Reseptin ainesosat “GDP Lazy kaurahiutale kaakao, banaani.»:
- 30 g kaurajauhoa
- 70g maitoa
- 1/4 cup jogurttia
- 15g kaakaojauhetta
- 1 tl hunajaa
- 1/4 cup banaaneja
- pellavansiemeniä 20g
- .
Ruokalajin ravintoarvo ”GDP Lazy kaurahiutale kaakao, banaani. "(Per 100 grammaa):
kalorit: 174 kcal.
Oravat: 6.6 gr.
rasvat: 6.9 gr.
hiilihydraatit: 23 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”GDP Lazy kaurahiutale kaakao, banaani.”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kaurapuuro | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| maito | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| luonnonjogurtti 2% | Jokainen 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kaakaojauhe | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| hunaja | 1 tsp. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banaani | Jokainen 0.25 | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| pellavansiemenet | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Yhteensä | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 palvelevat | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 grammaa | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |