavat lihaksemme. Harjoittelun aikana lihassäikeet tuhoutuvat, joten lisäaminohappoja tarvitaan lihasvaurioiden korjaamiseen. Urheiluravinnossa tuotetaan yksittäisiä aminohappoja sekä BCAA:ita – välttämättömiä aminohappoja leusiinia, isoleusiinia ja valiinia saman korkin alla. Se täyttää aminohappojen tarpeen urheilun ja vähäkalorisen ruokavalion aikana – aminohappoja löytyy myös proteiineista, mutta BCAA:iden muodossa ne imeytyvät paljon paremmin. Tämän lisäyksen ansiosta et ainoastaan polta rasvaa tehokkaasti, vaan saat myös helpotusta.
Miksi ?
● maailmanlaajuisten valmistajien alkuperäiset tuotteet
● lahjat jokaisen tilauksen yhteydessä
● yli 4 tuhatta parhaita urheiluravintotuotteita
● 7 vuotta markkinoilla
● toimitus koko Venäjälle
Vegaaneille ja kasvissyöjille tarkoitettu tuotevalikoima laajenee jatkuvasti, joten pysy kuulolla!