Terveellinen ravitsemus ja vieroitus: "Terveellinen ruoka lähellä elämää" -asiantuntijoiden mielipide

Kevätkauden aattona oikeasta ravitsemuksesta ja kehon kyllästymisestä vitamiineilla on tulossa yhä kiireellisempi. Kuinka valita ruokavalio, jotta et vahingoita itseäsi, laskee päivittäinen veden määrä ja mitkä toiminnallisista tuotteista sisällyttää ruokavalioon? "Syömme kotona" -lehden toimituskunta tarjoaa tämän aiheen ymmärtämisen yhdessä "Terveellinen ruoka lähellä minua" -julkaisun asiantuntijoiden kanssa.

Yulia Healthy Food Near Me kysymys: mikä on kurinalaisuus ruoassa?

Nesteen kertyminen elimistöön: miten käsitellä ongelmaa

Joskus aamulla peiliin katsellen huomaat yhtäkkiä, että kasvosi ovat hieman turvoksissa - silmäluomet ovat painavia, laukkuja on ilmestynyt silmien alle ja tyylikäs soikea kasvot ovat uineet. Joskus turvotuksen takia kengät pienenevät, eikä rengasta laiteta sormelle. Tämä tila johtuu nesteen pysähtymisestä kehossa, joka tapahtuu useista syistä. Kun ymmärrät, mikä häiritsee kauneustasi ja terveyttäsi, on helpompi ratkaista tämä ongelma. 

5 vinkkejä ylensyönnin lopettamiseen

Halusit vain tyydyttää nälkäsi, ja seurauksena olet taas liikaa syömistä? Kerromme viidestä hyödyllisestä tapasta, jotka auttavat sinua pääsemään irti ruoan "vankeudesta", oppimaan tuntemaan valoa, parantamaan ihon tilaa ja tuntemaan energian ja voiman latauksen koko päivän.

Kysymys ravitsemusterapeutille: onko mahdollista syödä 18 tunnin kuluttua?

Pyysimme asiantuntijaa ravitsemusterapeutiltamme, lääketieteiden tohtori Elena Khokhlovaa vastaamaan yleisimpään kysymykseen laihdutuksessa: onko mahdollista syödä 18 tunnin jälkeen. 

Mitä sinun tarvitsee tietää syömishäiriöistä

Immuunijärjestelmään liittyvät sairaudet, mukaan lukien ruoka-aineallergiat, kasvavat jatkuvasti maailmassa. Tähän on ilmeisiä syitä, kuten ympäristön tila, ruoan laadun heikkeneminen ja terveellisen ruoan saatavuuden heikkeneminen sekä syvemmät syyt, kuten hallitsemattoman lääkityksen saannin ja geneettisen taipumuksen vaikutus. Asiantuntija Asym Nakula kertoi, mitä sinun tarvitsee tietää ruokailutottumusten muodostumisesta ja kuinka estää syömishäiriöitä lapsilla.

Urheiluravinto terveellisen elämäntavan ja laihtumisen faneille

Terveellinen elämäntapa on olennainen osa nykypäivää, jolloin aktiivisesta urheilusta tulee vähitellen normi, ja korkea fyysinen aktiivisuus edellyttää asianmukaista ruokavaliota ja asiantuntevaa ravintolisien valintaa. Urheiluravitsemus, mikä se on?

Kysymys asiantuntijalle: kuinka monta kiloa voit menettää kuukaudessa vahingoittamatta terveyttäsi?

Varoitus: detox! Kuinka puhdistaa painolastirunko oikein

Elämäntapa nykyaikaisissa olosuhteissa ei joskus jätä valinnanvaraa ja asettaa jäykän rytmin, jossa joudut jatkuvasti uhraamaan jotain. Ajankohtainen terveellisen ruoan saanti ja oikea ravinto muuttuvat välipalaksi juoksun aikana ja syövät stressiä ennen nukkumaanmenoa. Usein keho reagoi tällaiseen asenteeseen itsessään elinvoiman puutteella, uupumuksella, sairauksilla ja elintärkeiden järjestelmien toimintahäiriöillä. Tällaiset signaalit sanovat, että on detoksifikaation aika - kehon puhdistaminen toksiinista ja toksiinista. Kasvojen ja vartalon luonnollisen nuorentamisen asiantuntija Olga Malakhova kertoo, kuinka detox voidaan suorittaa oikein kotona ja mitä virheitä ei pitäisi tehdä.

Ovatko toimivat tuotteet tulevaisuutemme?

Nykyaikaisen ravitsemuksen ongelmana on, että ruokaa on paljon, mutta se ei täytä kaikkia ihmiskehon tarpeita. Hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita lähtee vihanneksista ja hedelmistä lämpökäsittelyn aikana, liha täytetään hormoneilla ja antibiooteilla ja monet maitotuotteet valmistetaan maitojauheesta. Kuinka elää? Viime vuosisadan 90-luvulla japanilaiset tutkijat alkoivat työskennellä niin kutsuttujen funktionaalisten elintarviketuotteiden luomiseksi, jotka eroavat muista lisääntyneillä hyödyillä. Mitä ovat toiminnalliset tuotteet?

Kysymys asiantuntijalle: kuinka juoda vettä oikein nuoruuden säilyttämiseksi?

Olga Malakhova, ”Terveellinen ruoka lähellä elämääni” -asiantuntija nuorten säilyttämisestä ja facefitness -valmentaja, kertoi kuinka juoda vettä oikein ja kuinka laskea päivittäinen normisi nuoruuden ja kauneuden säilyttämiseksi.

Detox mukavasti: Puhdistettujen sose-keittojen 5 etua

Vieroitusohjelmat auttavat saamaan kehon muotoon pitkän talven jälkeen. Yksi lempeimmistä vaihtoehdoista, jotka sopivat aloittelijoille ja eivät aiheuta stressiä keholle, on vihanneskeiden soseen detox. Ei ole vaikea viettää koko päivä tällaiseen ruokavalioon, mutta vaikutus ei vie kauan. Natalia Marakhovskaya jakaa suosituksia keitto detoxin valitsemiseksi.

Detox-ohjelma kotona: 3 juomareseptiä

Terveellisen elämäntavan kannattajat tietävät, että detox -ohjelmat, kehon puhdistusmenetelmät ja ylipainon menettäminen ovat kotona saatavilla. Herkulliset ja terveelliset juomat, kuten cocktailit, jotka sisältävät runsaasti terveydelle välttämättömiä vitamiineja, auttavat laihduttamaan ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Tällaisten juomien etuna on, että ne poistavat haitallisia aineita ja vaikuttavat kehoon. Tarjoamme kolme cocktailvaihtoehtoa.

Kysymys asiantuntijalle: miltä sinusta tuntuu raaka ruokavalio?

Pinaatti-detox-juoman valmistaminen

Detox -juomien reseptejä on satoja, jotka on helppo valmistaa kotona. Tänään kerromme sinulle, miten voit tehdä herkullisen juoman pinaatilla.

Detox-ohjelma kasvoille

Moderni elämäntapa, jolla on väärä ravinto, stressi ja päivittäisen rutiinin puute, vaikuttaa myös ihoon. Väsymme, iho väsyy kanssamme, ja kasvojäljet ​​antavat ikämme. Lisäksi päivittäinen meikki on myös suuri kuormitus iholle, ja jos meillä on viikoittainen viikonloppu töistä, niin miksi et anna lepoa henkilölle, joka on kyllästynyt meikkivoideeseen ja jauheeseen?

Jätä vastaus