Kuinka valmistaa ruokalaji ”GDP Lazy kaurapuuro (pohja)»
30 g kaurapuuroa; 70 g maitoa; 1/4 kuppi jogurttia; 20 g pellavansiemeniä,
Lisää purkkiin kaurapuuro, maito, jogurtti, pellavansiemenet ja muut ainesosat. Sulje kansi ja ravista hyvin, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Avaa, lisää hedelmät ja sekoita varovasti. Sulje purkin kansi ja laita se jääkaappiin yöksi (säilytä enintään 2-3 päivää). Syömme kaurapuuroa jäähdytettynä.
Reseptin ainesosat “GDP Lazy Kaurapuuro (perusta)»:
- 30 g kaurajauhoa
- 70g maitoa
- 1/4 cup jogurttia
- pellavansiemeniä 20g
Ruokalajin "GDP Lazy kaurapuuro (pohja)" ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 171.4 kcal.
Oravat: 6.8 gr.
rasvat: 8.3 gr.
hiilihydraatit: 19.4 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”GDP Lazy kaurapuuro (pohja)»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kaurapuuro | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| maito | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| luonnonjogurtti 2% | Jokainen 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| pellavansiemenet | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Yhteensä | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 palvelevat | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grammaa | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |