Me kaikki pyrimme syömään terveellistä ruokaa. Mutta usein, kun ihmiseltä kysytään, miksi hän syö puolivalmiita tuotteita, hän vastaa, ettei hänellä ole aikaa terveelliseen ruokaan. Voit antaa kymmeniä vinkkejä, kuinka löytää aikaa ja valmistaa itsellesi terveellistä ruokaa.
Valmista ruokaa tulevaisuutta varten ja pakasta pakastimessa
Osta hidas liesi, johon voit heittää aamulla ainekset ja syödä terveellistä muhennostyötä töiden jälkeen
Löydä helppoja ja nopeita reseptejä
Mutta mikään näistä vinkeistä ei toimi, jos ei ole halua syödä oikein.
Ongelma terveellisen syömisen löytämisessä on se, että huonojen elämäntapojen vaikutukset eivät näy heti. Tietysti voit heti tuntea olosi epämukavaksi pikaruokaravintolassa syömisen jälkeen, mutta tärkeimmät seuraukset näkyvät vasta vanhemmalla iällä. Harvat ihmiset välittävät tulevaisuudesta, jos kaikki on kunnossa nykyhetkessä. Siksi on niin helppoa laiminlyödä oikea ravitsemus ja jättää tämä kysymys myöhemmäksi.
Tähän kysymykseen ei ole yhtä vastausta. Mutta mikä todella toimii, on vastuu. Jos kerrot muille äideille puistossa, että vauvasi syö vain terveellistä ruokaa, et enää anna hänelle karkkia pakkauksesta. Kun julistamme jotain julkisesti, meidän on oltava vastuussa sanoistamme.
Samasta syystä asteittaista siirtymistä kasvissyömiseen ei voida hyväksyä. Eläinruokaa voi olla helpompi välttää maanantaisin, tiistaisin… Mutta se antaa sinulle paljon enemmän liikkumavaraa. Ei ole syyllisyyttä, jos olet rikkonut kerran tai kahdesti, ja yleensä ruokavalio ei kestä pitkään. Jos julistit itsesi julkisesti kasvissyöjäksi, tällä on painoarvoa sinulle ja ympärilläsi oleville.
Kun yrität tehdä jotain sitoutuneena, siitä tulee tapa. Myöhemmin teet sen ajattelematta. Ja velvoitteen rikkominen, esimerkiksi syödä pikaruokaa, on sinulle epämiellyttävää.
Niin vaikealta kuin näyttääkin löytää aikaa terveellisten aterioiden valmistamiseen, älä huoli. Pian voit viettää aikaa keittiössä, nauttia ruoanlaiton tuoksusta, tutkia uusia reseptejä ja nauttia pöytään istumisesta perheen kanssa.