Sisällys
Jos luulet juomasi tarpeeksi vettä ja muita nesteitä, eikä sinun tarvitse laskea päivässä juomiesi lasien määrää, tarkista nämä merkit. Jos sinulla ei ehdottomasti ole niitä, kaikki on kunnossa. Mutta jos sinulla on ainakin yksi niistä, sinun pitäisi antaa syy miettiä juomasi nestemäärän lisäämistä.
Merkki 1 - nopea väsymys
Nesteen puutteen kompensoimiseksi keho yhdistää kaiken mahdollisen nesteen - imusolun, veren, minkä vuoksi aivoihin ei pääse tarpeeksi happea. Tästä johtuen uneliaisuus, uneliaisuus, nopea väsymys ja masentunut mieliala.
Merkki 2 - turvotus
Jos kehosta puuttuu jotain, se yrittää varastoida varantoja - olipa se rasvaa, välttämättömiä alkuaineita tai vettä. Ja turvotus osoittaa myös, että keho ei halua erota vedestä - entä jos seuraava ei tule pian?
Merkki 3 - hidasta ruoansulatusta
Vesi "käynnistää" täydellisesti ruoansulatuksen, nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää ruoansulatuksen aikana erittyvän mahalaukun määrää. Jos sinulla on usein kipua, turvotusta, suolisto -ongelmia, et todennäköisesti saa tarpeeksi vettä.
Merkki 4 - ylipainoinen
Sen lisäksi, että veden puutteen vuoksi aineenvaihdunta kärsii ja ylimäärä pysyy täydellisesti kuvassasi, plus turvotus, joka lisää painoa, aivot lukevat signaaleja myös väärin. Hän sekoittaa janon nälkään ja ei johda sinua vesipullon, vaan jääkaapin luo.
Merkki 5 - paine-aallot
Kun elimistössä ei ole tarpeeksi nestettä, verestä tulee vähemmän nestemäistä, viskoosia, mikä vaikeuttaa kiertämistä. Tämä johtaa välittömästi verenpaineongelmiin ja lisää myös tromboosin, rytmiin liittyvän sydänsairauden riskiä.
Merkki 6 - nivelkipu
Estääkseen nivelet hankaamasta toisiaan, myös rustojen välinen neste tarvitsee paljon vettä. Jos harjoittelet, lisää nesteen saantia, kun nivelliikkeen määrä kasvaa dramaattisesti.
Voi hyvin!