Sisällys
- Mitä teet, kun tyttäresi sanoo olevansa lihava? Hän on seitsemänvuotias, hän on melko pitkä ja vahva tyttö, jolla on urheilullinen vartalo. Ja hän kieltäytyy käyttämästä ostamaani siistiä, kallista untuvatakkia, koska hän luulee sen lihottavan häntä entisestään. Mistä hän edes keksi tämän?"
- "Minun piti nyt mennä dieetille laihtuakseni. Tyttäreni katselee kiinnostuneena, kun lasken kaloreita ja punnitsen osia. Näytänkö hänelle huonoa esimerkkiä?
- ”Tyttäreni on 16-vuotias ja hieman ylipainoinen. En halua kiinnittää tätä hänen huomionsa liikaa, mutta hän ottaa aina täyttöä, kun syömme illallista, varastaa usein keksejä kaapista ja välipalaa aterioiden välillä. Kuinka käskeä häntä syömään vähemmän tekemättä siitä suurta numeroa?
- ”Tytär on 13-vuotias ja hän lopetti koripallon pelaamisen. Hän sanoo onnistuneensa tarpeeksi, eikä halua tehdä urheiluuraa. Mutta tiedän, että hän on vain ujo käyttää lyhyitä shortseja, kuten siellä on tapana. Kuinka ratkaista ongelma?»
- ”Äiti vertailee itseään mielellään minuun ja siskooni. Joskus hän antaa minulle asioita, joihin hän sanoo, ettei hän enää mahdu, ja ne ovat aina liian pieniä minulle. En haluaisi tehdä samaa 14-vuotiaalle tyttärelleni.»
Pelataanko teini-ikäisen tyttäremme halua laihtua / syödä toinen annos spagettia? Laskemmeko mielivaltaisesti kaloreita ruokavaliossamme? Ajattele sitä: minkä käsityksen kehosta jätämme lapselle perinnönä? Bloggaaja Dara Chadwick vastaa näihin ja muihin Psychologies-lukijoiden kysymyksiin.
"Paras asia, jonka äiti voi tehdä, on aloittaa omasta kehostaan", sanoo kirjailija Dara Chadwick. Vuonna 2007 hän voitti kilpailun bloggaajien kesken, jotka pitivät painonpudotuspäiväkirjoja suositun yhdysvaltalaisen fitness-lehden verkkosivustolla. Mitä enemmän Dara laihtui, sitä enemmän hänessä kasvoi ahdistus: kuinka hänen jatkuva huoli kilojen ja kalorien kanssa vaikuttaa tyttäreensä? Sitten hän pohti sitä tosiasiaa, että hänen levoton suhde hänen painoonsa oli puolestaan vaikuttanut hänen suhteensa oman äitinsä ruumiiseen. Näiden pohdiskelujen seurauksena hän kirjoitti kirjansa.
Pyysimme Dara Chadwickiä vastaamaan Psychologies-lukijoiden suosituimpiin kysymyksiin.
Mitä teet, kun tyttäresi sanoo olevansa lihava? Hän on seitsemänvuotias, hän on melko pitkä ja vahva tyttö, jolla on urheilullinen vartalo. Ja hän kieltäytyy käyttämästä ostamaani siistiä, kallista untuvatakkia, koska hän luulee sen lihottavan häntä entisestään. Mistä hän edes keksi tämän?"
Syytän mieluummin huonoja vaatteita huonolta näyttämisestä kuin vartaloani. Joten jos tyttäresi vihaa tätä untuvatakkia, vie se takaisin kauppaan. Mutta kerro tyttärellesi: palautat untuvatakin, koska hän tuntee olonsa epämukavaksi, etkä siksi, että "se lihottaa häntä". Mitä tulee hänen itsekriittiseen näkemykseensä, se olisi voinut tulla mistä tahansa. Yritä kysyä suoraan: "Miksi luulet niin?" Jos se aukeaa, se on loistava tilaisuus puhua "oikeista" muodoista ja koosta, erilaisista kauneus- ja terveysideoista.
Muista, että teini-ikäiset tytöt ovat valmiita kritisoimaan ja hylkäämään itseään eivätkä sano suoraan, mitä ajattelet.
"Minun piti nyt mennä dieetille laihtuakseni. Tyttäreni katselee kiinnostuneena, kun lasken kaloreita ja punnitsen osia. Näytänkö hänelle huonoa esimerkkiä?
Kun laihduin vuoden, sanoin tyttärelleni, että haluan olla terve, en laiha. Ja puhuimme terveellisen syömisen, liikunnan ja stressinhallinnan tärkeydestä. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka tyttäresi näkee edistymisesi uudella ruokavaliolla. Puhu enemmän paremmasta olostasi kuin siitä, kuinka monta kiloa olet pudonnut. Ja yleensä, yritä puhua itsestäsi hyvin koko ajan. Jos jonain päivänä et pidä ulkonäöstäsi, keskity siihen osaan, josta pidät. Ja anna tyttären kuulla kohteliaisuutesi itselleen. Jopa yksinkertainen "Rakastan tämän puseron väriä niin paljon" on paljon parempi kuin "Uh, näytän niin lihavalta tänään."
Tärkeää ei ole se, mitä sanot, vaan se mitä teet. Älä puhu hänelle ylipainosta ja kaloreista. Jos hän on lihava, usko minua, hän tietää sen jo. Onko hänellä aktiivista elämäntapaa? Ehkä hän tarvitsee vain lisäenergiaa, latautumista. Tai hän käy läpi vaikeaa aikaa koulussa, suhteissa ystävien kanssa, ja ruoka rauhoittaa häntä. Jos haluat muuttaa hänen ruokailutottumuksiaan, nosta esiin terveellisen ruokailun tärkeys. Sano, että olet päättänyt tehdä koko perheen aterioista tasapainoisemman, ja pyydä häntä auttamaan sinua keittiössä. Puhu siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu. Ja näytä hänelle esimerkkiä, näytä, että pidät itse mieluummin terveellisistä ruoista etkä välipalaa välissä.
”Tytär on 13-vuotias ja hän lopetti koripallon pelaamisen. Hän sanoo onnistuneensa tarpeeksi, eikä halua tehdä urheiluuraa. Mutta tiedän, että hän on vain ujo käyttää lyhyitä shortseja, kuten siellä on tapana. Kuinka ratkaista ongelma?»
Kysy häneltä ensin, haluaisiko hän ryhtyä johonkin muuhun urheiluun. Tytöt ovat usein ujoja itseään kohtaan teini-iässä, tämä on normaalia. Mutta ehkä hän vain kyllästyi koripalloon. Tärkein asia, joka jokaisen äidin tulee muistaa, on välttää tuomitsemista ja samalla yrittää juurruttaa lapsiin rakkaus aktiiviseen elämäntapaan, osoittaa, että fyysinen aktiivisuus ei ole ennätyksiä ja voittoja, vaan suurta nautintoa. Jos urheilu ei ole enää nautinto, on aika kokeilla jotain muuta.
”Äiti vertailee itseään mielellään minuun ja siskooni. Joskus hän antaa minulle asioita, joihin hän sanoo, ettei hän enää mahdu, ja ne ovat aina liian pieniä minulle. En haluaisi tehdä samaa 14-vuotiaalle tyttärelleni.»
Monet tytöt, jotka kokevat, että heidän vartalonsa ei pysty kilpailemaan äitinsä pitkien jalkojen / ohuen vyötärön kanssa, ottavat heidän kommenttejaan kritiikkinä heitä kohtaan. Ja päinvastoin. Jotkut äidit kokevat tuskallista mustasukkaisuutta kuultuaan tyttärilleen osoitettuja kohteliaisuuksia. Mieti mitä sanot. Muista, että teini-ikäiset tytöt ovat valmiita kritisoimaan ja hylkäämään itsensä, eivätkä he sano mitä ajattelet, vaikka hän kysyisikin mielipidettäsi. Kuuntele häntä erittäin tarkasti, niin ymmärrät, millaisen vastauksen hän tarvitsee.