Sisällys
Greippi yöllä: onko mahdollista syödä?
Viime aikoina on ilmestynyt lukemattomia laihdutustekniikoita, jotka suosittelevat greipin syömistä yöllä. Keskittyminen tähän sitrushedelmään johtuu virheellisestä käsityksestä, että oranssi-punainen hedelmä polttaa rasvaa. Missä on totuus ja missä ovat myytit tässä asiassa?
Onko mahdollista syödä greippiä yöllä: greipin koostumus
Greippi on vähiten kaloripitoinen kaikista sitrushedelmistä: 100 grammaa syötävää osaa on vain 35 kcal. Samaan aikaan oranssi-punainen hedelmä koostuu:
- 50% C -vitamiinista;
- 7% kaliumista;
- 4% B5 -vitamiinista;
- 3% magnesiumista;
- 3% rautaa.
Yöllä syömä greippi ei polta rasvaa, mutta se aiheuttaa gastriittia
Sokerin osuus greipistä on vain 13%, ravintokuidun osuus on 9% hedelmän kokonaispainosta.
Onko greippi hyvä laihtumiseen yöllä?
Kukaan tiedemies tai ammatillinen ravitsemusterapeutti ei ole virallisesti vahvistanut väitettä, jonka mukaan greippi oletettavasti hajottaa kehon rasvaa. Rasvanpolttovaikutus on vain tuotteissa, joissa on paljon kofeiinia, tanniinia tai kakhetiinia-aineenvaihdunnan kiihdyttimiä. Mutta he eivät voi saada ihmistä laihaksi: esimerkiksi jotta vihreä tai musta kahvi kiihdyttäisi vähintään 100 gramman rasvan nopean hajoamisen, sinun on juotava vähintään 10 litraa kerrallaan, mikä on fyysisesti mahdotonta ja terveydelle haitallista.
Jos greippi auttaa sinua laihduttamaan, niin vain iltapalana ja muutamalla varauksella:
- et voi syödä greippiä juuri ennen nukkumaanmenoa;
- et voi syödä sitrushedelmiä yöllä;
- ruoansulatuskanavan sairauksien läsnä ollessa on parempi olla kokeilematta oranssinpunaisia hedelmiä.
Viipale greippiä 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa auttaa tuntemaan olonsa täyteen ja pitää valoa, varsinkin jos on tärkeää, että henkilö ei syö täysravintoa klo 18 jälkeen. Mutta joissakin tapauksissa sitrushedelmien hapan maku voi vaikuttaa täysin eri tavalla: herättää ruokahalua entisestään.
Onko greippiä mahdollista syödä yöllä: vasta -aiheet
Greippi on erittäin runsaasti orgaanisia happoja. Tältä osin sitä tulee käyttää erittäin huolellisesti ja varovasti. Tässä on joitain sääntöjä, joiden avulla voit välttää negatiiviset seuraukset.
- Greipin tai greippimehun jälkeen huuhtele suu vedellä, jotta hapot eivät syövytä hammaskiillettäsi.
- Älä syö tummanoransseja hedelmiä tai juo mehua tyhjään vatsaan, muuten saat gastriitin.
- Gastriitti, jolla on korkea happamuus, mahahaava ja dyspepsia, luopu greipistä.
- Älä ota lääkkeitä sitrusmehun kanssa, muuten ne vähentävät niiden käytön vaikutusta.
Greipillä on kyky lisätä mahalaukun happamuutta. Syö se pieninä määrinä ja vasta runsaan aamiaisen, lounaan tai illallisen jälkeen.