Kuinka pukeutua oikein talvella ja miten pitää lämpimänä
Healthy Food Near Me on laatinut talvikävelyjen ystäville hyödyllisiä vinkkejä talvella pukeutumiseen ja lämpimänä pitämiseen

Talvi muisti vihdoin, että hän oli talvi. Pakkasen ja sohjoen jälkeen pakkanen sataa lunta. Kaunotar! Tällaisella säällä haluat kävellä ja hengittää puhdasta pakkasta ilmaa. Ja jotta kävely tai työmatka ei muutu kylmäksi tai hypotermiaksi, sinun on varustettava itsesi kunnolla. Olemme keränneet neuvoja hätätilanneministeriön työntekijöiltä ja lääkäreiltä.

Vaatteet - tilaa

  1. Ylätunniste villasta ja turkista pitää lämpöä hyvin. Mutta kovassa pakkasessa kannattaa käyttää huppua sen päällä. Muuten, kansan keskuudessa on anekdootti: "Jos haluat löytää vaimon, valitse hänet talvella: jos hänellä on hattu, se tarkoittaa fiksua, ilman sitä, mene ohi."
  2. Huivi on parempi käyttää pitkää ja pehmeää. Istuu tiukasti vartaloon, ei päästä lämpöä karkaamaan. Tällaiseen huiviin on mahdollista piilottaa kasvot - jotta ei vilustu hengitysteihin.
  3. Kädessä – lapaset, olisi kiva jos niiden pintakerros olisi vedenpitävä. Lapsissa sormet kirjaimellisesti lämmittävät toisiaan, joten kylmällä säällä ne ovat parempia kuin käsineet. Pääehto on, että käsineiden on oltava kooltaan. Lähellä verenkierto häiriintyy ja kädet jäätyvät.
  4. Vaatteet on oltava monikerroksinen. Ensimmäinen kerros on pehmeä, mieluiten puuvillainen T-paita, T-paita. Sitten löysä villapaita tai paita. Top villapaita. Jokaisen vaatekerroksen välissä on lämmintä ilmaa, joka lämmittää sinua ulkona. Muista: tiukat vaatteet eivät luo lämmintä tyhjiötä.

    Jos mahdollista, osta lämpöalusvaatteet. Tiheys 200 gr. neliömetriä kohden - lämpötiloissa 0 - -8 astetta, mutta tiheys on 150 gr. suunniteltu +5 – 0. Ja sama paksu fleecetakki. Lämpöalusvaatteet lämmittävät ja siirtävät hikeä pois. Fleece päästää kosteutta sisään, mutta säilyttää lämmön. Sen ominaisuudet ovat verrattavissa villapaitaan.

    Housujen ja farkkujen alla on myös parasta käyttää lämpöalusvaatteita – samaa kerrostusperiaatetta noudattaen. Mutta tavalliset alushousut, villahousut sopivat myös. Naisille – leggingsit tai leggingsit, tiheät tai fleeceiset.

  5. Takki tai takki pitäisi istua hahmon päällä: liian löysät päällysvaatteet (esimerkiksi levenevän turkin alla) puhaltaa kylmä tuuli. Muuten, untuvatakeista. Lämpimin untuva on untuva, mutta sellaiset vaatteet ovat kalliita. Useammin he ompelevat edullisempia takkeja ja takkeja hanhen- tai ankanuntuvalla. Synteettinen eristys pitää myös sinut lämpimänä. Se on noin puolitoista kertaa raskaampi kuin untuvatakit. Mutta se ei pelkää kosteutta ja kuivuu nopeasti.

    Tytöt, älkää käyttäkö lyhyttä takkia kylmällä! Lonkat tulee sulkea, sillä lääkärit varoittavat, että virtsaelimet ja munuaiset ovat pakkasherkimpiä elimiä.

  6. Jalkineet ei saa olla peräkkäin – osta marginaalilla, jotta voit irrottaa villasukat. Korkea pohja on myös tärkeä, jotta lunta ei sataisi. Paras vaihtoehto on saappaat, kuten "Alaska", korkeat turkissaappaat tai huopakaappaat.

    Korkokengät ovat toistaiseksi parhaiten piilossa kaapissa. Ne eivät anna vakautta, ja sinun on pysyttävä kylmässä pidempään, kunnes pääset oikeaan paikkaan.

Paistattelemme kadulla

Liike on paras "lämmittäjä". Lihasten aktiivisen työn ansiosta verenkierto lisääntyy ja lämpöä vapautuu. Mutta älä liioittele sitä, jotta voimat eivät katoa nopeasti ja et hikoile. Eli he tekevät: nopea kävely, tallaa, taputtaa, hyppää, istuu useita kertoja…

Nenän kautta hengittäminen auttaa myös. Keuhkot tuottavat suuren määrän lämpöä, lämmittävät verta, mikä levittää lämpöä nopeasti koko kehoon.

Halata! Ja siitä tulee fyysisesti lämpimämpää ja tunteellisempaa.

Jos kädet ja jalat ovat jäässä

Ensimmäinen merkki paleltumasta on, että ihon paljas alue kalpeaa. Sinun ei tarvitse hieroa sitä – yritä ensin lämmittää sitä hengityksellä. Kiire kotiin. Tai mene lähimpään lämpimään huoneeseen. Ota pois hanskat, jäätyneet kengät, sukat, kääri kädet ja jalat johonkin lämpimään.

Mitä ei voida tehdä? Hierotaan lumella, koska tämä johtaa mikrohalkeamiin ihossa. Ota kuuma kylpy pakkasen jälkeen tai kiirehdi kylpyyn – suonet reagoivat lämpötilan muutoksiin, mikä tarkoittaa, että kouristuksen riski on suuri.

Tee kyllä, alkoholi ei

Kylmältä tee tai muu lämmin juoma lämmittää hyvin – neste normalisoi ruumiinlämpöä ja parantaa verenkiertoa. Aikuiset voivat juoda lämpimiä talvijuomia: grogia, glögiä.

Mutta kylmässä on parempi lämmitellä makealla teellä. Kuuma antaa väliaikaisen vaikutuksen: veri jakautuu raajoista vatsaan, ja kädet ja jalat alkavat jäätyä enemmän. Mutta sokeri muuttuu keholle välttämättömäksi lämmittäväksi energiaksi.

Alkoholia ei myöskään saa juoda kylmässä. Se laajentaa astioita, jotka luovuttavat lämpöä erittäin nopeasti, eikä sitä ole missään täydentää. Tuloksena on vielä nopeampi hypotermia.

Muuten

Lisää ruokalistaan ​​inkivääri ja vähennä sitrushedelmien määrää

Kylmänä vuodenaikana syö runsaammin ennen ulos menoa – energian varastoimiseksi. Täytä liha pastalla. Hyvä kanaliemi. Se ei vain lämmitä nopeasti, vaan myös lievittää tulehdusta. Kypsennä lasagnea useammin: runsas, kuuma, tuoksuva (älä säästä mausteita) ruokalaji palauttaa täydellisesti voiman. Aamiaiseksi murot sopivat täydellisesti - vehnä, tattari, kaurapuuro. Lisää hunajaa tai inkivääriä. Mutta on parempi rajoittaa maitotuotteita ja sitrushedelmiä, koska ne sisältävät happoja, joilla on viilentävä vaikutus kehoon. Hemmottele itseäsi tummalla suklaalla.

näytä lisää

Suosittuja kysymyksiä ja vastauksia

Vastaa kysymyksiin stylisti Anna Palkina:

Mitä kankaita/materiaaleja on parasta käyttää talvella pitääkseen lämpimänä?
Talvella halutaan erityisesti lämpöä ja mukavuutta, joten kannattaa suosia luonnonkuiduista valmistettuja kankaita, kuten kashmiria. Cashmere on valmistettu merinovillasta ja vuohen untuvasta, tämä koostumus säilyttää lämmön pitkään. Mitä enemmän kashmiria koostumuksessa, se on lämpimämpi ja mukavampi keholle. Voit käyttää myös villasta, silkistä ja turkista valmistettuja esineitä. Keinotekoisista kankaista on parempi eristää fleecellä, jota käytettiin alun perin urheilutyyliin.

Älä unohda, että nyt on muoti ympäristöystävälliseen kulutukseen, mikä tarkoittaa, että on parempi ostaa vähemmän, mutta laadukkaampaa! Tämä on tärkeä periaate, kun otetaan huomioon, että globaali muotiteollisuus tuottaa tällä hetkellä noin 100 miljardia tuotetta vuodessa. Haluan myös rohkaista kaikkia tukemaan rehellisiä ekobrändejä ja luovuttamaan tavaroita kierrätykseen.

Mitkä ovat tämän hetken trendit päällysvaatteissa?
Mihin päällysvaatetrendeihin kannattaa kiinnittää nyt huomiota? Ensinnäkin tikatut untuvatakit ovat muodissa, erityisesti hypertrofoidut volyymit tai ilmavan "peiton" kaltaiset. Toiseksi keinonahkaan palannut muoti antaa itsensä tuntua. Jo tänään voit nähdä tästä materiaalista valmistettuja untuvatakkeja monissa massakaupoissa. Untuvatakkien siluetit ovat suortuneet tai niitä on täydennetty lisävarusteella, kuten vyö. Kolmanneksi keinokuiduista valmistetut turkistuotteet, niin sanotut "cheburashkat", ovat varmasti merkityksellisiä.
Mitkä kengät ovat tärkeitä tänä talvikautena?
Tänä vuonna imagoa täydentävät massiiviset saappaat, matalat turkissaappaat, korkeat saappaat tai dutikit. Suosittelen katsomaan kevyitä malleja, korkeita saappaita, suosimaan putkimaisia ​​saappaita, joissa on vapaa leikkaus, ja kiinnitä huomiota myös alustoihin.
Mitä muodikkaita talven "tabuja" voit nimetä?
Maailman suunnittelijat yrittävät käyttää kokoelmissaan keinonahkaa, tekoturkista ja kierrätysmateriaaleja. Popkulttuuriin noussut ekoteollisuuden muoti kuulostaa kutsulta luonnonsuojeluun. Tässä suhteessa luonnonturkiksille ja muille luonnonkuiduista valmistetuille esineille muodostuu vähitellen tabu.

Jätä vastaus